Good Lifestyle

Seiring bertambahnya usia, kita cenderung merasa lebih muda dari penampilan kita. Tentu saja, akan selalu ada beberapa yang beruntungsepertinya tidak pernah menua, tetapi bagi kebanyakan dari kita, ini adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan. Kami melihat kerutan, retakan, dan bercak kering di kulit kami dan menganggap itu tanda -tanda alami kulit yang menua. Tetapi makanan yang kita makan dapat memainkan peran penting dalam kesehatan kulit kita, menyebabkannya lebih cepat dari yang seharusnya. Penasaran bagaimana apa yang Anda makan dapat meningkatkan proses penuaan kulit Anda? Baca terus untuk mengetahui makanan populer mana yang merusak kulit Anda dan membuatnya lebih cepat.

Baca ini selanjutnya:Goldie Hawn bersumpah dengan produk toko kelontong ini untuk kulit yang sempurna di 76.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 90 persen orang Amerika berusia dua dan lebih tua mengkonsumsi lebih banyak natrium daripada yang mereka butuhkan. Pedoman Diet 2020-2025 untuk orang Amerika (DGA) merekomendasikan asupan natrium hariankurang dari 2.300 miligram. (Untuk memberi Anda gambaran berapa banyak, satu porsi (100 gram) bacon berisi1.800 miligram natrium.)

Sodium menyerap kelembaban dalam tubuh Anda - itulah sebabnya makan terlalu banyak makanan asin dapat membuat Anda merasa mengalami dehidrasi. Tanpa hidrasi yang memadai, kulit Anda tidak bergizi, dan lebih rentan terhadap kerutan dan penuaan.

Baca ini selanjutnya:Makan makanan populer ini dapat menyebabkan demensia, kata studi.

Anda mungkin mendengar bahwa makan daging olahan bisaTingkatkan risiko kondisi kronis Anda seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dan kematian dini. Tetapi suguhan lezat ini juga mempercepat penuaan kulit. Ini karena daging seperti salami, pepperoni, dan sosis tinggi nitrat dan natrium, yang berkontribusi pada kerutan dan kulit yang menua, menurutNortheast Dermatology Associates. Makanan asin getah kelembaban dari kulit Anda, kata mereka, sementara nitrat merusak proses perbaikan kulit.

"Makan daging olahan menyebabkan tubuh kita menghasilkan peningkatan kadar trimethylamine N-oksida (TMAO) sebagai produk dari metabolisasi bakteri usus," jelasJessica Krant, MD, dokter kulit bersertifikat dewan diPusat Bedah Laser & Kulit New York. "Senyawa ini beracun dan radang pada tubuh kita," lanjutnya. "Memproses daging meningkatkan kerusakan yang disebabkan oleh penambahan nitrat dan natrium berlebihan ke dalam campuran. Keduanya memicu produk akhir glikasi canggih (AGEs) yang meningkatkan kerusakan kolagen dan elastin, kerutan, dan kebodohan."

Banyak orang kecewa menemukan bahwa jerawat tidak secara ajaib hilang setelah remaja - dan daging olahan dapat berkontribusi pada masalah tersebut. Banyak daging olahan mengandungantibiotik dan hormon Itu sulit dicerna, mengakibatkan ketidakseimbangan hormon yang bermanifestasi dalam tubuh, seperti jerawat atau masalah kulit lainnya. Menurut Vertwell Health, asam amino leusin yang ditemukan di sebagian besar daging olahan bisamerangsang produksi minyak kulit Anda, yang menyumbat pori -pori dan menghasilkan jerawat.

TERKAIT:Untuk informasi terbaru, daftar untuk buletin harian kami.

Makan daging olahan yang secara teratur diisi dengan natrium dapat menyebabkan peradangan kronis - baik di dalam tubuh Anda dan pada kulit Anda. Terlalu banyak natrium menyebabkan Andaginjal untuk menyerap air dan tidak menyaring racun dengan benar, yang mengarah ke kembung dan bengkak. Kembung ini disebut edema dan sering terjadi di wajah, tangan, pergelangan kaki, dan kaki. Meskipun ini bukan kondisi yang parah, edema bisa tidak nyaman. Selain itu, makan terlalu banyak daging olahan tinggi natrium dan nitrat dapat menyebabkan pelarian eksim dan percikanperadangan kondisi kulit tertentu, seperti rosacea dan psoriasis.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Beberapa orang bahkan dapat mengembangkan reaksi kulit alergi terhadap daging olahan. "Ada alergi daging yang disebut 'Alpha-Gal Syndrome,' yang dipicu oleh gigitan kutu bintang tunggal," kata Krant. Dengan kondisi ini, gatal -gatal, ruam, kulit gatal, dan gejala jahat lainnya dapat terjadi di dalamnyadua hingga enam jam Setelah makan daging atau susu, kata CDC.

Mengkonsumsi daging olahan secukupnya tidak akan membahayakan Anda, tetapi jika Anda ingin mempertahankanKulit sehat dan bercahaya, Jangan membuat mereka menjadi pokok dalam makanan Anda.

"Kita dapat meningkatkan dan mulai membalikkan kerusakan yang terjadi pada kulit kita dengan mengurangi atau menghilangkan makanan olahan dari diet," kata Krant. "Ganti daging olahan dengan makanan utuh, tidak diproses, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian. [Makanan ini] tinggi serat, padat nutrisi, dan racun rendah."

Tubuh kita secara alami ingin menjadi sehat. Dengan menukar daging olahan untuk makanan utuh dan protein nabati, Anda dapat mulai memperbaiki dan menyembuhkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh daging olahan. Akibatnya, Anda akan mengalami peradangan kulit yang berkurang, lebih sedikit jerawat, dan kulit yang lebih muda dan terlihat lentur.

Baca ini selanjutnya: Jane Fonda bersumpah dengan produk toko obat yang satu ini untuk kulit bercahaya di 84 .