Good Lifestyle

Hujan dingin telah menjadi Tren Kesehatan yang Populer dalam beberapa tahun terakhir. Banyak orang menggembar -gemborkan daftar panjang manfaat potensial, yang mencakup tampaknya segalanya mulai dari peningkatan fokus hingga berkurangnya peradangan . Tetapi jika mandi air dingin terdengar brutal bagi Anda, maka Anda mungkin lega mendengar bahwa mandi dengan air dingin yang dingin mungkin tidak benar -benar membaik semua orang kesejahteraan. Faktanya, beberapa dokter mengatakan bahwa orang -orang tertentu mungkin menghadapi risiko kesehatan yang tidak diinginkan dari mandi air dingin.

Baca terus untuk mengetahui apakah Anda salah satu orang yang menurut para ahli kesehatan harus mempertimbangkan untuk melewatkan tren ini.

Baca ini berikutnya: Apa yang terjadi jika Anda tidak mandi selama sebulan, menurut dokter .

Hujan dingin adalah yang mudah diakses bentuk cyrotherapy —Disalah dikenal sebagai terapi dingin, yang "menggunakan paparan suhu dingin untuk mendinginkan jaringan tubuh karena alasan terapeutik," menurut UCLA Health. Ini melibatkan penurunan suhu air di kamar mandi di bawah 60 derajat, biasanya sekitar dua hingga tiga menit sekaligus.

Tapi kejutan dingin ini mungkin tidak bermanfaat bagi semua orang - dan pada kenyataannya, itu sebenarnya bisa berbahaya bagi sebagian orang. "Hujan dingin dapat menimbulkan masalah kesehatan untuk individu tertentu," Lalitha McSorley , pemilik dan Terapis fisik timbal di Brentwood Physiotherapy Calgary, memberi tahu Hidup terbaik . McSorley mengatakan dia menyarankan orang untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mereka sendiri sebelum membuat "perubahan signifikan" pada rutinitas kesehatan mereka - yang mencakup transisi ke hujan dingin.

"Dokter Anda dapat menilai riwayat medis Anda dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan spesifik Anda," jelasnya. "Mereka juga dapat membantu menentukan apakah hujan dingin aman dan sesuai untuk Anda berdasarkan kondisi kesehatan pribadi dan riwayat medis Anda."

Mandi air dingin dapat "mengejutkan sistem Anda," menurut Michael Dadashi , seorang psikolog dan CEO yang berbasis di Texas pusat perawatan Pemulihan tak terbatas. "Kejutan menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan dan peningkatan detak jantung," jelasnya. "Ini bisa berbahaya bagi individu dengan kondisi kardiovaskular yang mendasarinya seperti aritmia atau tekanan darah tinggi."

Tetapi Shirley Collins , Md, a dokter medis Dan ahli yang berkontribusi untuk Academia Labs LLC, mengatakan mereka yang menderita tekanan darah rendah juga harus tetap jelas dari suhu air yang ekstrem seperti itu. "Karena hujan dingin merangsang sirkulasi darah dengan menyempitkan pembuluh darah, ini bisa berbahaya, karena dapat menyebabkan perubahan drastis dalam tekanan darah," katanya. "Beberapa pembuluh darah bahkan mungkin terlalu banyak menyempit tidak bisa diperbaiki."

Pada akhirnya, manfaat dari tren kesehatan ini kemungkinan tidak lebih besar daripada risiko jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau khawatir tentang kesehatan jantung Anda dengan cara apa pun. "Mandi air dingin dapat menimbulkan tekanan tambahan di jantung, dan dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan serangan jantung," memperingatkan Cameron Rokhsar , MD, sertifikasi papan ganda Dokter kulit dan ahli bedah laser Berbasis di New York City.

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Hati Anda bukan satu -satunya organ yang harus Anda pikirkan saat mempertimbangkan tren mandi air dingin. Ahmad Nooristan , MD, sertifikasi papan Dokter Kedokteran Internal Dan pendiri klinik nirlaba SLO Noor Foundation, mengatakan bahwa orang dengan masalah paru-paru tertentu juga harus menghindari melakukan transisi ini. Hujan dingin dapat menyempitkan saluran udara di paru -paru - membuat mereka sangat berbahaya bagi orang -orang dengan kondisi seperti asma penyakit paru obstruktif kronis (COPD), menurut Nooristan. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Air dingin dapat menyebabkan bronkospasme atau pengetatan otot -otot di saluran udara, yang dapat menyebabkan sesak napas dan mengi," jelasnya.

Kekhawatiran tentang hujan dingin melampaui kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Menurut Dadashi, itu juga "umumnya tidak disarankan" bagi Anda untuk menghadapi tren kesehatan ini ketika Anda sudah sakit. "Air dingin dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih dingin, yang selanjutnya dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit," jelasnya.

Jika Anda sudah terinfeksi, Rokhsar mengatakan dampak negatif ini terhadap sistem kekebalan tubuh Anda dapat mempersulit tubuh Anda untuk bertarung. "Ini dapat menyebabkan Anda merasa lebih buruk, dan berpotensi memperpanjang durasi penyakit Anda," dia memperingatkan.