Melakukan ini di malam hari bisa melonjak risiko demensia, studi baru menemukan
Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda melakukan ini, tetapi ini terkait dengan penurunan kognitif.
Seiring bertambahnya usia,Risiko demensia tampak besar. Selain menemukan pengobatan untuk kondisi ini, upaya penelitian saat ini didedikasikan untuk memahami mengapa demensia begitu merajalela - memengaruhi55 juta orang di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Jumlah ini diperkirakan akan meningkat dengan populasi yang menua, mencapai 78 juta pada tahun 2030 dan 139 juta pada tahun 2050. Kami mungkin tidak dapat menyembuhkan demensia, tetapi mengetahui tanda -tanda peringatan dan faktor risiko setidaknya dapat membantu kami mencari pengobatan dini. Satu studi baru -baru ini mengidentifikasi perilaku malam hari yang umum yang bisa berakhir memunculkan risiko Anda. Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan para ahli dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan demensia.
Baca ini selanjutnya:Melakukan ini di malam hari membuat Anda 30 persen lebih mungkin untuk mengembangkan demensia.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Studi sebelumnya telah menghubungkan perilaku tertentu dengan risiko demensia.
Kita semua ingin tahu apa yang bisa kita lakukan untuk melindungi kesehatan otak kita seiring bertambahnya usia. Secara umum dipahami bahwa mempertahankan diet yang sehat dan berolahraga dapat membantu kesehatan secara keseluruhan, tetapi ada kebiasaan sehari -hari lainnya yang dapat memiliki manfaat kognitif spesifik.
Sebagai permulaan, Anda mungkin ingin meraih Andasikat gigi atau benang, sebagai bakteri yang menyebabkan gingivitis,Porphyromonas gingivalis, dapat dihubungkan dengan perkembangan penyakit Alzheimer. Per Harvard Health, temuan yang diterbitkan pada tahun 2019 menyarankan bahwa bakteri dapat melakukan perjalanan dari mulut ke otak, melepaskan enzim yang menghancurkan sel saraf yang disebut gingipain, dan menyebabkanKehilangan Memori dan Alzheimer. Menyikat gigi dan flossing sebelum tidur adalah kunci untuk menjaga mulut dan otak Anda tetap sehat - tetapi begitu Anda berada di bawah sampul yang nyaman, para ilmuwan mengatakan sesuatu yang lain juga bisa membuat risiko demensia Anda melambung.
Kebiasaan kamar tidur yang umum ini dapat memiliki implikasi kesehatan yang lebih besar.
Menurut American Thoracic Society,Napas tidur (SDB) adalah istilah payung yang digunakan untuk mendefinisikan gangguan dengan pernapasan di malam hari, termasuk mendengkur berat, pengurangan pernapasan (dikenal sebagai hypopnoeas), dan penghentian pernapasan (dikenal sebagai apnoeas). Selain hanya menjaga pasangan tempat tidur Anda tetap terjaga, mendengkur dan kondisi pernapasan lainnya sebenarnya dapat menunjukkan risiko demensia yang lebih tinggi.
Saat mempelajari 1.399 pasien Australia yang lebih tua dengan SDB, para peneliti mengaitkan kondisi ini dengan kualitas hidup terkait fisik dan gangguan fungsi kognitif-yang umumnyamendahului diagnosis demensia.
Temuan diterbitkan diRespirologiPada 17 Mei, termasuk data dari peserta yang "relatif sehat" di atas usia 70 tahun. Peserta menjalani studi tidur untuk menentukan apakah mereka memiliki SDB yang ringan atau lebih berat/parah, dan juga menyelesaikan evaluasi untuk mendeteksi depresi, gangguan tidur lainnya, kualitas life, and cognition.
A total of 81 percent of participants had SBD, which was associated with the lower physical health quality of life and cognition, but not with daytime sleepiness, depression, or mental health quality of life. Investigators also noted that there was no significant association in differences between men and women, despite men being more likely to have SDB than women.
Investigators explored the direct connection between SDB and dementia.
Investigators from the present study noted that in addition to reduced cognitive function, SBD has been "inconsistently" associated with an increased risk of dementia itself. When evaluating SDB as a risk factor for dementia, researchers did find small yet significant associations between SDB and lower composite cognitive scores and lower scores on tests of psychomotor speed (the ability to detect and respond to changes in the environment).
Moderate or severe SDB was associated with lower scores on delayed recall tests (only for men) and in patients with mild SDB, it was also associated with lower scores on executive function. According to investigators, vascular dementia can be indicated by impairments in both psychomotor speed and executive function, and impaired delayed recall can indicate incident dementia due to Alzheimer's disease.
"Sementara besarnya skor yang lebih rendah yang terkait dengan SDB untuk setiap tes kecil, secara kolektif mereka dapat menandakan peningkatan risiko penurunan kognitif di masa depan dan demensia," tulis para peneliti, menambahkan bahwa hasil harus ditafsirkan dengan hati -hati. Para peneliti menyarankan bahwa menilai kualitas hidup dan kognisi terkait kesehatan fisik pada pasien ini dapat membantu mengidentifikasi perawatan dan target untuk SBD, tetapi mereka tetap tidak yakin jika pengobatan SDB adalah faktor risiko reversibel untuk pengembangan demensia.
Studi sebelumnya telah menghubungkan gangguan tidur dengan risiko demensia.
Ini bukan studi pertama yang menghubungkan gangguan tidur dengan demensia. Pada tahun 2020, para peneliti di Monash University di Melbourne mengevaluasi hubungan antara beban amiloid otak, ukuran tidur, demografi, dan suasana hati. Data, yang diterbitkan diJurnal Alzheimer Penyakit, menyarankan peserta denganapnea tidur obstruktif yang parah (OSA)-Gangguan pernapasan terkait tidur yang paling umum-telah meningkatkan beta-amiloid di otak mereka, yang merupakan salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan demensia.
Baca ini selanjutnya:Melakukan ini di kamar mandi bisa menjadi tanda awal demensia, dokter memperingatkan.
