Good Lifestyle

Anda mungkin berpikir itu karena astroke cenderung terjadi tiba-tiba, Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya. Tetapi kenyataannya adalah, segala sesuatu dari apa yang Anda makan dengan cara Anda tidur dapat memengaruhi risiko stroke Anda, itulah sebabnya tidak ada waktu yang lebih baik daripada saat ini untuk membuat beberapa perubahan. Pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) mengatakan ada empat langkah sederhana yang harus Anda ikuti ketika datang kePencegahan Stroke, dikenal sebagai ABCS: ambilASpirin, kendalikanBtekanan lood, kontrol AndaCholesterol, dan berhentiSmoking. Tetapi penelitian baru telah menemukan bahwa menambahkan satu minuman ke rutinitas Anda juga dapatmemangkas risiko stroke Lebih dari 20 persen, selama Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Baca terus untuk mengetahui apa yang harus Anda hubungi secara lebih teratur!

TERKAIT:Risiko stroke Anda 85 persen lebih tinggi jika Anda tidur seperti ini, kata Studi.

Jika Anda bergantung pada sentakan pagi Java untuk membawa Anda sepanjang hari, Anda tidak sendirian. MenurutAsosiasi Kopi Nasional, 70 persen orang Amerika minum kopi setidaknya seminggu sekali, dan 62 orang Amerika minum secangkir kopi setiap hari. Bagi mereka yang berada di pagar tentang menambahkan kopi ke rutinitas harian mereka, sebuah studi baru disajikan diMasyarakat Kardiologi Eropa Kongres 2021 dapat membantu mempengaruhi Anda.

Penulis penelitian ingin memeriksa hubungan antara asupan kopi khas dan kasus serangan jantung, stroke, dan kematian. Penelitian ini termasuk 468.629 peserta, yang diikuti oleh para peneliti selama 11 tahun. Usia rata-rata subyek berusia 56,2 tahun, dan sekitar 58 persen dari mereka adalah perempuan.

Menyesuaikan untuk berat, usia, jenis kelamin, tinggi badan, status merokok, dan faktor-faktor kesehatan lainnya, para ilmuwan membagi kelompok itu menjadi tiga kategori: orang-orang yang tidak pernah minum kopi, orang-orang yang minum antara 0,5 hingga tiga cangkir sehari, dan orang-orang yang minum lebih dari tiga cangkir sehari.

Mereka menemukan bahwa kelompok minum kopi moderat memiliki risiko kematian 17 persen lebih rendah dari penyakit jantung dan risiko stroke sebesar 21 persen lebih rendah daripada kelompok minum non-kopi. Secara keseluruhan, kelompok moderat melihat risiko kematian 12 persen lebih rendah dari semua penyebab daripada kelompok minum non-kopi.

"Temuan kami menunjukkan bahwa konsumsi kopi hingga tiga cangkir per hari dikaitkan dengan hasil kardiovaskular yang menguntungkan," kata penulis studiJUKIT SIMON., seorang kandidat PhD, dari pusat jantung dan vaskular, Universitas Semmelweis, Budapest, Hongaria, pada presentasi. "Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan mekanisme yang mendasarinya, manfaat yang diamati mungkin sebagian dijelaskan oleh perubahan positif dalam struktur jantung dan fungsi."

TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini saat berjalan, itu bisa menjadi tanda pertama stroke.

Manfaat konsumsi kopi telah di katalog. Tinjauan tiga studi oleh American Heart Association awal tahun ini juga menemukan bahwa kopi dapat menurunkan risiko gagal jantung, tetapi kopi harus dikondairkan untuk melihat manfaatnya.

"NShubungan antara kafein. dan pengurangan risiko gagal jantung mengejutkan, "kata penulis senior reviewDavid Kao., MD, dalam rilis berita. Kao adalah asisten profesor kardiologi dan direktur medis di Colorado Center untuk pengobatan pribadi di University of Colorado School of Medicine di Aurora, Colorado.

"Kopi dan kafein sering dianggap oleh populasi umum menjadi 'buruk' untuk jantung karena orang-orang mengaitkan mereka dengan jantung berdebar, tekanan darah tinggi," jelasnya. "Hubungan yang konsisten antara meningkatnya konsumsi kafein dan penurunan risiko gagal jantung mengubah asumsi itu di kepalanya."

Studi A 2016 yang diterbitkan diBiomarker & Pencegahan Epidemiologi Kankermenemukan bahwa minum hanya satu ataudua cangkir kopi sehari dikaitkan dengan pengurangan 26 persen dalam risiko kanker usus besar.

A2020 studi menemukan bahwa pasien dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit Parkinson cenderung menunjukkan gejala onset penyakit jika merekaminum lebih banyak kafein.

Minum tiga hingga empat cangkir kopi sehari mengurangi risiko Andapenyakit hati, juga menurut penelitian yang diterbitkan diBMC Public Health.awal tahun ini.

Danminum kopi panggang gelap, khususnya, tampaknya memiliki beberapa korelasi dengan mengurangi risiko Alzheimer. Itu karena kacang panggang gelap mengandung jumlah yang lebih besarFenylindanes, yang diketahui mencegah penumpukan protein yang mengarah padaAlzheimer, menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam ilmu neuroscience..

Peneliti di belakang 2021 studi yang diterbitkan dalam jurnalNeuroscience nutrisiPeringatkan bahwa kuncinya adalah moderasi. Minum terlalu banyak kopi - lebih dari enam cangkir sehari - sebenarnya dikaitkan dengan aRisiko demensia yang lebih tinggi.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Sebelum Anda menepuk diri sendiri untuk minum kopi setiap hari, penting untuk memikirkan bagaimana Anda mempersiapkannya. Menambahkan ton gula atau produk susu ke kopi Anda dapat menciptakan jenis masalah kesehatan lain yang melemahkan manfaat minum kopi di tempat pertama.

MinumMinuman Kopi Bernama Susu "Akan meningkatkan kemungkinan Anda menjadi kelebihan berat badan, yang pada gilirannya meningkatkan AndaRisiko Mengembangkan Kanker, serta penyakit lain seperti penyakit jantung dan diabetes, "Rachel Thompson., PhD, Manajer Program Sains di Dana Penelitian Kanker Dunia, mengatakan dalam sebuah pernyataan awal tahun ini.

TERKAIT:Minum kopi sebanyak ini setiap hari menambah bertahun-tahun untuk hidup Anda, kata studi.