Good Lifestyle

Saat situasi canggung terjadikehidupan seks Anda, bisa memalukan untuk dibicarakan (terutama jika itu dengan mitra baru). Disfungsi ereksi adalah yang umum, dan dapat berasal dariBeberapa masalah kesehatan yang berbeda, termasuk masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres; Kondisi kesehatan sepertipenyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi; dan faktor gaya hidup seperti merokok, minum alkohol, dan kurang berolahraga.

Sementara penyebab disfungsi ereksi banyak, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab yang paling umum. Baca terus untuk mencari tahu mengapa Anda perlu memeriksakan Anda jika Anda mengalami masalah ini di kamar tidur.

Baca ini selanjutnya:Tidak mendapatkan cukup vitamin ini dapat merusak kehidupan seks Anda, kata Dokter.

Tekanan darah tinggi (juga disebut hipertensi) adalah salah satu kondisi kesehatan paling umum di Amerika, mempengaruhiHampir setengah dari orang dewasa A.S.. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tekanan darah tinggi didefinisikan memiliki tekanan darah sistolik (gaya yang diberikan pada dinding arteri di setiap detak jantung)lebih tinggi dari 130 mmHg dan tekanan darah diastolik (gaya yang diberikan pada dinding arteri antara detak jantung) lebih besar dari 80 mmHg.

Sementara siapa pun dapat mengembangkan tekanan darah tinggi dariberbagai penyebab (Obesitas, genetika, gaya hidup menetap, asupan natrium tinggi, merokok, alkohol), persentase pria yang lebih tinggi di AS (50 persen) memiliki hipertensi dibandingkan dengan wanita (44 persen). Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan arteri mengeras dan sempit, membatasi aliran darah dan berpotensi mengganggu fungsi seksual.

Baca ini selanjutnya:4 obat yang meningkatkan tekanan darah Anda, kata para ahli.

Jika Anda berjuang untuk mencapai dan mempertahankan ereksi, Anda mungkin termasuk di antara30 juta pria Amerika yang mengalami disfungsi ereksi (ed). Jumlah itu mungkin tampak tinggi sampai Anda menyadari bahwa ED adalah masalah seksual yang paling umum dilaporkan di seluruh dunia. Sementara ketidakmampuan untuk melakukan di kamar tidur bisa membuat frustrasi dan memalukan, itu bisa menjadi bendera merah dari masalah kesehatan yang lebih serius - yaitu tekanan darah tinggi.

Pria dengan ED kira -kira38 persen lebih mungkin Untuk memiliki tekanan darah tinggi daripada pria tanpa ED, menurut sebuah penelitian yang menganalisis catatan medis lebih dari 1,9 juta pria. Jadi, bahkan jika Anda belum didiagnosis dengan hipertensi dan tidak sedang dalam pengobatan, Anda harus menemui dokter Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda, karena ED dapat menjadi gejala hipertensi atau masalah terkait jantung lainnya.

Laura Purdy, Md, mba, aDokter keluarga bersertifikat di Fort Benning, Georgia, memberi tahuHidup terbaik, "Seiring waktu, jika tekanan darah dan masalah medis lainnya mengakibatkan pengerasan arteri, kita dapat melihat ED berkembang pada orang."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Latihan rutin Dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi tekanan darah dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Dalam studi 2018 yang diterbitkan diObat seksual, para peneliti memeriksa efek olahraga teratur pada ED terkait dengan tekanan darah tinggi, obesitas, ketidakaktifan fisik, dan penyakit jantung. Mereka menemukan hal itu160 menit latihan aerobik (seperti berlari, berjalan cepat, atau bersepeda) selama enam bulan secara signifikan meningkatkan ED.

Sementara aktivitas fisik sangat penting untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, olahraga saja bukan obat mujarab untuk masalah ED dan terkait jantung. Menurunkan tekanan darah Anda juga membutuhkan pengurangan faktor risiko umum untuk kondisi tersebut. Purdy mengatakan, "Faktor risiko untuk ED termasuk merokok, penyakit arteri perifer, penyakit ginjal kronis, obesitas, riwayat kanker prostat, obat -obatan, testosteron rendah, dan depresi."

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Ketika datang ke kesehatan kardiovaskular, satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan. Menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat ke dalam rutinitas harian Anda dapat menghasilkan tekanan darah yang lebih sehat dan akehidupan seks yang lebih baik. Sebagian besar faktor risiko hipertensi dapat dimodifikasi, artinya Anda dapat mengatasinya menggunakan metode alami.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO),Faktor Risiko Paling Umum Untuk tekanan darah tinggi termasuk obesitas, asupan natrium berlebihan, diet tinggi lemak jenuh dan rendah buah -buahan dan sayuran, kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Mengurangi faktor -faktor risiko ini, bersama dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur, akan membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali dan darah Anda memompa, sehingga Anda dapat tampil seperti diri lama Anda di kamar tidur lagi.