Mengapa Anda tidak boleh menonton TV saat berolahraga
Bonus: Para ahli mengatakan Anda akan kehilangan berita yang menyedihkan.
Minggu ini, waktu hidup rantai kebugaran mewah membuat berita utama dengan mengumumkan bahwa mereka akan menghapus semua saluran berita kabel - termasuk CNBC, MSNBC, CNN, dan Fox News-dari gym TV mereka.
Sementara banyak orang mungkin merasa mereka menggandakan produktivitas dengan mengejar berita saat melakukan perjalanan sehari-hari mereka di treadmill, juru bicara waktu hidup Natalie Bushaw mengatakan pada hari Kamis bahwa keputusan untuk menggosok saluran ini berasal dari fakta bahwa banyak anggota merasa Lingkungan politik negatif saat ini dan perpecahan partisan merugikan untuk berolahraga.
"[Telah ada] Banyak permintaan anggota yang diterima dari waktu ke waktu di seluruh negeri dan sesuai dengan filosofi dan komitmen hidup sehat kita secara keseluruhan untuk menyediakan lingkungan yang berorientasi keluarga secara bebas dari konten yang secara konsisten negatif atau bermuatan politik," Bushawdiberi tahuPress Pioneer St. Paul.
Respons terhadap keputusan sejauh ini telah dicampur, dengan beberapa orang memuji pusat kebugaran untuk menciptakan lingkungan yang lebih bebas stres di tempat orang-orang pergi untuk meredakan ketegangan, dan yang lain mengeluh bahwa ia mengganggu rutinitas latihan mereka.
Tapi, kebenarannya, sama seperti orang-orang dapat menikmati menonton TV saat berolahraga, para ahli akan mengatakan bahwa melakukan itu sebenarnya mencegah Anda mendapatkan hasil yang optimal.
Greg Justice, seorang ahli fisiologi latihan di AYC Health & Fitness di Kansas City,diberi tahuKesehatan perempuan Menonton TV di treadmill merugikan beberapa cara bermakna, yang telah kami terdaftar di bawah ini. Dan untuk saran kebugaran yang lebih hebat, lihatSatu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda setiap hari.
1 Itu menggalur lehermu
"Ketika Anda berada di treadmill, Anda benar-benar perlu menghadap ke depan dengan kepala Anda, hatimu, dan pinggulmu semua berbaris," Keadilandikatakan. "Tetapi jika Anda melihat ke bawah di layar - atau bahkan jika Anda melihat jauh-jauh jika treadmill Anda tidak memiliki TV sendiri dan Anda menontonnya di dinding - Anda tidak melihat lurus ke depan . Anda benar-benar meningkatkan peluang Anda untuk cedera pada posisi itu. "
Anda tidak mendorong diri Anda sesulit
"TV dapat mengalihkan perhatian Anda dari mencampur sesuatu dan mengejutkan tubuh dengan interval kecepatan dan kemiringan, yang selalu saya rekomendasikan untuk mendapatkan latihan yang paling efisien," kata Justice.
Anda tidak membakar kalori sebanyak mungkin
"Sementara tidak apa-apa untuk memegang pegangan untuk akecil Sedikit waktu jika ada masalah keamanan dengan keseimbangan, memegangnya terlalu lama berarti bahwa berat badan penuh Anda tidak didukung - dan, dengan demikian, Anda tidak membakar sebanyak mungkin kalori, "kata Justice.
Ini mengganggu
Konsultan psikologi olahraga Greg Chertok memberi tahuDi luar Majalah yang menonton TV saat berolahraga hanyalah ide yang baik jika Anda mencoba mempertahankan tingkat aktivitas dasar. Pelatihan / Penurunan berat badan / Pekerjaan otot membutuhkan fokus dan konsentrasi, sehingga membagi perhatian Anda membagi hasil Anda menjadi dua.
Ini mencegah Anda dari menghilangkan stres
