Good Lifestyle

Apakah Anda berpikir tentang mendapatkan diet lagi? Kemudian menghindari banyak dari mereka kecenderungan yang menjanjikan hasil instan dengan cara metode baru. Jika kedengarannya terlalu mudah, kemungkinan besar bahwa itu adalah bentuk yang salah dari kehilangan berat badan. Kebanyakan diet solusi cepat yang berbahaya dan menyebabkan pendek, menengah dan masalah kesehatan jangka panjang. Selain itu, kemungkinan besar bahwa Anda akhirnya pulih berat yang hilang. Hindari melakukan kesalahan umum ini!

Kami hadir Anda enam diet berbahaya di mana Anda tidak harus percaya:

1. kalori negatif

Ternyata seledri, selada, daun hijau dan buah-buahan rendah kalori dan sayuran lainnya disebut makanan dengan "kalori negatif", dan beberapa telah menyebarkan kekeliruan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan hanya makan mereka. Tubuh benar-benar membakar kalori jika Anda hanya makan makanan ini, tapi tubuh juga membakar kalori saat Anda tidur, dan semua ini kalori yang hilang dapat tercermin dalam energi dan kesehatan. Makan sayur dan buah karena mereka sehat untuk Anda, bukan karena mereka "kalori negatif" makanan. Jika Anda memilih hidangan yang mengandung serat, nutrisi dan rendah gula (dan bahwa Anda juga memiliki ditambah menjadi integral), kualitas-kualitas akan sangat baik untuk kesehatan Anda dan untuk mengurangi berat badan pada waktu yang sama.

2. puasa intermiten

Puasa intermiten telah menjadi trend hampir spiritual. Telah menegaskan bahwa berlatih itu sehat untuk otak kita dan bahkan kunci untuk mencegah penyakit dan penuaan. Ini menyiratkan tidak makan selama berhari-hari, atau periode jam setiap hari, seperti berpuasa sampai siang setiap hari. Untuk mulai dengan, itu adalah meragukan untuk makan saat Anda tidak lapar (atau sebaliknya). Diet ini dapat menyebabkan rendahnya tingkat gula darah, masalah metabolisme, depresi, perubahan suasana hati ... dan dapat membahayakan kerja atau drive tanpa memiliki dimakan.

3. Minyak kelapa

Apa yang terjadi dengan minyak kelapa dan penurunan berat badan adalah bahwa itu benar-benar bentuk yang baik dari lemak, tetapi menggunakannya sebagai bantuan untuk diet tidak masuk akal. Mereka menyarankan mengambil sekitar enam sendok makan sehari untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat meningkatkan energi Anda, suasana hati dan bahkan nafsu makan, tetapi dewan diet yang menyatakan bahwa luka bakar minyak kelapa lemak tidak harus dianggap sebagai sihir tongkat, karena tidak seperti itu.

4. Makanan mentah

Bahan makanan sehat dan beberapa dari mereka yang sangat cocok untuk konsumsi sehari-hari, tetapi kenyataan bahwa mereka baku tidak berarti mereka menyebabkan penurunan berat badan. Jika Anda akan makan makanan mentah, melakukannya cerdas, sebagai bagian dari diet Anda dan tidak menjadi itu di dasar itu.

5. lemak Hindari

Ada diet yang mengatakan bahwa lemak apapun harus dihindari. Tanpa diragukan lagi, ini membingungkan banyak orang. Meskipun ada lemak yang kurang sehat dan yang sulit untuk dicerna, seperti minyak atau lemak dari makanan olahan halus, setiap lemak mentah dalam keadaan alami dapat memberikan manfaat gizi. Hal ini tidak baik untuk pergi, tetapi diet yang tidak memiliki lemak benar-benar dapat menyebabkan metabolisme rendah, sehingga diet ini sama tidak masuk akal, seperti yang sebelumnya.

6. Grapefruit diet.

Diet ini terdiri dari minum jus jeruk atau makan setengah grapefruit sebelum makan. Ini adalah "sangat rendah kalori gizi" rencana, dan meskipun grapefruits yang bergizi, mereka sendiri mereka bukan senjata rahasia untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin makan sehat untuk menurunkan berat badan, jangan ragu untuk memasukkan mereka dalam rezim Anda, tapi jangan berpikir bahwa makan jeruk dengan makanan Anda dapat membuat Anda menurunkan berat badan. Hal ini tidak baik untuk menelan kurang dari 1200 kalori sehari, dan diet grapefruit membutuhkan tidak melebihi 800 hari. metabolisme Anda bisa lebih buruk dan sehingga akan lebih sulit untuk menurunkan berat badan, belum lagi defisit gizi Anda mungkin akan menderita.