Good Lifestyle

Apa itu psoriasis?

Psoriasis adalah kondisi kulit berulang yang disebabkan oleh flakey, patch merah pada kulit. Psoriasis bukanlah reaksi alergi - pada kenyataannya, itu dimulai dari jauh dalam sistem kekebalan tubuh Anda, dalam sel darah putih Anda. Ketika sel-sel ini secara tidak sengaja menjadi aktif dan memicu respons imun lainnya, psoriasis dapat menyala. Episode umumnya terjadi pada orang-orang ketika mereka stres.

Bagaimana Anda memperlakukan psoriasis di rumah?

Sayangnya, tidak ada obat permanen untuk itu, dan Anda harus selalu mendiskusikan opsi perawatan terlebih dahulu dengan profesional kesehatan, jika memungkinkan. Tetapi Anda dapat mengelola gejala di rumah dengan perawatan yang efektif ini. Berikut adalah cara terbaik untuk menghapus gatal dan mendapatkan ketenangan kulit yang meradang lagi.

1. Ambil Mandi Garam Epsom

Tidak ada yang seperti magnesium sulfat yang baik untuk menenangkan psoriasis itu. Ini menenangkan dan dapat membantu Anda menumpahkan timbangan gatal itu. Juga, apa yang bisa lebih menenangkan daripada pemandian yang hangat dan nyaman? Pastikan airnya tidak terlalu panas, dan rendam selama sekitar 15 menit. Melembabkan setelah itu untuk menyegel air yang kuat.

2. Makan lebih banyak ikan berlemak atau ambil suplemen minyak ikan

Go Pescatarian dan kulit Anda akan berterima kasih atasnya. Minyak ikan diketahui secara keseluruhan meningkatkan kekebalan tubuh Anda, dan Anda bisa mendapatkannya dari pil atau dengan memakan porming salmon atau tuna albacore mingguan Anda. Minyak ikan juga mengurangi risiko penyakit jantung, yang orang dengan psoriasis cenderung.

3. Gunakan minyak pohon teh

Minyak pohon teh adalah perlakuan umum bagi mereka yang mengalami psoriasis kulit kepala. Itu berasal dari tanaman asli Australia, tetapi Anda dapat menemukannya di toko makanan kesehatan, sebagian besar dalam bentuk minyak esensial atau sampo - apa pun yang Anda inginkan.

4. Gabungkan Yoga ke dalam rutinitas kebugaran Anda

Jika Anda tidak mampu membeli pijatan mingguan, pertimbangkan untuk mengintegrasikan yoga ke dalam rutinitas mingguan Anda. Yoga adalah peredam stres yang luar biasa, menjadikannya perawatan holistik yang ideal untuk psoriasis. Pertimbangkan untuk menggabungkan 5 menit setiap hari, termasuk tidak hanya memperkuat gerakan tetapi latihan pernapasan dan peregangan. Ada banyak kelas virtual jika Anda tidak ingin berada di studio selama flare-up.

5. Makan lebih banyak kunyit

Anda juga dapat minum pil kunyit atau memasak dengan kunyit, yang merupakan bagian dari keluarga jahe. Bahan aktifnya, curcumin, dianggap membantu psoriasis karena sifat anti-inflamasi yang kuat.

6. Dapatkan Sun Sun .... Atau Terapi Cahaya

Mendapatkan vitamin D moderat melalui sinar matahari alami dapat membantu mengurangi gejala. Sinar UVB dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kulit psoriasis. Karena terlalu banyak sinar matahari dapat memperburuk psoriasis, Anda mungkin ingin memulai dengan terapi cahaya, yang memaparkan kulit ke sinar UV di bawah pengawasan dokter.

7. Tingkatkan diet Anda

Makan banyak karbohidrat halus dan gula tentu tidak membantu kulit Anda. Pertimbangkan untuk memodifikasi diet Anda dengan menghidrasi sebagaimana dimungkinkan, makan sayuran dan buah-buahan yang segar dan bergizi, dan menghindari makanan olahan yang penuh dengan bahan-bahan inflamasi. Anda mungkin juga ingin mengurangi jumlah gluten dalam diet Anda karena beberapa orang dengan psoriasis mengatakan bahwa berjalan bebas roti membantu mereka merasa lebih baik.

8. Gunakan pembersih non-sabun

Sabun biasa dapat mengandung surfaktan keras yang menelanjangi kulit kelembaban - pertimbangkan untuk menggunakan pencucian tubuh khusus psoriasis - misalnya, banyak dari mereka mengandung asam salisilat, seperti iniPembersih Cerambut Obat atau produk dengan minyak pohon teh. Selalu hindari wewangian dan bahan kimia buatan bila memungkinkan. Yang lebih sederhana, semakin baik.

9. Pertimbangkan untuk berinvestasi dalam humidifier

Lingkungan yang terlalu kering mungkin menjadi alasan psoriasis Anda membingungkan. Meskipun Anda tidak dapat mengubah cuaca di luar, Anda dapat menjaga kulit Anda tetap lembab dan bahagia dengan mendapatkan humidifier yang baik. Lakukan riset tentang apa yang terbaik untuk ukuran ruang Anda dan preferensi Anda. Pertimbangkan faktor-faktor seperti kapasitas tangki, tingkat kebisingan, dan seberapa mudah digunakan.

10. Pastikan Anda cukup tidur

Stres adalah penyebab utama psoriasis, dan kunci untuk menyembuhkan otak dan tubuh kita selama periode stres adalah dengan cukup tidur. Mendapatkan 7 atau 8 jam itu penting, dan begitu juga kualitas tidur Anda. Cobalah tidur dan bangun pada saat yang sama setiap hari. Jika Anda menemukan itu dengan keras, pertimbangkan untuk mengambil layar pada waktu tertentu setiap malam.

11. Gel Aloe Vera

Beli beberapa gel lidah buaya, atau lebih baik lagi, tanaman lidah buaya, sehingga Anda dapat mengiris daun kapan pun Anda membutuhkan bantuan pendinginan. Jika obat psoriasis topikal lainnya belum bekerja untuk Anda di masa lalu, pertimbangkan yang satu ini - kondisinya tidak sesuai satu ukuran, tetapi banyak yang menemukan lidah buaya meredakan flare-up. Beberapa penelitian menemukan bahwa ketika dikombinasikan denganpropolis, atau racun lebah, Ini bahkan lebih efektif.