Good Lifestyle

Mendapatkan tidur nyenyak sangat penting untuk Anda kesehatan fisik dan mental , namun menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), secara kasar sepertiga orang Amerika Laporkan tidak cukup istirahat di malam hari. Sementara beberapa orang mungkin memiliki penyebab fisik yang mendasarinya karena kurangnya tidur yang memadai, bagi yang lain, masalahnya bermuara pada kebersihan tidur yang buruk. Untuk mengatasinya, para ahli merekomendasikan mengubah kamar tidur Anda menjadi surga untuk tidur dengan membuat ruang dingin, gelap, tenang, bersih, dan bebas dari elektronik . Namun, para ahli Feng Shui mengatakan ada cara lain untuk mencapai tidur yang lebih baik.

Menurut aturan seni Cina kuno ini, membuat perubahan pada tata letak, dekorasi, dan warna kamar tidur Anda dapat membantu Anda tidur. Jadi, kami beralih ke para ahli Feng Shui untuk mendapatkan tips teratas mereka untuk memperbaiki kamar tidur Anda untuk tidur malam yang lebih baik - dan energi yang lebih positif. Baca terus untuk saran mereka.

Baca ini berikutnya: 5 cara Anda menarik nasib buruk, kata ahli feng shui .

7 cara untuk feng shui kamar tidur Anda untuk tidur yang lebih baik

1. Posisikan tempat tidur Anda dengan benar.

Menempatkan tempat tidur Anda di "Posisi Perintah," atau posisi yang memerintahkan energi paling kuat di dalam ruangan, adalah cara sederhana untuk mendapatkan tidur yang lebih baik melalui Feng Shui.

"Tempat tidur adalah perabot terpenting di kamar tidur," jelas Victor Cheung , pemilik Feng Shui Nexus . "Tempatkan di posisi yang memerintah, secara diagonal di seberang pintu, sehingga Anda dapat melihat pintu masuk sambil berbaring di tempat tidur. Posisi ini melambangkan stabilitas dan keamanan."

2. Dapatkan headboard.

Setelah Anda memposisikan tempat tidur Anda, Anda juga ingin mempertimbangkan berinvestasi di headboard.

"Headboard tempat tidur Anda memberikan rasa aman dan kuat, secara simbolis meletakkan fondasi yang baik untuk istirahat Anda dan kesejahteraan umum," jelas Sylvia Li , seorang desainer interior di Ruang terbuka feng shui . "Sebuah headboard menumbuhkan rasa aman dan landasan, memungkinkan Anda untuk merasa lebih nyaman dan santai ketika Anda berbaring untuk tidur."

"Headboard terbaik adalah yang kokoh dan dibangun dari kayu dan bahan lembut," sarannya. Namun, dia mengatakan Anda harus selalu menghindari markas logam, yang bisa terasa sangat kaku dan membatasi.

3. Buat skema warna yang menenangkan.

Anda juga dapat mengecat ulang kamar tidur Anda untuk tidur nyenyak. Ini sangat penting jika skema warna Anda saat ini sangat kasar atau tidak wajar.

"Pilih warna yang menenangkan untuk dinding dan dekorasi kamar tidur Anda. Nada lembut dan diredam seperti pastel, netral, atau warna -warna bersahaja umumnya direkomendasikan untuk atmosfer yang tenang yang kondusif untuk tidur," saran Cheung.

Baca ini berikutnya: Warna terbaik untuk mengecat kamar tidur Anda, menurut para ahli tidur .

4. Ganti lampu overhead yang keras dengan lampu hangat.

Li mengatakan bahwa dalam aturan Feng Shui, pencahayaan yang keras sangat berkecil hati di kamar tidur. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ritme sirkadian, yang mengontrol ketika kita bangun dan tertidur, dapat terganggu oleh pencahayaan yang cerah atau keras. Pencahayaan buatan yang berlebihan, terutama dari lampu overhead yang keras atau umbi yang cerah, dapat melebih -lebihkan indera dan menghalangi kemampuan hormon melatonin untuk meningkatkan tidur, "Dia menjelaskan.

"Alternatif pencahayaan yang lebih lembut dan dapat diredup seperti lampu samping tempat tidur dengan umbi hangat disarankan untuk digunakan di kamar tidur," catat Li.

5. Seimbangkan elemen.

Memiliki ruang yang selaras dengan alam dapat memiliki a efek menenangkan , mengarah ke tidur malam yang lebih baik. Anda dapat mencapai ini dengan menggunakan berbagai bahan di dekorasi Anda yang membangkitkan dunia alami.

"Feng Shui menggabungkan konsep lima elemen - kayu, api, bumi, logam, dan air. Buat representasi yang seimbang dari elemen -elemen ini di kamar tidur Anda melalui pilihan bahan, warna, dan dekorasi Anda," saran Cheung.

"Misalnya, Anda dapat memperkenalkan furnitur kayu, fitur air seperti air mancur meja kecil, dan aksen logam di ruangan itu," sarannya. "Membawa benda -benda dari alam, seperti tanaman dalam ruangan , untuk meningkatkan energi keseluruhan ruangan. Tanaman dapat meningkatkan kualitas udara dan menambah rasa vitalitas dan kesegaran pada ruang. "

6. Gantung seni lansekap.

Memasukkan seni ke kamar tidur Anda dapat menambah minat visual dan mengatur nada untuk ruang Anda. Jika Anda ingin pengaturan yang lebih menenangkan untuk istirahat, Li merekomendasikan untuk menghiasi dinding Anda dengan seni lansekap yang berorientasi horizontal.

"Dalam Feng Shui, seni lanskap diyakini lebih terlihat santai daripada seni potret. Anda akan melihat bahwa seni yang digantung secara vertikal memiliki penampilan yang lebih memerintah dan aktif daripada karya seni yang digantung secara horizontal," jelasnya, mencatat bahwa "mempromosikan relaksasi ini ini ini Dan tidur lebih baik di kamar tidurmu. "

Li menambahkan bahwa Anda juga harus menghindari menampilkan seni abstrak di kamar tidur Anda. "Ini dapat menciptakan energi kacau yang akan mengganggu kemampuan Anda untuk tidur. Sebaliknya, saya sarankan Anda menampilkan karya seni dengan pemandangan yang indah."

Untuk lebih banyak tips rumah yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

7. Jaga agar kamar tidur Anda rapi dan tidak berantakan.

Menjaga ruang Anda tetap bersih dan tidak berantakan mungkin merupakan cara termudah untuk meningkatkan kamar tidur Anda untuk tidur yang lebih baik.

"Kekacauan dapat mengganggu aliran energi di dalam ruangan dan menciptakan rasa tidak nyaman," jelas Cheung. "Jaga agar kamar tidurmu rapi dan terorganisir, menghapus barang atau barang yang tidak perlu."

Secara khusus, penting untuk membersihkan jalan setapak dan menyatakan di sekitar dan di bawah tempat tidurmu .

"Adalah feng shui yang buruk untuk menjaga sepatu, kain, benda yang tidak digunakan, pakaian, binatu, elektronik, dll. Di bawah tempat tidur Anda," kata Li. "Hal -hal ini akan mencegah aliran energi yang sehat dan hanya mengganggu tidurmu."

"Lepaskan [mereka] dan cari lokasi yang lebih cocok untuk menjaga hal -hal ini," saran Li. "Jika tempat tidur Anda memiliki area penyimpanan di bawahnya, gunakan ruang untuk menjaga bantal tambahan, penutup, selimut, atau seprai saja."