Good Lifestyle

Sepanjang hubungan apa pun, surut seks dan mengalir. Beberapa bulan (atau bahkan mungkin bertahun-tahun), Anda menjadi aneh hampir setiap hari, sementara yang lain, Anda memukul kebiasaan . Banyak faktor, termasuk penyakit , jarak, dan kebutuhan pengasuhan anak dapat menyebabkan kebiasaan itu. Tapi kadang -kadang, kebiasaan seks berubah menjadi seks kekeringan —Dan Anda menyadari bahwa Anda dan pasangan Anda belum intim dalam jumlah waktu yang berkaitan. Untungnya, dimungkinkan untuk memutus siklus. Di depan, terapis memberi tahu kami cara -cara utama untuk mengakhiri kekeringan seks. Petunjuk: Anda mungkin perlu mengeluarkan aplikasi kalender Anda.

Baca ini selanjutnya: 8 Rahasia Terapis Seks Terbesar Berharap yang Diketahui Pasangan .

Kekeringan seks dapat terjadi karena berbagai alasan, dan banyak dari mereka benar -benar jinak. Jadi, kapan Anda harus khawatir?

"Penting untuk menilai kebutuhan Anda dan melihat seberapa banyak seks yang Anda inginkan dan apa yang bersedia Anda terima," kata David Tzall , Psyd, a Psikolog Berlisensi Berbasis di Brooklyn, New York. "Tidak merasa dekat atau terputus dari pasangan Anda mungkin menunjukkan bahwa kurangnya seks memengaruhi hubungan Anda."

Jika itu terjadi, Anda ingin menemukan akar masalah ini. "Kemungkinan pasangan ini tidak berhubungan seks untuk masalah mendasar yang lebih dalam hubungan itu," jelas Tzall. "Jika salah satu atau kedua pasangan tidak rentan secara emosional atau selaras, seks bisa turun."

Untuk mendapatkan halaman yang sama, Anda harus melakukan diskusi yang jujur. Biarkan pasangan Anda tahu bagaimana perasaan Anda tentang kehidupan seks Anda, dan kurangnya seks menyangkut Anda. Kemudian, dengarkan sudut pandang pasangan Anda. Setelah Anda memiliki saling pengertian, Anda akan lebih mampu menangani masalah ini. Meminta bantuan dari terapis pasangan jika diperlukan.

Setelah Anda memutuskan ingin mengakhiri kekeringan seks Anda sebagai pasangan, ambil pendekatan yang disengaja untuk romansa.

"Sebelum melakukan aktivitas seksual, cobalah menyalakan kembali nyala api dengan merencanakan kencan malam yang romantis, mandi bersama, atau menjadwalkan pijat pasangan," kata Sarita Ford , Lcsw-c, a Pekerja Sosial Klinis Berlisensi . "Pasangan juga dapat meningkatkan keintiman dengan memahami bahasa cinta pasangan mereka dan beroperasi di dalamnya."

Rencanakan kegiatan tanggal atau pra-tanggal yang cenderung bahasa cinta itu . Dengan melayani satu sama lain pada tingkat emosional dan romantis, Anda akan mengatur panggung untuk keintiman yang lebih besar.

Baca ini selanjutnya: 4 cara mudah untuk membuat seks lebih menyenangkan setelah 60 .

Salah satu alasan paling umum pasangan menemukan diri mereka dalam kekeringan seks adalah karena komitmen pengasuhan.

"Setelah anak -anak, seks cenderung menjadi lebih jarang," kata Jess O'Reilly , PhD, penduduk Pakar Seks di Astroglide . "Ada pengecualian, tetapi adalah umum bagi pasangan untuk berinvestasi lebih banyak dalam peran mereka sebagai orang tua daripada dalam peran mereka sebagai pasangan setelah kelahiran seorang anak dan saat membesarkan anak -anak." Sayangnya, itu dapat menyebabkan kurangnya koneksi, ketertarikan, dan ketegangan seksual, catatan O'Reilly.

Kembali dari jenis kekeringan seks ini membutuhkan perubahan yang disengaja. "Berhentilah menelepon satu sama lain ibu atau ayah; berhentilah memprioritaskan anak -anak Anda daripada hubungan Anda; berhenti membuat alasan dan berpikir bahwa hubungan Anda akan tetap utuh begitu anak -anak pindah," kata O'Reilly. "Kamu harus berinvestasi dalam suatu hubungan untuk memastikan itu bahagia dan memuaskan."

Seks bukanlah satu -satunya cara untuk menjadi lebih intim; Cara Anda menunjukkan kasih sayang setiap hari juga. "Ada bentuk -bentuk lain dari keterhubungan fisik yang sama pentingnya, seperti memeluk, menyendok, memijat, memeluk, dan berpegangan tangan," kata Tzall. "Keinginan untuk berhubungan seks dimulai jauh di luar kamar tidur."

Sesuatu yang sederhana seperti tatapan sensual atau momen singkat PDA bisa membuat bola bergulir.

Untuk lebih banyak nasihat seks dan hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .

Cara lain untuk lebih disengaja dengan kehidupan seks Anda adalah dengan merencanakannya secara menyeluruh. "Daripada meninggalkannya di udara, Anda mungkin perlu menjadwalkan saat Anda pergi berkencan atau memiliki waktu intim," kata Tzall. "Tanpa jenis perencanaan itu, itu bisa jatuh di pinggir jalan. Sangat mudah untuk malas dalam suatu hubungan dan mendorong kegiatan atau bersandar pada orang lain untuk merencanakan dan melakukannya." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dengan mengambil inisiatif, Anda berdua memastikan Anda meluangkan waktu untuk hubungan Anda dan menunjukkan kepada pasangan Anda betapa Anda peduli.

Kegiatan lain yang ingin Anda pegang ke dalam kalender Anda adalah check-in enam bulan, saran O'Reilly. "Catat seberapa sering Anda ingin berhubungan seks di selembar kertas. Di bawah nomor Anda, tuliskan seberapa sering Anda percaya pasangan Anda ingin berhubungan seks," kata O'Reilly. Mintalah pasangan Anda melakukan hal yang sama dan kemudian membandingkan tanggapan Anda. "Bertawa, berdiskusi, dan kemudian membahas strategi untuk bertemu di suatu tempat di tengah."

Selama check-in Anda, O'Reilly menyarankan untuk mengobrol tentang topik terkait seks lainnya juga. Misalnya, Anda dapat merencanakan apa yang akan Anda berdua akan lakukan jika satu orang dalam suasana hati dan yang lain tidak, bagaimana Anda dapat mendukung minat yang lain pada seks, dan bagaimana Anda dapat tetap terhubung saat seks tidak ada di meja .

Dengan berdiskusi ini, Anda akan membuka jalan bagi keintiman emosional yang lebih dalam dan komunikasi yang lebih jelas, sehingga kekeringan seks menjadi lebih jarang.