Good Lifestyle

Sebagian besar dari kita mungkin memiliki ritual pagi dan tidur untuk menjaga kebersihan yang baik. Dan sementara kebiasaan kamar mandi itu bervariasi dari orang ke orang, mengambilPerawatan Gigi Kita adalah prioritas umum. Selain mencegah bau mulut, kerusakan gigi, dan penyakit gusi, mempraktikkan kesehatan mulut yang baik telah dikaitkan dengan arisiko demensia yang lebih rendah danpenyakit jantung. Namun, sebuah studi baru memperingatkan bahwa satu praktik umum yang mungkin Anda pikir baik untuk gigi Anda benar -benar dapat melonjak risiko serangan jantung Anda. Baca terus untuk mengetahui kebiasaan mana yang ingin Anda potong dari rutinitas Anda.

Baca ini selanjutnya:Kebiasaan kamar mandi ini membuat risiko demensia Anda melambung, kata studi.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa berakhir40 persen orang dewasa A.S. telah mengalami nyeri mulut dan ketidaknyamanan dalam setahun terakhir, dan lebih dari 80 persen orang Amerika akan memiliki setidaknya satu rongga pada usia 34. Ini memprihatinkan, karena menurutStudi Februari 2022 diterbitkan diKesehatan, Kesehatan mulut sangat mendasar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, interaksi sosial, dan kualitas hidup Anda.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Merawat gigi dan gusi yang tepat sangat penting untuk mencegah penyakit oral umum, seperti karies gigi (rongga),penyakit periodontal (Gingivitis lanjut), dan kanker mulut. Mendidik diri Anda tentang praktik kebersihan yang tepat dapat melindungi Anda dari infeksi dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk mengurangi Andarisiko serangan jantung.

Baca ini selanjutnya:Melakukan ini di malam hari bisa menyebabkan gagal jantung, belajar memperingatkan.

Anda tidak dapat menyangkal betapa menyegarkan rasanya menyikat, benang, dan kemudian memberi mulut Anda bilas menyeluruh dengan obat kumur. Tapi, yang mengejutkan, menggunakan obat kumur antiseptik tertentu mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalBiologi dan Kedokteran Radikal Bebas, Mengayunkan jenis obat kumur yang salah sangat buruk untuk kebersihan mulut Anda. Selain itu, itu dapat meningkatkan tekanan darah Anda, meningkatkanRisiko Serangan Jantung dan Stroke.

Studi ini membandingkan tingkat tekanan darah pada 19 peserta sehat yang mulai menggunakan obat kumur antiseptik dua kali sehari. Para peneliti menemukan bahwa tekanan darah meningkat 2 menjadi 3,5 unit (MMHG) dalam waktu 24 jam. Untuk memberikan konteks, setiapKenaikan dua poin dalam tekanan darah Meningkatkan risiko kematian Anda karena penyakit jantung sebesar tujuh persen, dan dari stroke sebesar 10 persen.

Kami Hoss, DDS, salah satu pendiriPara dokter gigi super dan penulisJika mulut Anda bisa bicara, memberi tahuHidup terbaik, "Sebagian besar obat kumur antiseptik yang dijual bebas sangat asam dan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Banyak yang mengandung bahan-bahan yang berpotensi berbahaya, termasuk warna buatan, rasa, pengawet, dan bahan-bahan antimikroba yang dapat menghancurkan mikrobioma oral Anda."

Menggunakan obat kumur dengan antiseptik yang kuat membunuh bakteri di mulut Anda - termasuk bakteri "baik" yang memungkinkan pembuluh darah rileks. Ini dapat meningkatkan Andatekanan darah.Amrita Ahluwalia, BSC, seorang profesor farmakologi vaskular dan salah satu penulis utama penelitian, mengatakan dalam sebuah pernyataan, "Membunuh semua serangga ini setiap hari adalah bencana, ketika kenaikan kecil dalam tekanan darah secara signifikan memengaruhi morbiditas dan mortalitas dari penyakit jantung dan stroke. "

Bakteri umumnya dianggap merugikan kesehatan yang baik, tetapi ini adalah mitos, karena tidak semua organisme hidup di mulut Anda buruk bagi Anda. Misalnya, beberapa mikroba oral membantu menghasilkanoksida nitrat, radikal bebas yang bermanfaat yang membantu melebarkan pembuluh darah,meningkatkan aliran darah, mengatur tekanan darah, dan melindungi kesehatan jantung.

"Kantor kumur antiseptik dapat memusnahkan bakteri oral tanpa pandang bulu, mengurangi oksida nitrat, meningkatkan tekanan darah, dan pada akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke," kata Hoss.

Untuk lebih banyak berita kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Sementara secara teratur membersihkan mulut Anda dengan obat kumur antiseptik dapat mengganggu microbiome oral Anda, menggunakan obat kumur alkali alkalidi waktu yang tepat Membantu menjaga keseimbangan mikroba mulut Anda. Hoss menyarankan, "Hindari obat kumur antiseptik atau produk dengan alkohol atau bahan antibakteri seperti cetylpyridinium chloride (CPC). Sebaliknya, berbelanja obat kumur yang mengandung prebiotik yang memberi makan mikroba yang baik sambil mengurangi yang buruk. Beberapa prebiotik atau bahan -bahan yang memiliki efek prasebiotik. adalah inulin, xylitol, dan eritritol. "

Untuk optimal kebersihan oral dan kesehatan jantung , mulailah hari Anda dengan membilas mulut Anda dengan produk obat kumur alkali, flossing, menggunakan pengikis lidah, lalu menyikat dengan sikat gigi berbulu lembut. Ulangi proses ini secara terbalik sebelum tidur.