Good Lifestyle

Beberapa orang berpikir bahwa jika Anda pergi ke terapi pasangan, itu berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda. Faktanya, sebaliknya - bentuk terapi ini dapat membuat hubungan Anda lebih kuat dari sebelumnya dan memberi Anda alat yang tepat untuk berkomunikasi lebih baik. Apakah Anda memiliki argumen yang sama berulang kali, berurusan dengan perlakuan diam -diam, atau mengusir pasangan Anda keluar dari rumah, ada banyak alasan untuk mencari bantuan.

Bahkan jika Anda dan pasangan rukun dan jarang bertarung, konseling hubungan dapat membantu orang dari semua latar belakang bergerak melampaui konflik yang dapat ditimbulkan oleh kehidupan dan stres sehari -hari. Inilah semua yang perlu Anda ketahui untuk membuat bola bergulir.

Apa itu Terapi Pasangan?

Ini adalah bentuk psikoterapi yang membantu orang mengatasi masalah dalam hubungan romantis mereka. Seorang terapis bertindak sebagai pihak ketiga untuk membantu meningkatkan konflik, komunikasi, dan interaksi keseluruhan. Meskipun umumnya ada masalah yang merupakan katalisator bagi pasangan yang pergi ke terapi, itu dapat digunakan pada setiap tahap hubungan untuk meningkatkan koneksi. Ada juga konseling pra-nikah, yang biasanya digunakan untuk mempersiapkan pasangan yang memasuki komitmen jangka panjang. Biasanya, masalah seperti pilihan pengasuhan, keuangan, dan nilai dibahas.

Kapan Mencari Terapi Pasangan

Daripada mencari layanan ini ketika Anda berada di ambang perpisahan atau perceraian, cobalah untuk mulai menuju terapi segera setelah masalah mulai mengganggu kehidupan sehari -hari. Kuncinya adalah mencari sebelum Anda berada dalam krisis nyata, tetapi kita semua memiliki kehidupan yang sibuk, jadi sementara itu, Anda dapat mengawasi beberapa tanda. Masalah seperti manifes sebagai:

• Lebih dari satu ketidaksepakatan yang tidak dapat diselesaikan
• Anda merasa sulit untuk mengekspresikan perasaan satu sama lain
• Anda telah melalui perselingkuhan/penyalahgunaan/kecanduan
• Keinginan agar hubungan Anda lebih kuat dari saat ini

Bagaimana menemukan terapis hubungan

Ada banyak profesional di bidang ini, jadi alih -alih menuju ke lubang hitam yaitu Google, pertimbangkan untuk bertanya kepada orang -orang yang Anda kenal, atau profesional medis tepercaya, untuk referensi. Jika Anda merasa cemas mengunjungi terapis langsung atau tinggal di daerah pedesaan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling hubungan online. Ini adalah pilihan yang bagus dan mudah diakses bagi orang-orang yang merasa bahwa terapi tatap muka itu menantang karena berbagai alasan.

Juga, Anda mungkin tidak bertemu terapis yang Anda sukai pertama kali. Ini seperti berkencan - Anda mungkin harus menghabiskan beberapa minggu atau bahkan berbulan -bulan berbelanja sebelum menemukan chemistry dan getaran yang tepat.

Seperti apa sesi pertama Anda

Beberapa kali pertama Anda melihat terapis pasangan, Anda dapat mendiskusikan riwayat Anda dan masalah antara Anda dan pasangan. Masuk dengan pikiran terbuka, karena konselor Anda mungkin mengajukan pertanyaan tentang orang tua Anda, masa kecil Anda, dan hubungan masa lalu Anda. Meskipun terapis yang berbeda menggunakan gaya yang berbeda, yang paling umum adalah terapi yang difokuskan secara emosional, yang didasarkan pada teori keterikatan.

Bagaimana membuat sesi terapi Anda lebih efektif

1. Jadilah sejujur ​​mungkin, berbohong hanya akan membuang -buang uang Anda. Ingat, kantor terapis bukanlah tempat untuk penilaian, itu adalah tempat penyembuhan, tetapi perlu berasal dari akuntabilitas Anda sendiri.
2. Bersiaplah untuk menjadi tidak nyaman. Tidak ada yang masuk ke sesi terapi dengan merasa sangat percaya diri. Dalam proses menemukan kebenaran tentang diri Anda dan pasangan Anda, ketidaknyamanan dapat terjadi. Pertumbuhan tidak pernah berada dalam zona nyaman kita, tetapi perlu.
3. Mendengarkan. Mungkin tergoda untuk bersikap defensif dan memiliki alasan mengapa pasangan Anda salah dan Anda benar, tetapi mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda adalah bagian penting dari proses tersebut.
4. Dimasukkan ke dalam pekerjaan. Di luar sesi langsung Anda, terapis Anda mungkin meminta Anda untuk menyelesaikan pekerjaan rumah, mencoba metode komunikasi baru, dan melakukan kegiatan lain di antara janji temu. Masalah Anda tidak akan menghilang secara ajaib - Anda perlu melakukan pekerjaan terlebih dahulu.

Bagaimana jika pasangan saya tidak akan pergi ke terapi?

Ini adalah skenario nyata bagi banyak orang yang menghindari terapi. Anda tidak dapat memaksa pasangan Anda ke dalam terapi, tetapi Anda dapat pergi ke terapis reguler dan mengatasi masalah yang Anda hadapi sebagai pribadi. Pada gilirannya, ini dapat memberi Anda alat yang lebih baik dalam hubungan Anda.

Pada akhirnya, ini kurang dramatis daripada kedengarannya dan merupakan cara yang bagus untuk memulai segar, terutama jika Anda ingin tinggal bersama pasangan Anda daripada putus. Meskipun tidak ada jaminan itu akan membuat Anda tetap bersama, terapi pasangan dapat memulai proses penyembuhan luka dan memulihkan hubungan yang bermakna.