Good Lifestyle

Jika Anda belum pernah mendengar tentang melakukan yoga sebelumnya, sudah waktunya untuk mencoba. Latihan wajah telah menjadi topik yang agak kontroversial, tetapi sekarang sangat jelas bahwa mereka memiliki efek positif pada kulit wajah.

Kami tidak dapat mengatakan bahwa semua latihan akan bekerja untuk Anda, tetapi jelas jelas akan membawa dampak positif. Saya membuat daftar 10 latihan yang menyediakan kulit yang kuat di wajah Anda sehingga kami mengundang Anda untuk menemukan.

1. Meningkatkan Alis

Latihan ini membantu Anda mengembalikan alis posisi alami mereka. Seiring bertambahnya usia, saya merasa kulit kita dengan mudah menjadi kaku dan kering. Untuk memperlambat proses ini, latihan ini dapat banyak membantu. Yang harus Anda lakukan adalah:

1. Dia terjebak dengan jari tengah
2. Letakkan jari-jari Anda di atas alis dan dorong
3. Angkat alis Anda saat jari ayam tegangan
4. Ulangi untuk 6 set 10 lift naik dan turun menggunakan alis

2. Jadikan mata

Latihan ini membantu dengan cara yang sangat mudah untuk melawan keriput di sekitar mata.

1. Anda berputar, satu mata ditutup sebagian untuk sedetik
2. Pastikan semua otot di sekitar mata dikontrak. Perlahan lepaskan
3. Ulangi 20-25 kali dalam satu set. Jangan berlebihan, cukup olahraga setiap hari

3. Naikkan tulang pipi

Jika Anda ingin memiliki pipi pipih, maka latihan ini pasti akan banyak membantu.

1. Bergabung dengan indeks dan jari tengah dan letakkan di setiap pipi
2. Angkat kulit dengan lembut untuk menjadi ketat
3. Buka mulut Anda untuk membentuk oval 'a' muncul otot pipi resistensi
4. Jaga ketegangan selama lima detik
5. Ulangi langkah-langkah ini untuk 10-15 set untuk menentukan pipi Anda

4. Mata Toning.

Latihan ini akan membantu Anda menyingkirkan mata yang lelah dan akan lebih mudah untuk memiliki efek jangka panjang ini jika Anda akan mengulangi.

1. Letakkan indeks Anda dan degentul tengah berbentuk "v" pada mata.
2. Klik dan pegang jari-jari Anda di sepanjang sudut alis
3. Menggunakan jari telunjuk, oleskan tekanan pada tepi luar alis
4. Lihat dan angkat kelopak mata bawah untuk membuat pegangan yang kuat
5. Lakukan latihan ini setidaknya enam kali dan mengakhiri mata yang diperas keras selama 10 detik.

5. Pipi penuh

Jika Anda ingin menjadi lebih penuh pipi maka Anda dapat dengan mudah mengikuti latihan ini sampai Anda mendapatkan efek yang diinginkan.

1. Mulailah dengan tersenyum lebar seperti yang Anda bisa. Tekan lipatan di antara hidung dan bibir menggunakan ujung jari.
2. Angkat pipi tepi sambil melawan.
3. Jaga jari-jari Anda dengan kuat untuk menghindari lonjakan tangan
4. Lakukan ini selama tiga menit saat Anda dan putus lama. Ini akan membantu memperkuat otot pipimu.

6. Pipi aneh

Anda tahu kapan seorang remaja dapat mengatasi tarif? Nah latihan ini didasarkan pada gerakan yang sama dan sangat baik untuk mengencangkan pipi.

1. Mulailah dengan memiringkan kepalanya kembali. Dorong dagu Anda ke depan dan pastikan Anda tidak terlalu memperketat leher.
2. Sedot pipi dan berusaha membuat seorang gadis di atas sambil pastikan Anda tidak menggigit bibir atau lidah.
3. Lakukan latihan ini selama 10 set lima detik ketegangan di setiap putaran

7. Sesuaikan dahi

Dahi adalah salah satu tempat pertama yang muncul efek kerut. Oleh karena itu, latihan ini sangat mudah dilakukan dan akan membantu jangka panjang. Yang harus Anda lakukan adalah membuat seorang gadis seperti Anda terkejut dengan apa pun. Ini akan menghasilkan garis wajah yang lebih baik. Buka mata Anda selebar mungkin dan pertahankan posisi itu selama lima detik.

8. Latihan untuk dagu ganda

Anda dapat menyalahkan otot jika dagu double Anda muncul di foto. Tetapi Anda tidak dapat melakukan itu jika Anda mengambil dan mengukur. Inilah latihan yang dapat membantu Anda.

1. Duduk tegak, pilih yang nyaman dan lihat ke langit-langit sambil memiringkan kepala ke ujung kaki.
2. Tetap jaga kepala Anda, dan sentuh langit-langit bahasa. Karena kontraksi otot mungkin merasakan sedikit rasa sakit yang menyengat.
3. Lepaskan perlahan dan bawa dagu Anda secara normal. Ulangi latihan ini dalam set lima, setiap set berlangsung sekitar 25-30 detik.

9. Yoga Wajah

Jenis yoga ini membuat otot-otot Anda mengencangkan dan membantu Anda memiliki wajah yang lebih muda. Tarik napas dalam-dalam melalui mulut Anda dan pertahankan postur tegak. Jauhkan pipi dan ulangi ini 8-10 kali.

10. Tersenyumlah

Mungkin latihan termudah yang dapat Anda lakukan setiap hari adalah senyum sederhana. Selain membuat Anda membuat fitur wajah yang lebih muda, membantu Anda memiliki suasana hati yang lebih baik.

Kesimpulan

Kesimpulannya, ada banyak latihan yoga yang dapat membawa manfaat berbeda bagi Anda dan wajah Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mencoba dan melihat Anda akan menggunakan untuk jangka panjang.