Good Lifestyle

Kita semua tahu klise - tidak sempurna, semua orang membuat kesalahan - daftarnya berlanjut. Sayangnya, mereka sering benar, seperti kita semua salah langkah Dari waktu ke waktu, terutama dalam hubungan. Jika Anda mengecewakan pasangan Anda, Anda harus memberi tahu mereka, Anda menyesal. Mungkin sulit untuk mengeluarkan kata -kata, tetapi, untungnya, para ahli mengatakan ada beberapa gerakan romantis yang dapat Anda buat jika Anda perlu meminta maaf.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan bahasa cinta mereka, serta mereka preferensi individu dan kebutuhan. Namun lebih jauh lagi, gerakan Anda perlu "menyesuaikan pelanggaran," Randi Levin , Ahli Strategi Kehidupan Transisi dan pendiri Coaching Randi Levin, mengatakan.

"Jika Anda menyesal karena Anda melukai perasaan pasangan Anda karena Anda tidak melakukan sesuatu yang mereka inginkan, gerakan romantis Anda mungkin pergi ke satu arah," kata Levin. "Jika kamu melakukan perzinahan, itu mungkin sesuatu yang sama sekali lain."

Sebagai klinik Psikologi Carla Marie Manly , PhD, tambah, hanya mengatakan "Maaf," tidak selalu memotongnya - itulah sebabnya Anda harus melengkapi dengan tindakan. "Terlalu sering, permintaan maaf digunakan sebagai cara cepat, tidak berarti untuk melarikan diri dari rasa sakit atau perasaan marah pasangan," jelasnya. "Ketika gerakan romantis yang bijaksana ditawarkan sebagai bagian dari 'paket permintaan maaf', koneksi dan kepercayaan cenderung dipulihkan lebih cepat dan menyeluruh."

Jika Anda mencari cara konkret untuk memberi tahu pasangan Anda, Anda menyesal, ada beberapa pendekatan yang dapat Anda coba. Baca terus untuk mencari tahu lima terapis romantis yang direkomendasikan.

Baca ini berikutnya: 5 hal yang tidak Anda kirimi SMS pasangan Anda yang menurut terapis Anda seharusnya ,

Anda mungkin cepat mengambil bunga atau cokelat ketika Anda merasa telah melakukan kesalahan pasangan Anda - atau hadiah lain yang biasanya membuat mereka tersenyum. Tetapi ketika Anda mencoba meminta maaf, terapis mengatakan gerakan Anda harus sedikit lebih inovatif.

"Lakukan sesuatu yang tidak terduga untuk menunjukkan kepada pasangan Anda betapa Anda menghargai mereka," Angela Sitka , Lmft, dengan a praktik pribadi Di Santa Rosa, California, mengatakan. "Misalnya, jika Anda lupa tanggal, acara, atau kewajiban yang penting yang penting bagi pasangan Anda, bagian dari gerakan romantis Anda dalam meminta maaf dapat merencanakan acara atau tanggal sekunder (dan serupa)."

Jika Anda tergelincir dan lupa ulang tahun pernikahan Anda, Sitka menyarankan merencanakan tanggal untuk merayakan hari jadinya bulan madu Anda. Anda dapat memasukkan unsur-unsur tujuan, juga: Jika Anda merayakan pernikahan Anda di Hawaii, coba rencanakan "Tanggal bertema Luau yang rumit," katanya.

Sitka mencatat bahwa merayakan "peringatan alternatif" ini dapat membuat perbedaan dan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memikirkan tindakan Anda.

Setelah Anda membuat kesalahan, penting bagi Anda untuk menciptakan ruang untuk perasaan pasangan Anda, Katherine Chan , Lmft, guru psikoterapis dan meditasi , memberi tahu Hidup terbaik . Mungkin tidak "megah," tapi itu sama intimnya.

"Empati sangat romantis. Tidak ada yang lebih menarik daripada seseorang yang menunjukkan kepada Anda bahwa mereka mendengar mengapa Anda merasa terluka, mengambil akuntabilitas dengan peran mereka dalam rasa sakit tersebut, dan kemudian melakukan upaya bersama untuk bertindak secara berbeda mengikuti permintaan maaf," jelas Chan.

Dia juga menyarankan klien untuk menggunakan bahasa empati. "Cermin apa yang mereka katakan dan periksa dengan mereka untuk melihat apakah Anda mendengar dengan benar, memvalidasi bahwa perasaan mereka dapat dimengerti, dan berempati dengan melangkah ke sepatu mereka dan memberi tahu mereka bahwa Anda dapat berhubungan dengan rasa sakit mereka."

Dari sana, Anda dapat memberi tahu mereka bagaimana Anda berencana untuk berubah dan benar -benar membuat penyesuaian. Setelah itu, Chan mengatakan Anda harus check -in dengan pasangan Anda untuk melihat bagaimana perasaan mereka, terutama karena lebih banyak waktu berlalu.

Baca ini berikutnya: 8 Hal "kecil tapi beracun" untuk berhenti berkata kepada pasangan Anda, menurut terapis ,

Seperti yang dijelaskan oleh terapis, Anda perlu mempertimbangkan keseriusan kesalahan atau perilaku Anda untuk menentukan langkah selanjutnya. Terkadang, pasangan Anda mungkin merespons jika Anda "menunjukkan pengorbanan pribadi" dan keluar dari zona nyaman Anda, kata Sitka. Ini dapat termasuk memblokir seluruh akhir pekan untuk dihabiskan bersama-bahkan jika jadwal Anda penuh sesak atau Anda memiliki daftar tugas Anda sendiri. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jika Anda telah melakukan sesuatu yang lebih serius, seperti curang , Sitka mengatakan Anda harus melakukan lebih banyak upaya.

"Hubungan yang lebih mengerikan pecah, seperti perselingkuhan, mungkin membutuhkan gerakan romantis yang lebih berkelanjutan dan serius," katanya. Dalam hal ini, Anda ingin menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda dapat mengutamakan kebutuhan mereka, bahkan jika itu dengan melakukan sesuatu yang biasanya tidak Anda anggap romantis.

"Misalnya, seorang individu yang telah resisten terhadap menghadiri terapi pasangan, terlepas dari minat pasangan mereka pada jenis bantuan ini, mungkin mengambil inisiatif untuk membuat beberapa panggilan ke terapis hubungan untuk menunjukkan bahwa mereka terbuka untuk mencoba hal -hal baru untuk memperbaiki hubungan setelah sebuah Contoh perselingkuhan, "kata Sitka.

Manly juga mengatakan Anda bisa memberi orang penting Anda Pilihan ketika datang ke gerakan romantis. "Gerakan romantis yang tulus bukanlah satu ukuran untuk semua; gerakan romantis yang penuh perhatian dibuat khusus untuk keinginan dan kebutuhan unik pasangan," jelasnya.

Manly mengatakan Anda harus mencoba "mendengarkan" apa yang mungkin diinginkan pasangan Anda, tetapi Anda juga dapat berkonsultasi secara langsung. Bahkan, mereka mungkin menghargai bahwa Anda berusaha keras untuk mempertimbangkan perasaan mereka.

"Jika ragu, Anda dapat menawarkan kepada pasangan Anda menu gerakan romantis untuk dipilih," saran Manly. "Anda mungkin berkata, 'Saya ingin menebusnya, tetapi saya tidak yakin apa yang terasa terbaik. Apakah Anda ingin saya membuat Anda makan malam khusus, membawa Anda keluar untuk makan, memberi Anda waktu yang tenang, atau sedang Ada hal lain yang bisa saya lakukan itu akan terasa enak bagi Anda? '"

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

Meskipun Anda mungkin ingin membuat pertunjukan besar cinta Anda ketika mencoba menenangkan pasangan Anda, beberapa terapis percaya ada beberapa hal yang lebih baik daripada memiliki kesalahan Anda dan mengeluarkan permintaan maaf yang tulus dan bijaksana. Seperti yang disebutkan Manly, itu lebih dari sekadar mengatakan "Saya minta maaf" dan meninggalkannya.

"Ketika datang ke masalah yang berhubungan dengan permintaan maaf, gerakan yang paling penting adalah permintaan maaf yang tulus yang berasal dari tempat bertanggung jawab atas diri yang tulus-serta komitmen untuk tidak mengulangi tindakan yang sama lagi," kata Manly. "Gerakan permintaan maaf yang tulus dan berorientasi perbaikan jauh lebih [bermakna] daripada gerakan material seperti hadiah, bunga, sekotak cokelat, perhiasan, atau suguhan lainnya."

Beth Ribarsky , PhD, profesor komunikasi interpersonal Di University of Illinois Springfield, setuju, menambahkan bahwa Anda seharusnya tidak mengharapkan gerakan romantis saja untuk menyembuhkan kerusakan yang mungkin telah Anda lakukan.

"Gerakan romantis bukanlah pengganti untuk permintaan maaf yang menyentuh hati dan spesifik. Sebuah 'saya menyesal' atau gerakan romantis acak tidak mengakui pelanggaran spesifik yang telah terjadi atau bagaimana perilaku dapat berubah di masa depan," katanya. "Namun, gerakan romantis dapat melengkapi permintaan maaf yang tepat."