Good Lifestyle

Fakta: Hidup Anda akan lebih baik jika Anda memiliki pemain yang lebih baik di tempat tidur. Jangan membelinya? Pertimbangkan banyak penelitian yang telah mengkorelasikan kehidupan seks yang berkembang dan mitra yang lebih puas dengan semua jenis hasil positif, termasuk lebih banyakHubungan yang memuaskan,gaji yang lebih tinggi,kesehatan yang lebih baik,dan probabilitas yang lebih rendahmasalah kesehatan mentalseperti kecemasan dan depresi. Sementara itu rumit untuk menggeneralisasi tentang apa yang membuat seseorang baik di tempat tidur, ternyata ada sejumlah hal yang benar-benar hebat pecinta. Kami telah menyaring apa yang telah kami pelajari dari berbicara dengan para ahli ke dalam lembar contekan yang praktis, jika diikuti dengan cermat, semua tetapi dijamin untuk mengubah permainan Anda di antara seprai dan seterusnya. Jadi, tanpa basa-basi lagi, kami menyajikan 17 gerakan pecinta hebat selalu membuat - dan ketika Anda sudah turun, mulailah melambung60 posisi seks setiap pasangan perlu dicoba ke dalam rutinitas Anda, juga.

Sebuah studi di Universitas Albany berhipotesis mengapa ciuman sangat penting untuk seks yang baik. Pertama: Kissing memainkan peran penting dalam pemilihan pasangan - kita bisa "tahu" calon pasangan secara kimia dengan rasa mulut dan bibir mereka. Kedua: Berciuman Mempromosikan ikatan, sebagian karena kita tahu bahwa kita akan mengambil risiko dengan mencium seseorang dan juga karena berciuman dianggap menaikkan kadar oksitosin (yang disebut "hormon peluk") sambil menurunkan kortisol (hormon stres). Hipotesis ketiga dan paling relevan mereka adalah bahwa berciuman adalah cara manusia untuk meningkatkan gairah dan karenanya meningkatkan peluang untuk menyala. NSbelajarMenemukan dukungan kuat untuk hipotesis ini dan juga menemukan bahwa sementara lebih dari setengah pria dengan senang hati akan melakukan hubungan intim tanpa ciuman terjadi, kurang dari 15% wanita akan keren dengan itu. Pecinta hebat tidak berhemat pada smooching berapi-api.

Data dariOmg ya seksual.KesenanganLaporan: Perempuan dan sentuhan menunjukkan - untuk pertama kalinya, dalam sampel wanita Amerika yang representatif secara nasional - seberapa penting klitoris itu terhadap orgasme perempuan. Hampir tiga perempat wanita mengatakan bahwa stimulasi klitoris selama hubungan intim adalah diperlukan untuk orgasme mereka atau membuat orgasme mereka lebih baik. Tetapi sebelum Anda terbawa, Anda harus tahu bahwa sementara stimulasi klitoris penting bagi banyak wanita, masalah waktu, dan terlalu banyak stimulasi klitoris bisa lebih intens daripada yang dia sukai. Pecinta hebat tahu bahwa klitoris sangat sensitif dan perlahan-lahan menumpuk untuk merangsangnya dengan mencium, menyentuh, menjilati daerah lain di vulva.

Sebagian besar wanita yang kami ajak bicara membuktikan untuk mencintai Quickie sesekali, tetapi hampir semua dari mereka mengatakan bahwa mereka lebih cenderung memiliki orgasme jika penumpukan itu tidak tergesa-gesa dan panjang yang memadai. Gagasan itu tercermin dalam studi yang telah menunjukkan bahwa sebagian besar wanita membutuhkan sekitar 20 menit aktivitas seksual untuk klimaks. Itu hampir empat kali lebih lama dari durasi rata-rata dari apa yang disebut "latensi ejakulasi intravaginal" -AStudi 2005.mencatat bahwa dalam sekitar 5,4 menit. Untungnya, aktivitas seksual tidak hanya berarti hubungan intim. Pecinta hebat tahu bahwa berciuman, stimulasi manual, oral seks adalah bagian penting dari tindakan seks. Semakin banyak perhatian yang mereka berikan kepada foreplay, semakin besar kemungkinan pasangan perempuan mereka adalah orgasme.

Ketika anak-anak kami menghubungkan telinga kami ketika orang tua kami mencoba memberi kuliah atau mendisiplinkan kami. Meskipun kita mungkin tidak benar-benar menempatkan jari-jari kita di telinga kita sebagai orang dewasa, kita sering dapat melakukan ini secara metaforis ketika pasangan kita mengekspresikan kebutuhan yang tidak terpenuhi atau membawa kita ke tugas untuk sesuatu, bahkan ketika ada sesuatu yang terkait dengan kepuasan seksual mereka. Langkahmu? Keluarkan penyumbat telinga yang tak terlihat, dan benar-benar memperhatikan apa yang dikatakan pasangan Anda.

"Ketika Anda menjadi pendengar aktif, Anda bisa mendapatkan jendela tentang apa yang dipikirkan orang tersebut, suka, dan tidak suka, dan ini bisa berada di luar kamar tidur juga," kata seorang klinis seksologDawn Michael.. "Berlatih mendengarkan aktif, dan belajar dari itu akan mendorong keintiman juga, karena orang lain akan merasa seolah-olah mereka telah didengar dan dengan demikian lebih dekat dengan Anda."

Mendengarkan aktif adalah bentuk terstruktur mendengarkan dan merespons yang memfokuskan perhatian pada pembicara: pendengar harus berhati-hati untuk memperhatikan pembicara sepenuhnya, dan kemudian ulangi, dalam kata-kata pendengar itu, apa yang mereka pikirkan oleh pembicara. Misalnya, jika Anda seorang pria dan pasangan Anda memunculkan salah satunya15 hal yang paling menjengkelkan cowok di tempat tidur, jangan abaikan dia dan anggap itu kebetulan, sebenarnyamendengar Apa yang dia katakan dan diskusikan bagaimana meningkatkan.

Dalam praktiknya, pelatih seks dan hubungannyaEffy Blue. merekomendasikan klien menggabungkan alat yang disebut "Biding" ke dalam kehidupan seks mereka sebagai cara untuk belajar dari dan tentang pasangan mereka. Biding adalah singkatan dari batas, niat, dan keinginan. Biru menjelaskan bahwa batas adalah sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan; Itu bisa menarik rambut, misalnya. Niat adalah pola pikir yang menetapkan nada untuk pengalaman berdasarkan nilai-nilai seseorang. Misalnya: "Saya ingin mengalami malam ini dengan keterbukaan untuk mencoba mainan baru yang kami beli." Keinginan dalam konteks ini adalah sesuatu yang ingin Anda alami, tetapi tidak memiliki harapan. "Ini bukan tujuan, itu bonus," kata Blue.

"Mencoba hal-hal baru, mengakui kesalahan, dan kompromi dalam suatu hubungan adalah semua cara untuk tumbuh, berkembang, belajar bersama, dan memperkuat ikatan Anda," setuju dengan terapis seks berbasis Omaha dan pendidik seksualitas bersertifikat,Kristen Lilla. Lscw

Pecinta hebat tahu bahwa mencampur segalanya di kamar adalah strategi yang hebat untuk mengambil mitra mereka 'ke mana mereka ingin pergi. "Ini secara signifikan lebih mudah bagi perempuan untuk mengalami orgasme ketika mereka terlibat dalam berbagai tindakan seks, yang bertentangan dengan satu tindakan," kataDebby Herbenick., penulis bersamaHebat di tempat tidur. "Misalnya, seks vagina plus seks oral akan dikaitkan dengan kemungkinan orgasme yang lebih tinggi daripada salah satu dari mereka saja. Ini mungkin karena lebih banyak tindakan seks berarti bahwa orang menghabiskan lebih banyak waktu berhubungan seks."

"Isyarat non-verbal seperti sentuhan dapat melampaui isyarat verbal," kata Michael, yang menambahkan bahwa menyadari bahasa tubuh, energi, dan suara pasangan akan menyala karena itu menunjukkan bahwa Anda cukup peduli untuk mengenal mereka dengan baik.

Bantu pasangan Anda membantu Anda dengan berbicara tentang suara apa yang Anda buat ketika Anda bersenang-senang. "Bagi sebagian orang, itu jelas dan bagi orang lain," kata Blue. "Beberapa orang benar-benar diam ketika mereka terangsang, yang bisa membingungkan. Pastikan Anda mengatasi semua itu sebelumnya." Namun, jika Anda mengetahui bahwa kesunyian berarti pasangan Anda tidak bersenang-senang, coba beralih dengan salah satunya6 Upgrade Game-Changing ke Posisi Seks Favorit Anda.

Mampu andal dan secara konsisten memberikan kesenangan adalah ciri khas dari kekasih yang hebat. Yang sama pentingnya adalah kemampuan untuk menerima kesenangan, dan untuk melakukannya dengan baik, pecinta hebat belajar bagaimana mengkomunikasikan kebutuhan mereka.

"Orang-orang tidak bisa membaca pikiran masing-masing," kata Michael. "Sesuatu yang saya bicarakan dalam buku saya dan juga dengan klien adalah bahwa setiap orang pada akhirnya bertanggung jawab atas kesenangan mereka sendiri."

Alih-alih dengan marah memberi tahu pasangan Anda apa yang tidak Anda sukai - atau lebih buruk, menderita melalui itu tanpa mengucapkan kata-fokus pada apa yang Anda lakukan dan mendesak mereka untuk men-tweak. Misalnya: "Saya suka bahwa Anda menarik rambut saya karena saya akan cum. Itu akan terasa lebih baik jika Anda tidak terlalu keras." Yang mengatakan, jika kamuBetulkah Tidak suka apa yang mereka lakukan, itu benar-benar tanggung jawab Anda untuk memberi tahu mereka begitu.

Di porno, jari, mainan, dan penis ditampilkan mencelupkan ke dalam satu lubang dan kemudian ke yang lain kemudian kembali lagi. Pecinta hebat tahu bahwa menempatkan apa pun dalam dan kemudian ke dalam vagina akan sangat meningkatkan kemungkinan infeksi seperti vaginosis bakteri yang, seperti namanya, tidak akan menyenangkan bagi siapa pun. Setiap kali Anda meletakkan sesuatu dalam anus, cuci bahkan sebelum berpikir untuk kembali ke vagina. Taktik lain yang dipekerjakan oleh pecinta hebat adalah dengan menggunakan sarung tangan nitril untuk bermain anal untuk mengurangi kemungkinan kontaminasi silang.

Abelajar Dari 2010 menemukan bahwa kepuasan seksual peserta betina "diprediksi oleh harga tubuh yang tinggi dan frekuensi rendah dari pemikiran yang mengganggu penampilan selama aktivitas seksual." Sederhananya seseorang yang lebih baik, lebih seksi, dan lebih percaya diri, semakin tinggi kemungkinan mereka memiliki pengalaman yang sangat hebat dengan Anda. Anda dapat membuat pasangan Anda merasa seksi dengan memberi tahu mereka apa yang Anda sukai tentang aroma mereka, suara mereka, apa yang mereka kenakan - atau memang, apa yang tidak.

"Wanita dibombardir berkali-kali sehari melalui media dengan seperti apa wanita yang menarik, dan sedikit merasa mereka mengukur," jelasDeborah Fox. MSW, Terapis Seks Bersertifikat, Terapis Hubungan Imago Advanced. "Memberitahu pasanganmu bahwa kamu menganggapnya menarik dan seksi sering - sangat penting." Pastikan AndaJangan pernah mengatakan 5 hal ini kepada seorang wanita telanjang.

Pernah mendengar frasa, "Yang kita miliki sekarang"? Ya itu benar. Pecinta yang baik tahu itu dan berusaha untuk tetap pada saat itu dengan pasangan mereka. Pelatih Keintiman dan SeksualitasIrene Fehr.merekomendasikan untuk memfokuskan perhatian Anda pada sensasi di tubuh Anda.

"Pindai tubuhmu dari kepala ke kaki dan perhatikan sensasi apa yang kamu rasakan," katanya. Bagaimana perasaan pasangan Anda terasa pada kulit Anda? Bagaimana perasaan punggung Anda di tempat tidur? Apa yang dilakukan hatimu? Suara apa yang Anda dengar? "Ketika kita memperhatikan tubuh kita, pikiran kita dengan obrolan dan kita menjadi lebih hadir dengan kesenangan di dalam," kata Fehr. "Dengan latihan, dengan mengarahkan perhatianmu dari pikiranmu ke sensasi di tubuhmu, kamu akan belajar untuk tetap lebih hadir dengan itu."

Seks dapat banyak hal, dan bersenang-senang adalah salah satu sensasi paling penting untuk dialami. Pecinta hebat tahu ini dan menggabungkan rasa main-main dalam seks yang mereka nikmati dengan pasangan mereka. Tidak takut menjadi sedikit konyol bisa benar-benar melucuti (dengan cara yang baik) dan menyebabkan mitra untuk bersantai dan menikmati lebih banyak.

"Menjadi main-main sangat penting," kata Michael. "Menjadi seksual sedang bersenang-senang. Ketika seks menjadi terlalu serius itu menjadi kurang menyenangkan, dan siapa yang tidak ingin bersenang-senang bercinta?" Pecinta yang baik tidak takut untuk menertawakan suatu tindakan itu, kadang-kadang, akhirnya bisa menjadi cukup lucu. Anda bahkan dapat membeli barang-barang seperti dadu seks dan game lain yang akan memberikan jenis kelamin yang Anda miliki dengan getaran yang lebih menyenangkan.

Jarang adalah aturan emas yang lebih penting bahwa ketika tubuh Anda terjalin dengan yang lain. Pecinta hebat tahu untuk memperlakukan pasangan mereka dengan cara mereka sendiri ingin diperlakukan. Hormatilah kebutuhan, permintaan, kencing hewan peliharaan, dan keterbatasan pasangan Anda. Pecinta hebat mengobati hal-hal kecil sebagai hal besar. "Putuskan apa yang perlu Anda rasa dihormati dalam suatu hubungan, tetapkan batas, dan bersikap tegas," kata Lilla. "Harapkan pasanganmu untuk melakukan hal yang sama."

Beberapa hal yang unik bagi kami sebagai turn-ons kami dan apa yang ingin kami lakukan di tempat tidur. Pasangan Anda mungkin ingin dipukul saat berhubungan seks, terlibat dalam pembicaraan kotor, atau tertarik pada bagian tubuh tertentu. Membuat seseorang merasa malu karena sesuatu yang mengubah mereka tidak akan membantu Anda berdua.

"Ketika Anda menilai pasangan Anda, itu tidak hanya membuat mereka defensif dan merasa tidak dihormati, tetapi itu memburuk kepercayaan," jelas Lilla. "Tidak ada yang mau membuka diri dengan seseorang yang mereka pikir bisa menilai mereka." Bawa mereka dengan serius dan mendekati apa yang mereka katakan kepada Anda dengan belas kasih dan dukungan, bahkan jika kinks itu tidak cukup milik Anda - dan kemudian berdiskusi tentang apa yang kami berdua nikmati.

Untuk uang rubah, ada terlalu banyak fokus pada seks yang digerakkan oleh orgasme. Fokus, katanya, harus pada seks yang didorong oleh kesenangan. "Terlalu sering pria sedang dalam misi bagi seorang wanita untuk memiliki orgasme, dan meninggalkannya dalam proses," katanya. "Zona erogen terbesar bagi seorang wanita adalah otaknya, jadi pastikan Anda fokus untuk sepenuhnya hadir dengannya dan apa yang diinginkannya." Dan saat Anda melakukannya, bacakesalahan oral terbesar yang mungkin Anda buat.

Sementara kami dikondisikan untuk menyukai apa yang berhasil bagi kami secara seksual, kami juga merupakan makhluk pencarian baru - jadi pecinta hebat siap, mau, dan mampu menambahkan sesuatu yang baru ke dalam campuran jika waktunya tepat. Itu bisa berarti memperkenalkan mainan seks baru, bereksperimen dengan permainan peran, mengambil gambar seksi, atau berhubungan seks di daerah rumah di mana Anda belum pernah berhubungan seks sebelumnya. Beberapa kekasih yang hebat akan tahu bahwa, dengan menjadi petualang, mereka mendapat manfaat dari ETT, atau teori transfer eksitasi. Teori mengarah kembali bahwa sisa eksitasi dari satu stimulus akan memperkuat respons rangsang terhadap stimulus lain - seperti halnya pria yang pernah memberikan seorang wanita naik di belakang sepeda motornya hanya tahu terlalu baik. Masukkan cara lain, lakukan hal-hal yang menarik di kamar tidur dan kemungkinannya adalah bahwa pasangan Anda akan berpikir Anda jauh lebih menyenangkan untuk berada di sekitar. Jika Anda mencari saran, satu langkah menarik untuk dicoba adalahpijat prostat: Begini caranya dan bagaimana rasanya.

Apakah pasangan Anda memiliki orgasme selama sesi Anda? Apakah dia akan menyukai yang lain? Jika Anda benar-benar ingin menjadi superstar sexular, pastikan dia tahu itu, hanya karena seks berakhir untuk Anda sebentar, bahwa Anda siap, bersemangat, dan bisa melepaskan batu dengan Anda sampai dia mengetuk.

"Tunjukkan padanya kamu ingin terlibat lebih, jika perlu" kata terapis seks Constance Delgiudice. , Ed.d, lmhc. "Beberapa wanita merasa mereka harus terburu-buru, atau yang mereka butuhkan. Membujuknya tahu Anda bersedia untuk tetap saja. Ini akan menenangkannya dan mengurangi kecemasan antisipatif."

Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, Ikuti kami di Facebook sekarang!