Good Lifestyle

Kita semua tahu bahwa buah -buahan penuh dengan nutrisi, mineral, lemak sehat dan bahan -bahan lain seperti protein, dan meskipun mereka secara umum penting bagi tubuh dan kesehatan, mereka juga berguna untuk kulit, dan ada buah -buahan tertentu yang menyehatkan kulit dan kulit dan kulit Jadikan lebih segar daripada yang lain, dan ini layak dimakan lebih terus menerus daripada yang lain, dalam artikel ini akan berbicara bersama tentang jenis buah -buahan sehat yang mempertahankan kesegaran kulit dan kebugaran dan mencegah penuaan:

apel

Apel mengandung banyak vitamin dan beberapa mineral sehat; Seperti vitamin C, yang berkontribusi untuk mempromosikan produksi kolagen dan membantu menjaga kulit yang sehat, juga mengandung tembaga, yang merupakan logam utama yang mempromosikan produksi melanin yang melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya, dan menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh sherry Institute of Technology di College of Pharmacy di India dalam satu tahun apel 2014 mengandung antioksidan seperti sertifikat, yang memiliki efek pencegahan terhadap penuaan dan dengan demikian menjaga kulit kulit.

pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia, dan juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin E, yang membantu meregenerasi kolagen dan meningkatkan kesehatan kulit, dan vitamin A, yang berkontribusi pada proses pelembab kulit dalam -mendalam dalam kulit dalam -mendalam secara mendalam. , dan pisang juga kaya akan oksidasi antibiotik, kalium, serat dan magnesium.

Jambu biji

Guava adalah buah penting bagi kesehatan wanita; Ini mengandung sejumlah besar antioksidan karena dianggap sebagai salah satu buah paling kaya dalam vitamin C, yang setara dengan dua kali jumlah dalam jeruk, jambu juga mengandung vitamin A dan vitamin E, dan karenanya makan buah jambu harian akan meningkatkan Kecemerlangan dan cahaya kulit dan untuk antioksidan, ia bekerja untuk melawan garis -garis halus, penuaan dan tanda -tanda penuaan.

Makan jambu biji terus menerus dan setiap hari juga berfungsi untuk mengurangi bakteri dan virus karena memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, selain itu vitamin dan mineral di dalamnya bekerja untuk menyatukan warna kulit dan meningkatkan kesehatan kulitnya.

Beri

Berry adalah sumber yang kaya vitamin A, vitamin E dan vitamin C; Vitamin yang memainkan peran besar dalam memerangi tanda -tanda penuaan, selain itu mengandung senyawa riraterol yang melindungi kulit dari efek lingkungan berbahaya dan radiasi ultraviolet, dan beri juga kaya antioksidan seperti beta -karotene Itu melembabkan kulit dan menghilangkan racun dan membuatnya segar dan bersinar.

Malleh: seperti oranye dan mandarin

Buah -buahan kalori seperti jeruk dan mandarin mengandung sejumlah besar air dan nutrisi penting untuk kulit; Di mana baik jeruk dan mandarin mengandung sejumlah besar vitamin C, yang meningkatkan produksi kolagen dan melembabkan kulit, jeruk juga mencerahkan warna kulit karena asam penting di dalamnya, dan oranye dan mandarin juga memperkuat jaringan kulit, tahan terhadap kekasaran kulit kulit kulit kulit, dan oranye dan mandarin memperkuat kulit, tahan terhadap kekasaran kulit kulit kulit kulit kulit kulit dan meningkatkan kehalusannya.

Pepaya

Buah pepaya adalah buah yang bermanfaat bagi kulit; Ini memberi wajah Anda tampilan yang indah, kulit tanpa cacat, dan alur alami tanpa menggunakan kosmetik, karena mengandung banyak mineral dan vitamin seperti vitamin C dan vitamin A, dan pepaya juga mengandung natrium yang melembabkan kulit, selain antioksidan yang melawan penuaan dan antioksidan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan dan penuaan dan antioksidan dan dan penuaan dan penuaan dan dan penuaan dan antioksidan dan dan penuaan dan penuaan dan antioksidan dan penuaan dan penuaan dan penuaan dan penuaan dan penuaan dan bertambah dan melembabkan dan antioksidan dan melawan dan penuaan dan bertambah dan melawan antioksidan dan melawan dan penuaan dan bertambah dan melawan antioksidan dan melawan dan penuaan dan bertambah dan melawan antioksidan dan melawan dan penuaan dan melawan dan penuaan dan melawan antioksidan dan melawan dan penuaan dan melawan dan antioksidan mencegah penampilan tanda -tanda penuaan; Beta -karoten, misalnya, menghilangkan radikal sel bebas, yang mencegah kerutan muncul.