Good Lifestyle

Jika Anda berjuangmengatasi kecanduan, Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana cara membebaskan diri dari pola yang tidak sehat. Meskipun mencari kelompok pendukung atau fasilitas perawatan yang tepat adalah kunci, dan menceritakan pada teman dan anggota keluarga yang tepercaya juga dapat membantu, ini hanyalah langkah pertama dalam merebut kembali hidup dan ketenangan Anda.

Untungnya, stigma kecanduan mulai memudar, memudahkan lebih banyak orang untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Dengan semangat itu, beberapa selebriti terkenal membuka diri tentang mereka sendirijalan menuju pemulihan Dengan berbagi pelajaran yang memungkinkan perubahan jangka panjang bagi mereka. Baca terus untuk mempelajari beberapa tips terbaik untuk tetap sadar, dari lima selebritis yang telah melakukannya.

Baca ini selanjutnya:Brad Pitt memuji bintang besar ini dengan membantunya mengatasi kecanduan.

Rob Lowe berurusan dengan kecanduan Sepanjang tahun 80 -an, setelah naik ke ketenaran remaja sebagai anggota Brat Pack. Dia memutuskan untuk sadar pada tahun 1990 setelah penggunaan narkoba dan alkohol hampir menghancurkan hidup dan kariernya.

Saat berbicara denganVariasi Pada tahun 2021, bintang itu membagikan perspektifnya yang susah payahApa yang diperlukan untuk tetap bersih. "Satu-satunya cara untuk tetap dalam pemulihan adalah dengan jujur ​​pada diri sendiri dalam satu menit demi menit. Tidak ada rahasia, tidak ada kehidupan ganda. Dan Anda harus menjadi nyata," katanya kepada outlet.

"Tidak ada yang bisa membuatmu sadar kecuali kamu ingin melakukannya," tambahnya. "The threat of losing a marriage, losing a job, incarceration—you name the threat, it will not be enough to do it. It's got to be in you. The reason that people don't get sober 100 percent of the time when Mereka masuk ke program adalah bahwa orang tidak siap ketika mereka menggunakan alat, "kata Lowe.

Baca ini selanjutnya:Alasan sebenarnya Kelly Ripa berhenti minum alkohol.

Jada Pinkett Smith mengatakan itu sepanjang masa mudanya,Binging pada narkoba dan alkohol adalah bagian reguler dari rutinitas akhir pekannya. Meskipun aktor itu secara teratur menggabungkan ekstasi, ganja, dan minuman keras, ia menjelaskan di acara bincang -bincang populernya,Bicara meja merah, "Saya tidak melakukan hal -hal yang saya pikir membuat ketagihan."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Bintang itu mengatakan dia menyadari kebiasaannya tidak terkendali saat minum sendirian di rumah. "Begitu aku pergi untuk sebotol anggur ketiga itu, aku berkata, 'Kamu punya masalah.' Dan itu adalah kalkun dingin hari itu, "katanya, mencatat bahwa dia berhenti" berlebihan "minum, tetapi masih memiliki segelas anggur dari waktu ke waktu.

Pinkett Smith Sekarang percaya kunci untuk tetap sadar adalah mengatasi masalah mendasar yang membuat Anda rentan terhadap kecanduan. "Saya telah belajar bahwa pemulihan bukan hanya untuk mereka yang menderita penyalahgunaan zat, tetapi pemulihan itu adalah tentang pemulihan dari trauma kita, pelecehan, pengabaian, pengabaian, kurangnya harga diri, kekecewaan, hubungan yang gagal, hilangnya orang yang dicintai Dan seterusnya, "katanya. "Saya memikirkan kembali hidup saya, seperti, saya adalah keajaiban berjalan, tidak diragukan lagi," tambah bintang itu.

Aktor pemenang OscarBrad Pitt terkenal sadar pada tahun 2016 setelahnyasplit profil tinggi dari istriAngelina Jolie. Bintang itu menghabiskan satu setengah tahun di Alcoholics Anonymous, sistem pendukung yang sekarang ia pandang sebagai bagian penting dari pemulihan awalnya. "Anda memiliki semua pria ini duduk -dudukbersikap terbuka dan jujur Di satu sisi yang belum pernah saya dengar, "kata PittThe New York Times Pada tahun 2019. "Ruang aman di mana ada sedikit penilaian, dan karena itu sedikit penilaian diri Anda ... sebenarnya benar -benar membebaskan hanya untuk mengekspos sisi buruk diri Anda. Ada nilai besar dalam hal itu," katanya.

Pitt menjelaskan bahwa sepanjang karirnya yang awal, kecanduannya tumbuh sebagai tanggapan atas ketenarannya. "Di tahun 90 -an, semua perhatian itu benar -benar melemparkan saya," katanya kepada surat kabar itu. "Itu benar -benar tidak nyaman bagi saya, hiruk -pikuk harapan dan penilaian. Saya benar -benar menjadi sedikit pertapa dan hanya mengawasi diri saya untuk dilupakan."

Sebagai bagian dari pemulihannya, aktor tersebut harus secara aktif belajar menenangkan penilaian yang diinternalisasi, yang siapa pun - bukan hanya selebriti - yang dapat dialami. "Pikiran yang meragukan itu, obrolan pikiran, tikus di tengkorak - itu komedi," katanyaWaktu. "Sangat konyol bahwa kita akan memukuli diri kita seperti itu. Tidak masalah. Aku menghabiskan terlalu banyak kehidupan bergulat dengan pikiran -pikiran itu, atau ditambatkan pada pikiran -pikiran itu, atau dikurung oleh pikiran -pikiran itu."

Manusia Besi bintangRobert Downey Jr. Terkenal melawan kecanduan narkoba dan alkohol, yang katanya dimulai selama masa kecilnya ketika ayahnya memperkenalkannya pada ganja. "Ketika ayah saya dan saya akanmelakukan obat bersama, itu seperti dia mencoba mengekspresikan cintanya kepada saya dengan satu -satunya cara dia tahu caranya, "katanya pada tahun 1988, dalam sebuah wawancara untuk buku ituRas baru (melaluiRakyat).

Pada tahun 1996, bintang itu hampir menyabotase hidup dan kariernya dengan serangkaian tiga penangkapan profil tinggi dalam rentang sebulan. Masuk dan keluar dari rehabilitasi pada tahun -tahun berikutnya, ia akhirnya berkomitmen untuk ketenangan pada tahun 2003.

Berbicara denganVanity Fair pada tahun 2014, bintang itu berbagi bahwa diamemandang ketenangan sebagai proses dua bagian: Melanggar siklus, dan membuat perubahan yang lebih tahan lama. "Pekerjaan satu keluar dari gua itu," katanya kepada majalah itu. "Banyak orang keluar tetapi tidak berubah. Jadi masalahnya adalah keluar dan mengenali pentingnya penolakan agresif itu," katanya. "Ayo wadah yang ditempa menjadi logam yang lebih kuat."

Orang tua bintangDax Shepard memilikiBerjuang secara terbuka dengan kecanduan, setelah kambuh di depan umum beberapa kali selama upaya 18 tahun untuk tetap sadar.

Namun, aktor itu mengatakan dia secara konsistenkembali ke Alcoholics Anonymous untuk dukungan, dan bergantung pada aturan konkret program untuk memberikan struktur kepada ketenangannya. "Hal yang saya sukai tentang AA adalah tidak abstrak: inilah yang Anda lakukan; tulis daftar ini; panggil orang ini; tersedia untuk orang ini; bawa orang itu ke rapat," Shepard berbagi di podcastnya,Pakar kursi (melaluiUS Magazine). "Kamu tidak bisa bangun suatu pagi karena kamu begitu terdemoralisasi dari malam sebelumnya dan memutuskan, 'Aku akan secara permanen ingat bahwa aku merasa ini terdemoralisasi dalam enam tahun dan ini akan berkelanjutan.' Bagi saya, setidaknya, saya akan lupa enam tahun kemudian seperti apa rasanya. Tetapi jika saya memiliki tindakan yang merupakan bagian dari ingatan otot dan rutin saya, hal -hal itu akan melakukan pengangkatan untuk saya, "katanya.

Baca ini selanjutnya:Jika ini terjadi saat Anda minum alkohol, mungkin sudah waktunya untuk berhenti.