Good Lifestyle

Jika Anda belum mendengar Mihaela Bilic sejauh ini, ada baiknya untuk tahu dia adalah seorang profesional ketika datang ke gizi. Dia adalah lulusan dari Fakultas Kedokteran di Bucharest.

Selama lebih dari 20 tahun adalah ahli gizi yang membawa saran sangat berguna dan mengajarkan Rumania bagaimana membawa sukacita dan kesenangan pada makanan mereka. Selain itu, Mihaela juga menulis buku yang berbeda yang dijual di ribuan eksemplar. Dia menunjukkan bahwa sehat dapat berarti dan lezat berkali-kali. Melalui berbagai acara TV ia telah diundang, tetapi juga dalam konferensi yang berbeda ia memperkuat rekomendasi dia dan mencapai rumah bagi banyak Rumania.

Mihaela juga memiliki psychonutrition master di Paris dan merekomendasikan kita untuk membuat seorang teman dari diet yang sehat karena akan membantu kita memiliki gaya hidup yang seimbang. buah apa dan sayuran merekomendasikan Mihaela tidak membeli bio?

1. Alpukat

Alpukat semakin hadir di rumah Rumania dan kita semua tahu itu unggul dan lezat. Ini adalah buah pertama yang Mihaela termasuk dalam top-nya.

2. Pineas

Berikutnya dalam daftar adalah nanas. Ini berisi Vitamin A, B dan C. Selain itu, ia juga memiliki kalium dan magnesium konten yang tinggi. Itu sangat dianjurkan untuk pencernaan yang lebih baik.

3. Mango

Mangga sangat manis dan aromatik. Dia dipanggang ketika ia memiliki warna sedikit oranye. Hal ini kaya antioksidan dan memiliki vitamin A, C, E, B6 dan K. Selain itu, kaya akan seng dan omega 3.

4. Kiwi.

Kiwi adalah buah yang memiliki lebih dari seratus biji kecil dan hitam. Dia adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C, tetapi juga oleh vitamin A dan E. Ini adalah sumber kalsium yang baik dan juga telah lulus daftar Mihaela.

5. Pisang

Pisang memiliki kandungan yang super tinggi serat. Mereka kaya vitamin B6 dan merupakan sumber yang sangat baik dari kalium, 358 mg / 100 gr. Juga tidak perlu untuk pisang untuk selalu pergi di BIO.

6. Asparagus

Asparagus adalah pilihan ideal ketika kita membutuhkan vitamin K ditambah asam folat. Ini sangat baik dan ketika kita membutuhkan sumber vitamin E, zinc ditambah selenium.

7. Bawang

Tujuh tempat adalah bawang. Meskipun untuk Rumania adalah makanan super yang dikenal, sedikit tahu bahwa itu adalah sumber yang baik untuk vitamin A, B, C ditambah garam mineral.

8. Kubis

Kubis merupakan sumber ideal vitamin A dan membantu kita memperpanjang kualitas hidup di usia tua. Lakukan ini karena menunda penuaan dan membantu dengan memelihara jaringan.

9. Terong

Terong mengandung zat besi, kalsium dan mineral lainnya. Tidak peduli jika kita mempersiapkan mereka di atas panggangan atau jika kita membuat mereka dipanggang di rusak a. Terong adalah sebagai lezat dan memiliki efek positif yang sama.

10. Brochi

Brokoli kaya akan Betakaroten dan meskipun mungkin tampak sulit untuk memasak, itu tidak seperti itu. Selain itu adalah sumber yang baik dari vitamin C bersama seng dan selenium.