Good Lifestyle

Menjadi tua adalah frasa obsesif bagi banyak wanita. Untuk "bertahan untuk remaja", banyak wanita sering pergi ke salon atau "sangat" berinvestasi dalam kosmetik mahal. Namun, beberapa wanita tidak tahu bahwa ada banyak tindakan dan kebiasaan sehari -hari yang secara tidak sengaja meningkatkan kecepatan penuaan mereka. Apa kebiasaan buruk itu?

Gunakan sedotan

Untuk menjaga warna lipstik serta menciptakan gaya yang indah saat menikmati minuman, wanita sering menggunakan sedotan. Namun, beberapa orang ragu, ini tidak hanya berbahaya bagi lingkungan tetapi juga mempengaruhi kecepatan penuaan wajah. Joseph Cruise, seorang ahli bedah kosmetik, berbagi bahwa menggunakan bibir untuk menyesap minuman dari sedotan dapat menyebabkan kerutan di bibir dan di sekitar mulut, membuat wanita terlihat tua.

Minum alkohol, asap

Klinik Cleveland (AS) mengatakan bahwa wanita yang merokok cenderung membentuk lebih banyak kerutan daripada orang -orang pada usia yang sama tetapi tidak merokok. Banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa rokok mengandung lebih dari 3.800 bahan kimia yang dapat merusak jaringan kulit, menyebabkan tubuh, baik di dalam maupun di luar, lebih cepat. Selain itu, merokok juga mengaktifkan enzim yang merusak elastisitas kulit dan menyebabkan kerutan.

Pada saat yang sama, alkohol adalah minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi dan peradangan, dua faktor utama dapat menyebabkan penuaan. Minum berlebihan akan menyebabkan banyak kerutan, kemerahan dan bengkak pada pria dan wanita.

Tidur tanpa "kualitas"

Para ilmuwan di University of California, Los Angeles menemukan bahwa hanya satu malam tidur yang buruk dapat membuat sel -sel tua yang menua lebih cepat. Daniel Yarosh, wakil ketua Institut Penelitian Ilmu Pengetahuan Dasar di Estée Lauder Companies juga mengungkapkan bahwa kualitas tidur yang buruk adalah penyebab percepatan tanda penuaan, sambil melemahkan kemampuan untuk memulihkan diri. kulit di malam hari.

Seperti yang direkomendasikan oleh American Institute of Medicine, kualitas tidur harus memastikan cukup 7 hingga 9 jam per malam. Jika tidak, proses penuaan akan berlangsung lebih cepat, terutama pada orang tua.

Postur tidur yang salah

Menurut dokter kulit Beth Goldstein, kerutan akan terbentuk karena peregangan dan deformasi kulit yang berulang jika wanita suka menghadapi wajah -untuk -wajah setiap malam. Goldstein memperingatkan, tidur juga dapat menyebabkan kerutan di wajahnya.

Dr. - Dermatolog Morgan Rabach, co -founder LM Medical NYC memberikan saran bahwa Anda harus mencoba berbaring telentang saat tidur. Ini adalah postur terbaik untuk menghindari tubuh yang menghadapi penuaan dini. Dalam posisi berbaring, darah akan mengalir secara merata ke kulit dan mencegah edema atau pembengkakan yang disebabkan oleh gravitasi. Berbaring telentang, tidur juga membantu sel -sel kulit mati "jatuh" secara merata di wajah dan memiliki lebih sedikit kerutan di leher. Selain itu, berbaring telentang juga membantu krim kulit menembus ke wajah alih -alih bantal saat Anda berbaring di sisi Anda atau menghadap ke bawah di atas bantal.

Kurangnya relaksasi, menyeimbangkan hidup

Tidak tahu bagaimana menjaga hidup seimbang dan rileks juga merupakan penyebab penuaan tubuh lebih cepat.

Sebuah laporan dari Harvard Medical School mengatakan bahwa ketegangan kronis dapat mempersingkat telomer - struktur di dalam setiap sel yang mengandung informasi genetik. Ini akan membuat sel menjadi tua dan mati. Dengan demikian, seiring waktu, stres kronis sebenarnya dapat menyebabkan penuaan prematur pada tingkat sel. Selain stres, Dr. Psychology Mike Dow, penulis bukuSup ayam untuk jiwa mengatakan bahwa depresi juga membuat wanita lebih cepat lebih cepat karena efek peningkatan penyusutan otak.

Penggunaan perangkat elektronik secara teratur

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa paparan cahaya biru secara teratur dari perangkat elektronik dapat menyebabkan penyusutan atau kematian sel. Dibandingkan dengan sinar UV dari matahari, cahaya biru yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat menembus lebih dalam ke lapisan sel kulit, sehingga merusak, menghancurkan kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Tidur di atas sarung bantal murah

Setiap malam, Anda menerapkan kulit halus wajah Anda ke bantal selama 7-9 jam berturut-turut. David Greener, yang bekerja di NYC Surgery Association, mengatakan bahwa jika Anda tidur di sarung bantal murah dan tidak peduli dengan kualitas bantal, Anda dapat menghadapi kerutan dan cinta. Kondisi kendur awal. Menurut Greener, cangkang bantal yang terbuat dari sutra akan membantu kulit Anda digerakkan dengan lembut dan mempertahankan bentuk kulit alami.

Beli saja makanan tanpa lemak

Saat ini, banyak wanita ditujukan untuk diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan. Namun, mode abstinensi yang berlebihan dari makanan yang kaya akan lemak atau karbohidrat dapat mempercepat proses penuaan.

Usama Azam dari Hub Tips Kesehatan Dibagi, asam lemak omega3 - lemak yang ditemukan dalam kacang -kacangan dan ikan, telur - sangat penting untuk mempertahankan kulit peningkatan kulit muda, segar dan bahkan kesehatan. Jantung. Anda hanya boleh menghindari makanan olahan, mentega sayuran, daging merah dan roti putih karena makanan ini mengandung zat yang dapat menyebabkan peradangan dan pembentukan kerutan.