Good Lifestyle

Seiring bertambahnya usia, adalah normal untuk kehilangan sebagian vitalitas masa muda kita - dan untuk pria, penurunan kadar testosteron adalah contoh sempurna dari ini. Produksi testosteron pria dewasa rata -rata mulai turun sekitar usia 40 tahun dan berkurang satu hingga tiga persen setiap tahun setelahnya. Meskipun penurunan ini adalah standar untuk pria seiring bertambahnya usia, beberapa mengembangkan hipogonadisme pria (testosteron rendah, atau "T rendah"), di mana testis tidak menghasilkan cukup testosteron. Faktanya, Klinik Cleveland melaporkan bahwa di sekitar dua persen orang Laki -laki yang ditugaskan saat lahir (AMAB) mungkin memiliki T. rendah dibandingkan, penelitian lain memperkirakan lebih dari delapan persen dari AMAB antara usia 50 hingga 79 tidak memiliki tingkat hormon jenis kelamin pria yang cukup.

Kadar testosteron yang rendah dapat berdampak negatif terhadap kehidupan dan vitalitas Anda dalam beberapa cara. Nasi Cory , MD, pemilik Obat modern dan kepala penasihat klinis untuk Biote , memberi tahu Hidup terbaik , "Testosteron rendah telah dikaitkan dengan banyak kondisi kesehatan yang merugikan, termasuk disfungsi ereksi , Obesitas, massa tulang dan otot yang rendah, suasana hati yang tertekan, dan penurunan kualitas hidup. "

Meskipun Anda mungkin berpikir kadar testosteron Anda baik -baik saja dan keren, masih merupakan ide yang baik untuk mengetahui tanda -tanda umum T rendah sehingga Anda dapat berbicara dengan dokter Anda dan mengatasinya sebelum menyebabkan komplikasi kesehatan. Baca terus untuk apa yang dikatakan dokter adalah empat tanda-tanda testosteron rendah.

Baca ini selanjutnya: 5 obat yang bisa menurunkan libido Anda .

Jika Anda sudah lelah, tidak termotivasi, dan kekurangan energi, maka masalah dengan kesehatan hormonal Anda, seperti T rendah, bisa disalahkan.

Salah satu gejala paling umum produksi testosteron yang tidak mencukupi adalah energi rendah. Amy Killen , Md, a Dokter Kedokteran Regeneratif dan penasihat medis di Joi Women's Wellness , memberi tahu Hidup terbaik , " Kelelahan ekstrem dan kurangnya motivasi adalah gejala umum pada pria yang menderita testosteron rendah. Meskipun tidur cukup, mereka mungkin merasa lebih sulit untuk bangun di pagi hari. Juga, banyak pria dengan testosteron rendah mengalami kesulitan memotivasi diri untuk melakukan hal -hal yang dulunya mudah, seperti pergi ke gym, memotong rumput, atau pergi ke acara sosial dengan teman -teman. "

Baca ini selanjutnya: FDA mengatakan untuk menghindari antasida OTC ini dalam peringatan baru .

Masalah testosteron rendah tidak eksklusif untuk pria. Wanita juga dapat mengalami gejala yang terkait dengan T rendah, seperti kehilangan otot. "Ketidakmampuan untuk membangun dan menjaga otot Seringkali karena kurangnya testosteron pada pria dan wanita, "kata Rice." Meskipun latihan rutin dan pelatihan otot, banyak pria dan wanita dengan testosteron rendah akan frustrasi dengan ketidakmampuan mereka untuk melihat peningkatan dalam kekuatan dan komposisi tubuh mereka. "

Sebuah studi 2018 yang diterbitkan di Jurnal Dunia Kesehatan Pria menemukan bahwa kadar testosteron yang rendah dikaitkan Kehilangan massa dan fungsi otot dan "perubahan komposisi tubuh yang tidak menguntungkan." Killen menambahkan, "Testosteron adalah hormon anabolik yang menandakan tubuh untuk menggunakan cadangan energinya untuk membangun otot. Ketika pria tanpa testosteron, tubuh akan memilih untuk menyimpan energi sebagai lemak. Selain itu, pria yang menderita testosteron rendah akan sering dicatat peningkatan lemak perut. "

Tanda Turefire T Rendah memiliki a dorongan seks rendah . Lainnya gejala umum Terkait dengan penurunan libido dan kesehatan seksual termasuk disfungsi ereksi, lebih sedikit ereksi spontan, kesuburan yang berkurang, testis kecil, ginekomastia ("payudara pria"), kehilangan rambut tubuh, dan ketidakmampuan untuk mencapai orgasme, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di dalam Perbatasan dalam Endokrinologi pada 2019.

"Salah satu gejala awal testosteron rendah pada pria adalah pengurangan ereksi pagi. Seorang pria yang sehat akan mengalami ereksi selama tidur REM di malam hari dan sering bangun dengan ereksi di pagi hari," jelas Killen. "Ketika kadar testosteron turun, ereksi pagi ini juga lebih jarang terjadi. Pada saat yang sama, pria mungkin mengalami pengurangan libido atau dorongan seks."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Sementara kebanyakan orang menemukan mereka memiliki waktu yang lebih menantang jatuh dan tetap tidur Seiring bertambahnya usia karena berbagai alasan, kualitas tidur yang buruk dapat memberi sinyal testosteron rendah. Dalam studi 2019 yang diterbitkan di Jurnal Dunia Urologi , Peneliti mengumpulkan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional 2011-2012 (NHANES). Mereka melihat hubungan antara kadar testosteron dan durasi tidur pada pria dewasa AS berusia 16 hingga 80 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa Gangguan tidur dan penuaan dikaitkan dengan testosteron rendah. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Menariknya, penelitian lain dari 2015 menemukan bahwa pria yang lebih tua dengan peningkatan durasi tidur hingga 9,9 jam memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada pria yang tidak cukup tidur. Sebaliknya, tidur lebih dari 9,9 jam dikaitkan dengan T. rendah "testosteron membantu pria dan wanita mencapai tidur yang optimal dan restoratif," jelas Rice. "Seiring bertambahnya usia pria dan wanita, tingkat penurunan hormon seks kritis ini. Oleh karena itu, kurangnya testosteron dapat memperburuk pola tidur di antara pria dan wanita."