Good Lifestyle

Kita semua tahu bahwa hubungan yang sempurna tidak ada (tidak, bahkan Barack dan Michelle) dan wajar untuk memiliki waktu ketika Anda dan pasangan Anda saja tidak ada di halaman yang sama . Pasang surut ini normal, tetapi apakah Anda memperburuknya tanpa menyadarinya? Tidak semua hubungan berakhir dari ledakan besar dan perkelahian, itu bisa terjadi secara bertahap ketika hal -hal menumpuk seiring waktu. Baca terus untuk mempelajari hal -hal kecil yang dikatakan terapis bisa merusak hubungan Anda jika mereka terus luput dari perhatian.

Baca ini selanjutnya: 5 tanda bahasa tubuh yang berarti pasangan Anda ingin putus, menurut terapis .

Tidak secara verbal memberi tahu pasangan Anda harapan Anda dalam hubungan, tidak masalah seberapa kecil , bisa menjadi resep bencana. Anda tidak dapat mengharapkan seseorang untuk dapat membaca pikiran Anda di awal suatu hubungan, atau ketika Anda telah bersama untuk sementara waktu dan ingin mereka melakukan perubahan.

Tracy Vadakumchery , Lmhc at Thebadindiantherapist , memberi tahu Hidup terbaik Bahwa cara yang pasti untuk merusak hubungan adalah dengan memiliki harapan bahwa Anda tidak berkomunikasi. Ini bisa berupa apa saja, "Saya tidak mencari sesuatu yang serius saat ini," untuk "Saya butuh ruang," untuk "Saya merasa seperti Anda belum membuat saya menjadi prioritas."

"Penting untuk lebih spesifik," katanya. "Apa yang kamu maksud dengan 'serius,' 'ruang,', atau 'prioritas'? Seperti apa itu bagimu? Kata -kata ini berarti hal -hal yang berbeda bagi banyak orang."

Berbicara dengan pasangan Anda secara terbuka tentang kedua harapan Anda akan membantu menciptakan saling pengertian dan juga akan menetapkan batasan yang sehat.

Mencari kesempurnaan dalam suatu hubungan tidak hanya sangat tidak realistis, itu juga sangat tidak sehat. Tidak ada yang sempurna, jadi menghabiskan waktu Anda mengharapkan (atau hanya mencari) sesuatu yang tidak ada, dapat membuat Anda terus -menerus frustrasi dan pasangan Anda merasa tidak penting.

"Ada gagasan bahwa pasangan kita tidak boleh mengecewakan kita," kata Vadakumchery. "Dalam hubungan apa pun, akan selalu ada momen ketika kami datang pendek. Kami pasti akan kecewa dan mengecewakan orang yang kami sayangi. Pasangan Anda tidak sempurna tetapi mereka harus bertemu Anda di mana Anda berada, mengakui kapan Mereka mengacaukan, dan disengaja tentang harapan mereka dan bertemu Anda juga. "

Alih -alih mencoba menemukan pasangan yang sempurna, sangat membantu untuk fokus Kualitas unik seseorang Itu membuat mereka menjadi siapa mereka. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Kebencian dapat tumbuh seperti jamur dalam suatu hubungan - dan berpegang pada frustrasi itu seringkali dapat bola salju menjadi sesuatu yang jauh lebih besar.

"Setiap pasangan akan jengkel dan kesal pada poin dalam hubungan itu," kata Lori Kret , LCSW, BCC dan salah satu pendiri Institut Hubungan Aspen . "Tetapi membiarkan gesekan itu membangun kesedihan dari waktu ke waktu juga memungkinkan koneksi untuk mengikis. Jika pasangan Anda terus bertindak dengan cara yang menciptakan kebencian, mengambil langkah mundur dan menilai apakah itu benar -benar masalah besar atau jika Anda ' hanya nitpicking. "

Memegang kepahitan dan iritasi hanya akan menyebabkan lebih banyak perkelahian dan negatif - dan kadang -kadang bahkan mungkin tidak berhubungan langsung dengan apa yang dilakukan orang penting Anda.

"Jika Anda merasa kesal secara umum atau tentang aspek -aspek lain dalam hidup Anda, Anda mungkin salah mengasah pasangan Anda sebagai sumbernya," kata Kret. "Jika itu masalahnya, luangkan waktu untuk menyesuaikan perspektif Anda dan bekerja untuk melepaskan perasaan dendam itu."

Kristal DeSantis , LMFT, yang berspesialisasi dalam trauma, terapi seks, dan hubungan, memberi tahu Hidup terbaik Pasangan itu dapat merusak hubungan mereka dengan menghindari percakapan yang sulit. Tidak berbicara tentang masa lalu Anda atau sesuatu yang Anda mungkin malu atau yang Anda tahu mungkin mengganggu pasangan Anda, dapat membuat masalah ini lebih halus dan mungkin menjadi titik kebencian yang sangat besar di kemudian hari.

Ketika Anda menghindari percakapan yang sulit, itu tidak membuat masalah hilang, hanya menendang kaleng, "katanya." Butuh keberanian untuk melakukan percakapan yang sulit, tetapi itu membuat pasangan Anda tahu bahwa Anda cukup peduli untuk menyelesaikan sesuatu sebelum menjadi masalah yang lebih besar. "

Baca ini selanjutnya: 5 Hubungan bendera merah yang tidak boleh Anda abaikan, terapis memperingatkan .

Menghabiskan waktu berkualitas satu sama lain adalah bagian penting dari memiliki hubungan yang positif dan penuh kasih. Ini bisa berarti berjalan -jalan bersama atau memiliki kencan malam yang berdiri, tetapi tidak boleh dikacaukan hanya dengan berada di rumah pada saat yang sama atau bahkan duduk di sofa di sebelah satu sama lain di depan TV.

"Berada di ruang fisik yang sama tidak sama dengan menghubungkan," kata Kret. "Pasangan, terutama mereka yang hidup bersama, sering menjadi puas diri tentang menciptakan momen -momen yang bermakna bersama. Melihat satu sama lain setiap hari menjadi monoton dan mungkin ada keinginan untuk benar -benar memutuskan hubungan lebih lanjut, baik dengan tersedot ke layar atau membuat rencana terpisah."

Anda dan pasangan Anda seharusnya tidak merasa seperti teman sekamar - mungkin sekarang saatnya untuk mengeluarkan teka -teki atau sebotol anggur? Itu mungkin menyenangkan dan bahkan membuat Anda jatuh sedikit lebih cinta.