Good Lifestyle

Mendapatkan banyak tidur nyenyak adalah salah satu hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk tubuh kita. Tetapi jika Anda tidak berlatih Kebersihan tidur yang baik , istirahat itu mungkin tidak seberat yang Anda harapkan. Secara khusus, gagal mengeluarkan kontak Anda sebelum Anda tertidur bisa merusak mata Anda - aktor sesuatu Ejaan tori baru -baru ini dipelajari setelahnya Mengembangkan maag Akibat tidur di kontaknya.

Ketika Ejaan mengaku Bahwa dia secara teratur mengenakan kontaknya hingga 20 hari, dokter mencegah jumlah mata yang ditutup dengan lensa kontak. "Secara umum, tidur di lensa kontak tidak disarankan," kata James Kelly , MD, ahli mata di Kelly Vision Center di kota New York.

Baca terus untuk mencari tahu apa yang dia katakan dapat terjadi jika Anda berkonsentrasi dengan kontak Anda, dan Anda mungkin hanya mempertimbangkan kembali rutinitas waktu tidur Anda jika Anda pernah tergoda untuk melewatkan langkah pengambilan-kontak.

Baca ini berikutnya: Jika Anda melihat eye floaters, itu bisa menjadi pertanda kondisi kronis ini .

Saat Anda berpikir tentang bernafas, Anda mungkin memikirkannya Paru -paru Anda , atau hidung Anda, atau keduanya. Tetapi bagian lain dari tubuh Anda juga membutuhkan oksigen. "Penting untuk memberi mata istirahat dan Biarkan kornea bernafas , "Ophthalmologist Allison Babiuch , MD, memberi tahu Klinik Cleveland.

Kornea, yang dijelaskan Babiuch adalah "permukaan depan mata Anda," sangat penting untuk penglihatan Anda. Selain melindungi mata Anda, ia memainkan peran penting dalam membantu Anda fokus , kata para ahli. Penyakit, cedera, dan infeksi semua dapat merusak kornea Anda - dan Anda dapat menambahkan tidur dalam kontak ke daftar itu juga.

"Mata tidak menerima oksigenasi yang tepat dan pasokan nutrisi dengan penggunaan lensa kontak yang diperpanjang," kata Kelly Hidup terbaik . Dengan kata lain, mereka tidak bisa bernafas.

Baca ini berikutnya: Jika Anda memperhatikan ini dengan mata Anda, periksa tiroid Anda, kata dokter .

Jadi apa yang terjadi jika Anda tertidur tanpa melepas lensa kontak Anda? Kelly mengatakan bahwa bahkan tidur siang pendek dengan kontak dapat menyebabkan mata merah yang terasa "kering dan lengket." Dia juga mengatakan banyak pasiennya mengeluh penglihatan kabur karena tidur di kontak.

Seberapa umum kebiasaan iritasi mata ini? Pada 2017, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melakukan studi tentang pemakaian kontak-lensa dan menemukannya tidur di kontak adalah perilaku berisiko yang paling umum dilaporkan. Kebiasaan buruk lainnya termasuk mengekspos kontak ke air, tidak menggantinya sesuai jadwal, dan menggunakan kembali solusi disinfeksi.

Namun, tertidur dengan kontak di dapat memiliki dampak yang lebih serius.

Selain mata merah, gatal dan penglihatan kabur, tidur dalam kontak sebenarnya dapat membuat Anda berisiko kehilangan penglihatan Anda. "Risiko infeksi mata, khususnya borok kornea, secara dramatis meningkat pada individu yang tidur dalam kontak mereka," kata Kelly. "Ini mungkin komplikasi yang mengancam penglihatan yang membutuhkan pembedahan dan beberapa kunjungan ke dokter." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tanda -tanda infeksi mata mungkin termasuk mata berair, keluarnya, kemerahan, dan penglihatan yang menurun, Babiuch mengatakan kepada Klinik Cleveland. Dia menjelaskan bahwa jika mengeluarkan kontak Anda tidak menyelesaikan kekesalan, penting untuk diperiksa oleh dokter mata Anda - dan untuk memastikan Anda membawa lensa Anda.

"Keluarkan lensa kontak, tapi simpan, jangan buang. Masukkan ke dalam kasing lensa kontak dan membawanya ke janji temu Anda," katanya. "Jika kita melihat tanda -tanda infeksi, kita juga dapat membiakkan lensa kontak untuk lebih dekat dengan pemahaman dan mengobati masalah."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Selain mengambil kontak Anda untuk tidur (bahkan untuk Tidur siang yang cepat !) Ada beberapa hal lain yang perlu diingat saat menggunakan lensa kontak. "Pencucuran tangan yang tepat dan kebersihan secara keseluruhan sangat disarankan setiap kali menggunakan kontak," kata Kelly Hidup terbaik .

Selain tidak melebihi waktu pemakaian maksimum yang disarankan, yang dicatat Kelly biasanya 14 hingga 16 jam, dan mencuci tangan sebelum menangani kontak, daftar klinik Cleveland beberapa pedoman lainnya untuk pemakaian kontak. Ini termasuk selalu membilas kontak Anda dengan larutan lensa kontak, bukan air, yang mungkin mengandung "partikel mikro" yang mengiritasi mata, mengganti kasing Anda setiap tiga hingga empat bulan untuk mengurangi pertumbuhan bakteri, menyimpan lensa dalam kasus dengan segar segar Solusi Lensa Hubungi Setiap kali Anda tidak memakainya, dan melakukan hal ini satu hal ke kontak Anda sebelum memasukkannya ke dalam:

"Gosok lensa dengan lembut dengan ujung jari Anda (bahkan jika kemasan lensa menyarankan terhadapnya) untuk menghilangkan bakteri dan puing -puing yang menempel di permukaan, lalu bilas lagi dalam kesukaran solusi baru," saran para ahli mereka.