Good Lifestyle

Banyak wanita tidak senang dengan sosok mereka menyalahkan genetika. Hal ini diyakini untuk mewarisi seorang ibu yang kompleks, cukup alami. Tetapi para ilmuwan mematuhi pendapat lain. Dalam kebanyakan kasus, kelebihan berat badan adalah hasil dari nutrisi yang tidak tepat, tidak adanya tenaga fisik dan modus hari terganggu. Kami berbagi dengan Anda 6 saran yang efektif yang akan membantu Anda percaya pada diri sendiri dan mengatasi berat badan ekstra.

1. Berhenti pemisah orang di tebal dan tipis

Berhenti hardware iri. pikiran negatif belum bermanfaat bagi siapa pun. Alih-alih menavigasi orang lain, cobalah untuk fokus pada diri sendiri. Misalnya, menempatkan diri tujuan untuk menjadi lebih ramping daripada Anda musim panas lalu. Metode ini benar-benar bekerja!

2. Jangan duduk di diet seumur hidupku

Jika ibu Anda dan nenek memiliki kelebihan berat badan, itu tidak berarti bahwa Anda diwajibkan untuk duduk di diet. Jika Anda mematuhi strategi tersebut, mengganggu tidak menghindari. Jangan membuat diri Anda kelaparan, tapi lebih baik pergi ke makanan sehat. Percayalah: Dari yang "benar" produk Anda dapat mempersiapkan banyak hidangan lezat. Dalam hal ini, pilihan Anda harus sadar - pangsit dan daging panggang Anda tidak harus makan pada prinsipnya.

3. Lupakan faktor keturunan buruk Anda

Anda tidak harus menyembunyikan tanggung jawab untuk nafsu makan pada kerabat. kepenuhan mereka adalah pilihan mereka. Dan Anda, menjadi orang dewasa, bisa membuat keputusan sendiri. Anda tidak perlu mengikuti kebiasaan makanan yang Anda membuat Anda dari masa kanak-kanak.

4. Ubah diet Anda

Dengan usia, banyak orang, bahkan mereka yang tidak memiliki kecenderungan untuk kelengkapan, yang mendapatkan kelebihan berat badan dan elastisitas otot kalah. Untuk melestarikan tubuh dalam bentuk, Anda perlu mengubah diet Anda. Makan buah-buahan segar dan sayuran untuk setidaknya 5 kali sehari, dan lemak dan gula makan yang lebih kecil.

5. Mulai terkemuka gaya hidup yang lebih aktif

Cobalah untuk melakukan gaya hidup yang lebih aktif. Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjalan paling efektif membakar kelebihan berat badan. Tidak seperti berlari? Mendaftar untuk sekolah tari. Anda akan belajar tidak hanya sempurna merasa tubuh Anda, tetapi juga menyingkirkan kilogram ekstra. kursus yoga juga sangat efektif. Dan jika Anda tidak punya waktu untuk olahraga atau Anda tidak peduli untuk itu, coba saja banyak berjalan di udara segar.

6. Berhenti membeli hal-hal tidak ukuran Anda

Berhenti menghukum diri sendiri untuk fakta bahwa Anda tidak cocok beberapa hal modis. Lebih buruk lagi, jika Anda membeli hal-hal tentang ukuran kurang dengan perhitungan pada kenyataan bahwa Anda akan kehilangan berat badan dalam waktu dekat. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu berusaha untuk ideal. Anda hanya perlu belajar untuk tujuan yang realistis set di depan Anda, dan tidak bermimpi menjadi "tipis seperti model." Pilih tren up-to-date yang menguntungkan menekankan manfaat sosok Anda dan pada saat yang menyembunyikan kerugian yang sama.