Good Lifestyle

Rasa bersalah adalah salah satu dari Emosi terik yg ada. Itu bisa membuat kita merasa tidak enak tentang kedudukan kita dalam hidup dan sering mendorong kita untuk melakukan hal -hal yang biasanya tidak kita (misalnya, berapa kali Anda telah bersalah menjadi tuan rumah makan malam liburan ketika Anda lebih suka pergi ke restoran). Tidak mengherankan, rasa bersalah juga dapat memengaruhi hubungan romantis kita. Sebuah studi terbaru dari Universitas Roma menemukan ada empat jenis rasa bersalah interpersonal - dan masing -masing mempengaruhi perilaku kita secara berbeda. Baca terus untuk mempelajari implikasinya untuk Anda dan kehidupan cinta Anda.

Baca ini selanjutnya: 8 Hal "kecil tapi beracun" untuk berhenti berkata kepada pasangan Anda, menurut terapis .

Para peneliti di University of Roma ingin menemukan hubungan antara jenis rasa bersalah interpersonal dan hubungan mereka dengan keterikatan dan altruisme. Mereka mensurvei 393 orang dewasa (yang rata -rata berusia 34 tahun dan diidentifikasi sebagai wanita dalam 70 persen kasus) tentang perasaan bersalah mereka dan mengkategorikan perasaan itu menjadi empat ember. Berdasarkan Susan Krauss Whitbourne , PhD, Profesor Emerita Ilmu Psikologis dan Otak di Universitas Massachusetts Amherst, dalam Psikologi hari ini , ember itu adalah:

1. Survivor Guilt: Saya merasa tidak nyaman merasa lebih baik daripada orang lain.
2. Rasa bersalah pemisahan: Saya pikir saya tidak boleh terpisah dari orang yang dicintai karena ini akan menyakitkan, tidak loyal, atau membuat mereka merasa ditinggalkan.
3. Tanggung jawab yang mahakuasa: Saya merasa itu adalah tanggung jawab saya untuk memperbaiki masalah orang lain.
4. Benci diri: Saya tidak pantas bahagia.

Studi ini menemukan bahwa rasa bersalah tanggung jawab yang mahakuasa adalah satu -satunya bentuk rasa bersalah yang berkorelasi dengan altruisme; Jenis rasa bersalah ini juga dikaitkan dengan keterikatan cemas.

Mereka yang memiliki rasa bersalah membenci diri sendiri menunjukkan contoh tertinggi patologi kepribadian.

Baca ini selanjutnya: 5 Hubungan Bendera Merah Yang Dilewatkan Semua Orang, Pakar Peringatkan .

Temuan ini memiliki implikasi nyata untuk hubungan romantis. David Tzall , Psyd, a Psikolog Berlisensi Berbasis di Brooklyn, mencatat bahwa rasa bersalah tanggung jawab yang mahakuasa dapat menciptakan ketegangan dalam beberapa cara.

"Ini dapat memberi banyak tekanan pada orang yang mengalami rasa bersalah untuk terus melakukan lebih banyak dan lebih banyak untuk orang yang mereka cintai, yang bisa melelahkan dan menyebabkan kelelahan," katanya. Hal ini dapat menyebabkan orang tersebut menghindari menetapkan batasan dengan pasangan mereka, yang mengarah pada kebencian.

"Penting bagi kedua pasangan dalam suatu hubungan untuk dapat mengurus kebutuhan mereka sendiri dan memiliki keseimbangan yang sehat dari memberi dan menerima," tambah Tzall. "Rasa tanggung jawab yang mahakuasa dapat mengganggu keseimbangan ini dan menyebabkan masalah dalam hubungan."

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Rasa bersalah membenci diri sendiri juga dapat memengaruhi hubungan. Tzall menjelaskan mereka yang mengalami bentuk rasa bersalah ini mungkin mengalami kesulitan untuk meyakini bahwa mereka layak untuk dicintai.

"Mereka mungkin memiliki harga diri yang rendah dan berjuang dengan perasaan tidak mampu," kata Tzall. "Mereka mungkin juga kritis terhadap diri sendiri dan menunjukkan kesulitan menerima pujian atau umpan balik positif dari pasangan mereka." Seiring waktu, perilaku ini dapat menekan hubungan.

Untungnya, ada cara untuk meningkatkan. "Penting bagi seseorang yang membenci diri sendiri untuk bekerja meningkatkan harga diri dan harga diri mereka untuk memiliki hubungan yang sehat dan memuaskan," kata Tzall. "Ini mungkin melibatkan pencarian terapi atau bentuk dukungan lainnya." Dengan memproses trauma yang tidak terselesaikan, seseorang dapat memasuki hubungan dewasa yang tidak memiliki aspek pengasuhan.

"Akan sangat membantu untuk mengingatkan diri sendiri tentang kualitas positif Anda dan untuk fokus pada hal -hal yang telah Anda capai dan kemajuan yang telah Anda buat," kata Tzall. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Survivor bersalah sering diidentifikasi dengan mereka yang menderita PTSD, katakanlah seorang anggota militer yang merupakan satu -satunya kelompok mereka yang selamat dari serangan. Tetapi menurut Pikiran yang sangat baik , Ini juga dapat berlaku untuk mereka yang telah hidup melalui kecelakaan mobil, bencana alam, atau trauma medis. Dan sebagai Psikologi hari ini Menjelaskan, jenis rasa bersalah ini dapat menyebabkan mudah tersinggung, perasaan tidak berdaya dan keterusatan, dan kurangnya motivasi - yang semuanya dapat dimainkan dalam hubungan.

Rasa bersalah pemisahan dapat mencegah seseorang keluar dari hubungan yang tidak bahagia atau tidak sehat karena ketakutan atas bagaimana lainnya orang akan mengatasinya.

Psikologi hari ini mencatat bahwa, menurut penulis penelitian, keempat jenis rasa bersalah berakar " pengalaman anak usia dini dengan pengasuh. "Mereka yang melihat orang tua atau orang tua melakukan segalanya untuk pasangan mereka lebih cenderung meniru perilaku dan" berasumsi bahwa mereka bertanggung jawab atas tindakan mereka yang mencerminkan negatif pada seseorang yang mereka sayangi. "