Good Lifestyle

Pernikahan adalah aKomitmen seumur hidup, dan seperti hubungan apa pun, ia mengalami pasang surut. Kemungkinan ada hal -hal tertentu yang Anda dan pasangan tidak setuju, atau topik yang sepertinya sangat saraf. Tetapi di luar frustrasi spesifik yang berada di bawah kulit Anda, konselor pernikahan mengatakan ada hal -hal tertentu yang tidak boleh Anda katakan kepada pasangan Anda, bahkan jika mereka mencerminkan bagaimana perasaan Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan menemukan bahwa ada cara yang lebih baik untuk mengartikulasikan apa yang Anda maksud untuk membantu menavigasi situasi yang menantang. Baca terus untuk mengetahui frasa dan pertanyaan apa yang harus Anda hindari.

Baca ini selanjutnya:5 tanda pasangan Anda tidak mempercayai Anda, menurut terapis.

Mungkin seharusnya tidak perlu dikatakan, tetapi melemparkan kata "perceraian" dalam percakapan dengan pasangan Anda tidak bijaksana.

"Apa itu prediktor perceraian? Berbicara tentang perceraian! Dalam panasnya argumen, mengancam akan meninggalkan hubungan itu manipulatif dan menyakitkan,"Caroline Madden, PhD, penulis danPernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga, memberi tahuHidup terbaik. "Beberapa kali pertama Anda melakukan ini dalam sebuah argumen, Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan - Anda melakukan ketakutan di jantung pasangan Anda bahwa dia akan ditinggalkan."

Namun, setelah itu, pasangan Anda kemungkinan akan mulai bertanya -tanya seperti apa kehidupan tanpa hubungan - dan tanpa Anda. Pasangan Anda "mulai berinvestasi lebih sedikit, kurang peduli, dan periksa dari hubungan," kata Madden. "Ini tidak dilakukan karena dia atau dia tidak mencintaimu; itu adalah pelestarian diri yang sederhana."

Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC,Pendiri dan Direktur Klinis dari New Heights Counseling & Consulting, LLC, menambahkan bahwa dengan mengatakan "perceraian," Anda mengambil harapan dari hubungan Anda. "Tanpa harapan, Anda telah mengomunikasikan hubungan Anda tidak layak dikerjakan," katanya.

"Ingatlah kamu menikah dengan pasanganmu lebih baik atau lebih buruk," tambah Wenner. "Pasangan Anda telah membuat komitmen kepada Anda dan Anda perlu menghormatinya. Jangan gunakan ancaman untuk memanipulasi pasangan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Sebaliknya, coba gunakan empati dan pengertian."

Menggunakan absolut seperti "selalu" dan "tidak pernah" dapat mengisolasi pasangan Anda, itulah sebabnya Anda harus menghindari menggunakannya ketika Anda mencoba untuk menyampaikan maksud Anda.

"Jenis pernyataan ini menyakitkan karena menyiratkan bahwa pasangan Anda tidak kompeten," Wenner menjelaskan. "Kamu mengatakan bahwa kamu tahu lebih baik daripada pasanganmu, dan jika dia tidak setuju denganmu, maka dia pasti bodoh atau berkemauan lemah."

Tuduhan ini juga sering tidak benar dan "mematikan komunikasi,"Talal Alsaleem, Psyd,Pernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga, menjelaskan. "Ketika pasangan berbicara secara absolut, mereka akhirnya berdebat tentang berlebihan alih -alih mencapai dasar masalah yang mereka alami," katanya.

Charese L. Josie,Pekerja Sosial Klinis Berlisensi, dan pemilik dan pendiri layanan konseling dan konsultasi CJ, menambahkan bahwa ini juga menyisakan sedikit ruang untuk negosiasi atau belas kasih. "Ini juga memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak mengakui kekuatan atau upaya dari mereka," katanya.

Josie menyarankan agar Anda membingkai kekhawatiran Anda secara berbeda. "Start-up yang hebat untuk ini adalah menggunakan pernyataan 'I' yang diikuti oleh kata-kata perasaan seperti 'Saya merasa kewalahan dan dapat menggunakan bantuan Anda dengan (masukkan permintaan tindakan tertentu),'" sarannya.

Untuk lebih banyak saran hubungan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Dalam semua aspek kehidupan, adalah umum untuk merasa malu ketika Anda yakin Anda mengecewakan seseorang. Hal yang sama dapat dikatakan tentang pernikahan, di mana hubungan itu seharusnya seimbang.

"Setiap pernikahan dapat memiliki kekecewaan mulai darinya tidak membantu di sekitar rumah hingga dia terlalu lelah untuk berhubungan seks, dan segala sesuatu di antaranya,"Laura Amador,Pelatih Hubungan Bersertifikat, memberi tahuHidup terbaik. "Banyak dari kita berpikir bahwa cara untuk mengatasi masalah -masalah ini adalah melalui verbal bagaimana perasaan kita dan apa yang kita butuhkan untuk dilakukan pasangan kita untuk memperbaikinya. Masalah dengan pendekatan ini adalah bahwa itu sering menciptakan efek sebaliknya."

Menurut Amador, Anda harus mengungkapkan kekhawatiran Anda jika kebutuhan Anda tidak terpenuhi, tetapi ada cara -cara "non -kritis" yang penuh hormat untuk mengomunikasikan perasaan itu. "Jika seseorang mengharapkan yang terbaik dari kami, kami secara alami ingin memenuhi harapan itu," katanya. "Menggunakan pengetahuan ini, kita dapat menginspirasi hasil yang diinginkan dengan menghargai apa yang mereka lakukan dengan benar dan mendorong apa yang ingin kita lihat dalam hubungan itu."

Perbandingan dalam pernikahan adalah tidak-tidak-tidak, kata para ahli-dan ketika menyangkut hubungan masa lalu Anda, mereka harus dihindari dengan cara apa pun. "Jangan pernah membesarkan mantan Anda dalam percakapan apa pun - sangat tidak adil membandingkan mantan Anda dengan pasangan Anda,"Katina Tarver, Ma,Pelatih Hidup dan Hubungan dari hubungan yang menyenangkan, memberi tahuHidup terbaik.

Brenda Wade, PhD,klinik Psikologi dan Kepala Penasihat Online for Love, juga mengutip Exes sebagai topik yang harus dihindari. Jika Anda memiliki trauma yang dihasilkan dari hubungan sebelumnya, Anda dapat mengekspresikannya kepada pasangan Anda, katanya, tetapi "tidak perlu masuk ke perincian." Saat dia menjelaskan, "Baik atau buruk, pasangan Anda tidak tertarik pada insiden Anda dengan mantan Anda."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tarver merekomendasikan untuk membangun pasangan Anda daripada merobohkannya dan mengatakan bahwa mantan Anda akan melakukan sesuatu yang berbeda. "Sorot kekuatan mereka, dan jika Anda ingin memberikan umpan balik, berikan kepada mereka dengan hormat, bukan dengan merendahkan mereka," katanya. "Meremehkan konstan akan menghambat kepercayaan diri dan hubunganmu juga!"

Baca ini selanjutnya:5 bendera merah yang mengeja perceraian, kata terapis.

"Anda" bisa menjadi kata yang rumit dalam hubungan, terutama ketika digunakan sebagai bagian dari tuduhan. Josie merekomendasikan untuk menghindari kata itu bersama -sama, karena kedengarannya seperti "kata menyalahkan" dan membuat pasangan Anda merasa seperti mereka harus membela diri.

Hal yang sama berlaku untuk frasa yang mempertanyakan penilaian pasangan Anda, seperti, "Apa yang Anda pikirkan?" Tidak hanya keluar seperti Anda menegur pasangan Anda - itu mengisolasi mereka,Craig Miller,Psikolog dan co-founder dari Academia Labs LLC, menjelaskan.

"Pertanyaan ini, betapapun nada yang Anda katakan, menyiratkan bahwa pasangan Anda tidak dengan jelas berpikir ketika mereka melakukan sesuatu, dan Anda hanya menyalahkan mereka," katanya. "Ini juga merusak kemampuan mereka untuk berpikir dengan jelas ketika Anda mempertanyakan kemampuan mereka untuk memahami hal -hal secara logis. Oleh karena itu, ini menyalakan pasangan Anda untuk berpikir bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun [dengan benar] dan mereka tidak tidak dapat memutuskan sendiri."

Anda secara tidak sengaja akan mengetuk kepercayaan diri pasangan Anda, karena mereka sekarang percaya melakukan sesuatu sendiri akan menjadi salah dan mengecewakan Anda. Josie merekomendasikan mendekati situasi secara berbeda untuk mencapai rute nyata dari masalah ini ketika bertanya tentang niat pasangan. "Berarti disengaja saat berkomunikasi dengan mengatakan apa yang sebenarnya Anda maksud," katanya. "Ini dapat dibingkai ulang dengan permintaan tindakan tertentu atau menawarkan dukungan Anda untuk melakukannya dengan pasangan Anda."