Good Lifestyle

Tanyakan siapa saja yang pernah menghabiskan satu hari penuh sepatu hak tinggi , dan mereka akan memberi tahu Anda: ketika datang ke alas kaki, kenyamanan adalah kuncinya. Namun hanya karena sepatu terasa nyaman pada inspeksi pertama tidak berarti Anda akan bebas dari rasa sakit nanti di telepon. Para ahli mengatakan bahwa ada beberapa jenis sepatu "nyaman" yang sebenarnya buruk untuk kaki Anda, menyebabkan serangkaian komplikasi podiatrik karena dukungan lengkung yang buruk, bahan jelek, kurangnya pengikat yang aman, dan banyak lagi. Baca terus untuk mempelajari lima jenis sepatu teratas yang mungkin terasa enak pada awalnya, tetapi pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kaki yang serius dari waktu ke waktu.

Baca ini berikutnya: 8 merek ritel yang menjual sepatu berjalan berkualitas terbaik .

Sepatu lari biasanya menawarkan bantalan dan dukungan lengkung, menjadikannya nyaman dan bermanfaat bagi kesehatan kaki Anda. Namun, Cameron Bennet , MD, seorang ahli penyakit kaki dengan Podiatri keluarga saya Di Brisbane, Australia, mengatakan bahwa ada beberapa sepatu kets populer yang sebenarnya buruk untuk kaki Anda - terutama jika Anda berlatih di dalamnya di trotoar yang keras.

Sepatu Skechers Gowalk, misalnya, memiliki "sangat sedikit dukungan," menurut dokter. "Sementara mereka awalnya merasa lembut dan nyaman, busa memori yang mereka terbuat dari dapat dengan cepat mengompres di area bertekanan tinggi di bawah kaki yang mengarah ke rasa sakit dan masalah lebih lanjut. Bahan atas juga cukup tipis yang memungkinkan banyak gerakan dan dukungan minimal melalui sepatu."

Sneakers Nike Free Run dan model serupa juga dapat menimbulkan masalah, kata Bennet. "Kecuali jika Anda telah berlatih untuk meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki Anda, masuk ke sepatu yang sedikit lebih dari kaus kaki empuk mungkin bukan pilihan yang baik untuk berlari. Bahan atas yang sangat fleksibel dirancang untuk memungkinkan kaki bergerak 'secara alami,' a Konsep yang terdengar bagus secara teori. Namun, sangat sedikit orang yang dikondisikan dengan baik untuk dapat menahan kaki mereka dalam posisi yang baik. "

Sepatu kets kasual Dengan sol yang rata dan tipis mungkin lucu dan nyaman untuk berjalan kaki singkat, "tetapi banyak yang tidak memiliki dukungan dan stabilitas yang tepat," memperingatkan Mauricio Garcia , MD, seorang ahli bedah ortopedi dan manajer proyek senior untuk Gerakan Hyper Arch sepatu.

Dia menambahkan bahwa mereka sering "tidak menampilkan pengencang yang aman, yang berarti mereka tidak memberikan dukungan lengkung yang baik. Masalah -masalah seperti rasa sakit tumit dan kaki yang lelah adalah umum, dan kurangnya dukungan juga dapat menyebabkan lepuh dan iritasi."

Bennet setuju bahwa merek populer dari jenis sepatu ini seperti Converse dan Van tidak baik untuk kaki. "Mereka memiliki dukungan atau struktur yang sangat terbatas melalui sepatu, tidak ada dukungan lengkung dan cenderung sangat sempit yang menekan kaki dan depan kaki," katanya.

Untuk tips lebih banyak yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Flat tentu lebih nyaman daripada alternatifnya yang bertumit tinggi, tetapi mereka masih dapat menyebabkan masalah kaki, para ahli memperingatkan.

"Meskipun Flat balet Mungkin terlihat lembut dan nyaman, mereka tidak menawarkan dukungan yang cukup untuk lengkungan Anda atau penyerapan kejut untuk kaki Anda. Mereka dapat menyebabkan masalah seperti kaki datar, nyeri lengkung, dan peradangan pada tendon Achilles Anda, "kata Garcia." Selain Anda mungkin secara tidak sengaja menginjak. "

Flat runcing-toe dapat menyebabkan masalah serupa, dan bahkan menambahkan beberapa ke daftar. "Sepatu dengan bagian depan yang sempit dan runcing mungkin modis, tetapi mereka meremas jari -jari kaki Anda. Ini dapat menjadi faktor dalam masalah -masalah seperti bunion, hammerto, dan pertumbuhan saraf yang menyakitkan," catat Garcia.

Sandal jepit Mungkin nyaman dan merasa nyaman saat ini, tetapi para ahli mengatakan mereka dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan kaki Anda.

"Meskipun ada beberapa yang lebih baik dan termasuk dukungan lengkung dan nada tumit, sebagian besar sandal jepit sangat buruk untuk kaki," jelas Bennet. "Mereka biasanya tidak memberikan dukungan pada kaki, mendorong cakar jari kaki untuk memegang sepatu di kaki, dan tidak memberikan perlindungan pada kaki atau kaki."

"Saya sering melihat orang -orang di klinik dengan cedera mengenakan sepatu terbuka di mana mereka akhirnya menendang jari kaki mereka dan melukai diri mereka sendiri," tambahnya.

Garcia setuju bahwa sandal jepit adalah penyebab umum di balik cedera kaki. Dia mencatat bahwa mereka "dapat menyebabkan masalah seperti nyeri tumit, nyeri lengkung, dan bahkan patah di kaki Anda."

Baca ini berikutnya: 4 jenis sandal yang tidak boleh Anda pakai setelah 60, kata ahli podiatris dan stylist .

Sandal dengan tali menawarkan sedikit keunggulan dibandingkan sandal jepit karena mereka tetap di kaki Anda tanpa mencakar jari kaki. Namun, mereka masih dapat menyebabkan masalah karena mereka biasanya menawarkan sedikit dukungan lengkung dan membiarkan kaki terpapar elemen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gregory Alvarez , Dpm, facfas, seorang ahli penyakit kaki di Pusat Pergelangan Kaki & Kaki Amerika , sebelumnya diceritakan Hidup terbaik Bahwa ini bisa menjadi masalah yang lebih besar saat suhu meningkat.

"Panas dan sandal dapat mengeringkan kulit Anda lebih cepat di musim panas, jadi pastikan Anda menggunakan lotion untuk menjaga kaki tetap terhidrasi dan sehat," kata Alvarez. "Berikan perhatian khusus pada area yang cenderung diabaikan seperti bagian atas jari kaki atau tumit di mana retakan dapat terbentuk jika dibiarkan tidak diobati."