Good Lifestyle

Jika hubungan Anda sudah lama berada di bebatuan, Anda mungkin mulai merasa seperti hanya perubahan drastis— putus Atau benar -benar mengesankan - akan mengatur hal -hal dengan benar. Namun memutuskan apakah akan tinggal atau pergi bisa menjadi proposisi yang menyakitkan, terutama ketika akar hubungan semakin dalam. Seringkali, bahkan membayangkan apa yang mungkin dimiliki oleh kedua jalur yang mungkin sulit dilakukan. Namun, beberapa terapis merekomendasikan cara ketiga, kurang permanen ke depan: pemisahan percobaan.

Ada beberapa hal serius yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk menempuh rute ini. Untuk satu, penelitian menunjukkan bahwa antara 85 dan 90 persen pasangan yang berjalan di jalan tengah ini akhirnya pilih perceraian lebih dari rekonsiliasi.

Namun, banyak terapis mengatakan bahwa jika hubungan telah mencapai titik puncak dan pilihan lain telah habis, waktu yang dihabiskan satu sama lain dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih jelas. Jika kamu Mengerjakan Kembalilah bersama, kemungkinan dengan pemahaman yang lebih baik tentang keinginan dan kebutuhan Anda sendiri, kurang dikaburkan oleh dinamika Anda saat ini.

Ingin tahu apakah Anda dapat mengambil manfaat dari pemisahan percobaan? Terapis mengatakan ada beberapa tanda bahwa itu mungkin sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Baca terus untuk mengetahui cara menemukannya, menurut para ahli.

TERKAIT: 20 efek perceraian yang tidak dibicarakan orang, menurut para ahli .

Banyak pasangan menganggap pemisahan setelah berusaha keras untuk memperbaiki hubungan dan menyadari bahwa upaya mereka yang tulus tidak berhasil. Jika membicarakannya dalam terapi, menghadiri terapi pasangan Sebagai pasangan, atau mencoba mengatasi masalah Anda dengan cara lain membuat Anda merasa seperti Anda berputar -putar - atau lebih buruk, spiral ke bawah - mungkin saatnya untuk mempertimbangkan sesuatu yang baru. Sedikit "waktu keluar" dapat membantu Anda berkumpul kembali.

"Ketika kedua pasangan merasa terkuras dan tidak memiliki energi untuk mengatasi masalah lagi, kelelahan emosional dapat membuat masalah kecil bahkan tidak dapat diatasi, dan istirahat dapat memberikan ruang yang dibutuhkan untuk mengisi ulang," jelas BAYU PRIHEDITO , seorang pelatih kehidupan dan pendiri Life Architekture .

TERKAIT: 6 bendera merah yang mengeja curang, terapis memperingatkan .

Banyak orang yang memilih pemisahan percobaan melakukannya karena komunikasi dalam hubungan telah benar -benar rusak. Menyetujui satu sama lain untuk mengambil langkah mundur, bahkan mungkin dengan tujuan eksplisit dari pemahaman yang lebih baik dan mengartikulasikan kekhawatiran, kebutuhan, atau keinginan Anda sendiri, kadang -kadang dapat membantu mengisi ulang dan mengarahkan kembali percakapan nanti.

Namun, beberapa terapis menyarankan bahwa jika tujuan akhir Anda adalah untuk menyelesaikan masalah, yang terbaik adalah tidak memotong komunikasi sepenuhnya. Berdasarkan John Clarke , LPCC, a Psikoterapis Berlisensi , Anda dapat memilih untuk hidup secara terpisah dari pasangan Anda tetapi masih terlibat dalam terapi pasangan, atau bahkan terapi pasangan intensif. "Opsi ini, terlepas dari ketidaknyamanan, mungkin masih lebih murah daripada perceraian," katanya.

TERKAIT: 6 Komentar pasif-agresif yang berarti pasangan Anda ingin putus .

Jika Anda berjuang untuk terhubung dengan pasangan Anda di luar tingkat permukaan, Anda juga dapat menemukan hubungan di persimpangan jalan.

"Ketika pasangan secara konsisten berjuang untuk terhubung pada tingkat yang lebih dalam, lebih bermakna, itu adalah tanda bahwa istirahat mungkin diperlukan untuk menilai kembali dinamika hubungan dan kebutuhan masing -masing pasangan," kata Max Riv , Psyd, seorang psikolog klinis dan salah satu pendiri Love Discovery Institute . "Sangat penting untuk memahami bahwa kurangnya koneksi yang konsisten dapat menyebabkan kerusakan komunikasi dan keintiman."

Prihandito mengatakan bahwa secara praktis, ini dapat membuat Anda merasa seperti teman sekamar, bukan pasangan romantis. "Ketika hubungan terasa lebih seperti kemitraan logistik daripada yang emosional dan romantis, pemisahan percobaan dapat membantu Anda berdua memutuskan apakah Anda ingin bekerja menyalakan kembali percikan itu atau mengambil jalan yang berbeda," katanya kepada Hidup terbaik.

TERKAIT: 7 hal yang diceraikan orang berharap telah mereka lakukan secara berbeda dalam pernikahan mereka .

Broken Trust adalah alasan umum bahwa orang cenderung mengevaluasi kembali hubungan mereka. Dalam kasus penipuan yang ekstrem - ketika satu pasangan menipu , misalnya - ini mungkin langsung meminta perceraian. Namun, orang lain dalam situasi yang sama mungkin ingin mengejar jalur pemisahan persidangan yang lebih moderat saat mengerjakan perasaan mereka.

"Jika ada perselingkuhan dalam hubungan itu, mungkin sulit untuk membangun kembali kepercayaan. Pemisahan persidangan dapat memberikan waktu untuk menyembuhkan dan memutuskan apakah hubungan itu dapat diselamatkan," kata Michelle King , Lmft, seorang terapis untuk Pemulihan laut . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

TERKAIT: 5 Tanda Pernikahan Anda tahan perceraian, menurut terapis .

Sejumlah hal yang dapat menyebabkan kebencian dalam hubungan Anda: konflik langsung, pengabaian, masalah kontrol, perselingkuhan, atau tidak memenuhi kebutuhan Anda, untuk menyebutkan beberapa. RIV mengatakan bahwa kebencian ini dapat meracuni hubungan dari waktu ke waktu jika mereka tidak terselesaikan. Pemisahan percobaan, meskipun tidak selalu ideal, mungkin lebih baik daripada memicu api kepahitan.

"Sebuah pemisahan dapat memberikan ruang yang dibutuhkan untuk mencerminkan dan mengatasi masalah ini secara mandiri. Kebencian yang belum terselesaikan seperti pembunuh hubungan diam -diam, perlahan -lahan mengikis fondasi kepercayaan dan pemahaman," katanya.

TERKAIT: 5 Tanda Hubungan Anda menuju "perceraian abu -abu," kata terapis .

Michelle English , LCSW, seorang terapis dengan Pemulihan Hidup Sehat , mengatakan bahwa sering berdebat dan bertengkar dalam hubungan juga bisa menjadi tanda bahwa pemisahan percobaan mungkin bermanfaat.

"Ketika pasangan berdebat sepanjang waktu tanpa resolusi, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan pemisahan percobaan untuk memberi semua orang kesempatan untuk mendinginkan diri," jelasnya. "Ini juga dapat memberi Anda berdua waktu untuk berpikir lebih objektif tentang masalah dan menghasilkan solusi atau strategi yang akan menguntungkan hubungan dalam jangka panjang."

TERKAIT: 5 Tanda Bahasa Tubuh yang berarti seseorang tertarik pada Anda, menurut terapis .

Jika Anda merasa terjebak dalam hubungan Anda, atau lumpuh oleh perasaan ragu -ragu, pemisahan percobaan dapat membantu meringankan tekanan itu. Dengan intensitas yang lebih sedikit di sekitar keputusan Anda, Anda mungkin dapat berpikir lebih jernih.

"Jika Anda terus -menerus merasa terjebak atau tidak bahagia dalam hubungan Anda, itu mungkin merupakan tanda bahwa sesuatu perlu diubah. Pemisahan persidangan dapat memberi Anda berdua ruang untuk menilai perasaan Anda dan memutuskan apa yang Anda inginkan dari hubungan," kata King.

Untuk lebih banyak tips hubungan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .