Good Lifestyle

Orang -orang mencoba menghindari lemak seumur hidup mereka dan melihatnya sebagai tambahan yang tidak disukai untuk tubuh kita. Tapi gemuk bukanlah kata yang buruk. Faktanya, ini sangat penting bagi tubuh kita dan memainkan peran penting. Jaringan gemuk mempengaruhi sensitivitas insulin dan melepaskan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Meskipun demikian, mengonsumsi terlalu banyak kalori dapat menyebabkan sel -sel lemak berkembang dan berkembang biak, yang menyebabkan peradangan kronis dan metabolisme yang tidak sehat. Berikut adalah semua rahasia yang sedikit diketahui tentang lemak dan apa yang bisa diberitahukan kepada Anda tentang kesehatan Anda.

Mengapa Lemak Tubuh Penting

Lemak tubuh sebenarnya sehat, dan inilah sebabnya: tidak hanya melepaskan hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, tetapi lemak juga mempengaruhi sensitivitas insulin. Meskipun Anda mungkin tidak menyukai penampilannya di paha dan perut Anda, jaringan lemak menampung sel -sel kekebalan yang mempengaruhi peradangan dan berpotensi menenangkannya.

Yang sedang berkata, itu juga dapat menyebabkan peradangan jika terlalu banyak lemak dikonsumsi. Makan terlalu banyak kalori dapat menghasilkan kelebihan sel lemak, yang menyebabkan peradangan kronis dan mengganggu metabolisme yang sehat. Itulah sebabnya mempertahankan diet seimbang adalah kuncinya. Berikut adalah semua jenis lemak yang berbeda dan apa yang dikatakannya tentang tubuh Anda.

Lemak perut

Lemak perut, atau dikenal sebagai lemak visceral, adalah salah satu jenis lemak tubuh yang paling umum. Ini internal dan dikemas di sekitar organ vital tubuh kita, tetapi mulai terlihat ketika Anda makan lebih berlebihan kalori dan tidak cukup berolahraga. Terlalu banyak lemak perut dapat berarti ketidakseimbangan hormonal atau metabolisme rendah.

Tubuh wanita berubah seiring bertambahnya usia karena tubuh berubah di mana ia menyimpan lemak dari waktu ke waktu. Pasca-menopause, otot-otot secara alami berkurang, dan lemak meningkat. Karena itu, lemak tambahan dapat disimpan di sekitar area perut. Bahkan jika seorang wanita tidak menambah berat badan di tempat lain, lemak visceral di area perut cukup umum.

Lemak lengan atas

Jika Anda telah memperhatikan bahwa lemak mulai mengumpulkan di lengan atas Anda secara tidak proporsional (istilah slang yang tidak begitu baik sering kali "sayap bingo"), hormon mungkin menjadi pelakunya. Obat -obatan hormon atau alasan lain untuk memfokuskan kadar hormon dapat menyebabkan peningkatan produksi lemak di lengan atas. Wanita mengembangkan lemak lengan lebih umum daripada pria, terutama wanita menopause yang mengalami penurunan testosteron.

Sisi dan pinggul

Meskipun lemak pinggul bertanggung jawab atas kurva lezat, banyak orang melihatnya sebagai ‘pegangan cinta." Alasan utama untuk akumulasi lemak pinggul dan samping adalah genetika, susu, dan gluten. Tidak cukup aktivitas fisik yang dapat menyebabkan lebih banyak lemak disimpan di daerah ini, serta obat berbasis estrogen seperti pil kontrasepsi.

Pinggang dan punggung bawah

Jika Anda memiliki lemak punggung bawah dan pinggang, itu mungkin karena diet kaya protein rendah. Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan, minuman manis, dan makanan olahan, dikombinasikan dengan kurangnya olahraga, dapat menyebabkan kelebihan lemak disimpan di pinggang dan punggung bawah. Jenis lemak ini mempengaruhi pria dan wanita. Kembung juga dapat menciptakan penampilan perut yang lebih besar, tetapi dapat dikelola dengan beberapa teknik, memberi Anda pinggang yang lebih datar.