Good Lifestyle

Setiap orang merasa cemas dari waktu ke waktu Tetapi jika itu konstan dalam hidup Anda, itu bisa melemahkan dalam banyak hal. Sekitar 6,8 juta orang dewasa atau 3,1 persen dari populasi memiliki Generalized Anxiety Disorder (GAD), namun menurut Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika (ADAA) hanya sekitar 43 persen menerima pengobatan . Kecemasan terwujud dengan panik dan kegelisahan fisik bagi kebanyakan orang tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan tak terduga lainnya yang mungkin tidak Anda sadari terkait. Baca terus untuk melihat apa lagi yang terjadi di tubuh Anda dapat disebabkan oleh kecemasan, menurut para ahli kesehatan.

Baca ini selanjutnya: Ini adalah satu -satunya 2 suplemen yang membantu Anda hidup lebih lama, penemuan studi .

Sayangnya, orang -orang yang berjuang dengan gangguan kecemasan biasanya tidak asing dengan rasa sakit kronis. Mereka sering dihubungkan bersama karena seberapa banyak kecemasan terwujud dalam tubuh.

"Gad IS gangguan kecemasan yang paling sering didiagnosis Dalam populasi nyeri kronis, "lapor Perpustakaan Kedokteran Nasional (NIH)." Koeksistensi rasa sakit dan kecemasan mungkin tidak mengejutkan: baik sinyal bahaya yang akan datang dan perlunya tindakan yang memberikan nilai kelangsungan hidup kepada individu. "

Joanna Briggs , perawat dan konsultan medis terdaftar di Pakan Jugo menunjukkan bahwa nyeri kronis disebabkan oleh peradangan bahwa kecemasan dan stres memicu di dalam diri Anda.
"Peradangan dari respons stres adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri kronis," katanya. "Ini mempengaruhi seluruh tubuh. Kecemasan juga menyebabkan orang hiper-fokus pada rasa sakit, membuat rasa sakit kronis semakin melemahkan."

Nyeri kronis adalah sesuatu Anda tidak boleh mengabaikan : ADA merekomendasikan penggunaan terapi perilaku kognitif , teknik pernapasan, relaksasi otot progresif, dan berolahraga untuk membantu gejala Anda.

"Stres, kurang tidur, dan ketegangan otot yang konstan yang terkait dengan kecemasan dapat berkontribusi pada sakit kepala kecemasan," kata Briggs.

Kita semua mengalami sakit kepala yang menusuk setelah hari yang sangat menegangkan di tempat kerja atau malam yang panjang. Tetapi bagi orang -orang yang berurusan dengan kecemasan, mereka bisa menjadi terlalu umum.

Berdasarkan Adaa, "Sakit kepala bisa menjadi gejala umum - dan kadang -kadang indikator yang baik - dari gangguan kecemasan, khususnya gangguan kecemasan umum , atau gad. Dan sakit kepala yang terjadi bersama kronis dapat membuat fungsi lebih sulit bagi seseorang dengan gangguan kecemasan. "

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Bayangkan ini: Ini tengah malam dan Anda harus bangun jam enam pagi, tetapi alih -alih tertidur dengan mudah, Anda hancur dengan pikiran cemas tentang dengan baik, semuanya , termasuk tidak cukup tidur .

Berdasarkan Yayasan Tidur , "Kecemasan sering terhubung dengan masalah tidur . Kekhawatiran dan ketakutan berlebih membuat lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam. Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan, memacu siklus negatif yang melibatkan insomnia dan gangguan kecemasan. "

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi bagian lain dari tubuh Anda yang menyebabkan lebih banyak masalah.

"Kecemasan dapat menyebabkan kesulitan tidur, yang menyebabkan insomnia, yang dapat memiliki serangkaian masalah kesehatan fisiknya sendiri, seperti sistem kekebalan tubuh yang melemah, peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko depresi dan masalah kesehatan mental lainnya, "Kata Alyssa Roberts , penulis senior di Psikologi Praktis .

Kecemasan juga dapat berperan dalam menumbuhkan tekanan darah kita, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah lain. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Episode kecemasan dapat menyebabkan dramatis, sementara paku tekanan darah , "melaporkan klinik mayo." Dan jika paku sementara itu sering terjadi, seperti setiap hari, mereka dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, jantung dan ginjal, seperti halnya tekanan darah tinggi kronis. "

Setiap hari kecemasan adalah sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius. Tidak hanya menyebabkan tekanan langsung, itu dapat menyebabkan masalah jantung yang lebih besar jika tidak diobati.

"Kecemasan menyebabkan keadaan proinflamasi dan dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan tidak terkendali, itu bahkan dapat berkontribusi untuk mengembangkan penyakit jantung koroner" kata Briggs.

Baca ini selanjutnya: Minum minuman populer ini dapat memangkas kolesterol buruk Anda, kata para ahli .

Banyak dari kita telah mengalami kegilaan itu Merasa di perut kita Ketika kita akan berbicara di depan ratusan orang atau menyelesaikan tugas utama. Tetapi bagi orang -orang yang memiliki kecemasan, ini bisa menjadi kejadian sehari -hari.

"Kecemasan dapat bermanifestasi sebagai masalah pencernaan seperti mual, muntah, kembung, diare, sembelit, dan refluks asam," kata Nathan Fisher , pemilik Mencapai kesehatan dan kesejahteraan . "Ini dapat disebabkan oleh peningkatan hormon stres, yang dapat meningkatkan motilitas di saluran pencernaan, menyebabkan gejala -gejala ini."

Meningkatnya tingkat kecemasan juga dapat memperburuk penyakit pencernaan seperti IBS. "Mereka yang mengalami masalah pencernaan dari kecemasan kemudian dapat menjadi cemas tentang gejalanya," kata Briggs. "Ini meningkatkan tingkat kecemasan dan pada gilirannya lebih banyak masalah pencernaan."