Good Lifestyle

Banyak dari kita yang bersiap -siapberkumpul dengan keluarga kami dalam beberapa minggu mendatang. Dan sementara itu menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama orang -orang yang kita cintai, liburan juga dapat membawa ketegangan yang adil ke meja makan. Bagaimanapun, stres dapat menumpuk karena beberapa alasan selama musim - apakah itu karenamasalah perjalanan, menampung tekanan, atau bahkan frustrasi keuangan - dan akhirnya, semuanya mungkin mendidih ke permukaan. Tetapi Anda tidak harus menjalani liburan Anda karena takut bahwa pertarungan keluarga akan pecah kapan saja. Sebaliknya, Anda dapat memperhatikan apa yang orang mungkinbukan Katakan sehingga Anda dapat meredakan perasaan sulit sebelum meluap. Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan para ahli adalah tanda -tanda bahasa tubuh yang harus Anda cari untuk membantu menghindari pertarungan keluarga.

Baca ini selanjutnya:5 Tanda -tanda bahasa tubuh yang berarti seseorang berbohong, menurut terapis dan pengacara.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kebanyakan orang menghadapi seseorang yang berbicara jika mereka benar -benar terlibat dan tertarik dengan percakapan yang ada. Karena ini, Anda harus memperhatikan arah tubuh orang ketika berada di pertemuan keluarga, kataBoone Christianson, Lmft, berlisensiPernikahan dan Terapis Keluarga Berbasis di Provo, Utah, dan penulis101 Pembicaraan Terapi.

Menurut Christianson, hal utama yang harus dicari adalah di mana kaki dan tubuh seseorang diarahkan selama percakapan. "Jika mereka diarahkan menjauh dari Anda, itu mungkin berarti mereka merasa tidak nyaman atau kurangnya minat dalam interaksi," jelasnya.

Tetapi seseorang tidak harus menjauhkan seluruh tubuh mereka dari Anda untuk menunjukkan bahwa mereka ingin menjauhkan diri dari percakapan tertentu. Sebaliknya, mereka mungkin menghindari kontak mata dengan Anda, menurutHeather Wilson, LCSW, seorang profesional trauma bersertifikat yang bekerja diIndustri perawatan kesehatan perilaku dan berfungsi sebagai Direktur Eksekutif di Epiphany Wellness.

"Ini bisa berarti bahwa orang tersebut merasa malu atau cemas tentang menjadi bagian dari percakapan, dan mereka menghindarinya sama sekali dengan tidak melakukan kontak mata langsung," jelasnya. "Mungkin juga menunjukkan bahwa mereka tidak nyaman dengan apa yang sedang dibicarakan atau dengan orang -orang tertentu di ruangan itu."

Baca ini selanjutnya:5 Tanda Bahasa Tubuh Anda tidak boleh mengabaikan dari pasangan Anda, kata terapis.

Ini mungkin salah satu tanda bahasa tubuh yang lebih jelas dari masalah, tetapi tidak membuatnya kurang penting untuk diwaspadai. Wilson mengatakan bahwa seseorang cenderung mengepalkan tinju mereka ketika mereka cemas, stres, atau bahkan mempersiapkan diri untuk konfrontasi yang akan datang.

"Perhatikan baik -baik ekspresi wajah dan bahasa tubuh orang tersebut sementara mereka mengepalkan tinju mereka karena dapat memberikan petunjuk tentang emosi apa yang mereka alami," sarannya. "Jika Anda melihat [ini], yang terbaik adalah mendekati orang tersebut dengan hati -hati dan pengertian. Menunjukkan belas kasih dan mendengarkan secara aktif dapat sangat membantu dalam menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman."

Mungkin sulit bagi orang untuk menetapkan batasan yang sehat melalui komunikasi yang jelas dengan keluarga mereka, menurutklinik Psikologi Rayna Sanghvi, PhD. "Ini bisa karena berbagai alasan; dalam beberapa budaya yang mengekspresikan diri Anda dapat dilihat sebagai 'lemah' atau stigmatisasi," katanya. "Atau, orang -orang memiliki sejarah interaksi yang membatalkan validasi di mana mereka tidak merasa aman untuk mengekspresikan diri."

Akibatnya, banyak dari kita akhirnya menggunakan beberapa sinyal non-verbal yang umum-seperti menyilangkan lengan kita-untuk mengekspresikan diri kita selama percakapan keluarga. Lengan silang biasanya menunjukkan "jarak dan ketidaknyamanan emosional," Sanghvi menjelaskan.Heather Browne, LMFT, seorang psikoterapis dan ahli hubungan, memberi tahuHidup terbaik Penting bagi kita untuk responsif terhadap apa yang tampaknya terbuka dan tidak terbuka untuk dibahas oleh keluarga kita.

"Banyak keluarga memperlakukan individu di bawah mode kewajiban di mana Anda harus mendengarkan Bibi Helen karena dia Bibi Helen," Browne menjelaskan. Tapi itu bukan praktik yang baik. Sebaliknya, dia menyarankan Anda untuk memperhatikan ketika seseorang menyilangkan tangan mereka selama percakapan: "Anda selalu dapat berkata, 'Apakah Anda ingin berbicara lebih banyak tentang ini atau Anda lebih suka berhenti? Saya ingin hormat.'"

Untuk lebih banyak saran keluarga yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Wajah seseorang dapat dengan mudah memberikannya - terutama jika ada ketegangan yang dimainkan. "Sebagian besar fleksi otot wajah yang tiba -tiba dan pendek menunjukkan beberapa ketidaknyamanan yang bisa menjadi kemarahan, ketakutan, frustrasi, atau pengekangan," jelas Christianson. Menurut terapis, wajah orang biasanya menjadi tegang ketika mereka mencoba menekan salah satu dari emosi negatif ini. "Liburan sering kali berjalan di atas kulit telur dengan orang -orang yang kita kenal tidak akan menangani perasaan kita dengan sangat baik," katanya.