Good Lifestyle

Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda mungkin akan berpendapat dengan cemburu dalam suatu hubungan. Dan apakah itu Anda atau pasangan Anda melawan monster bermata hijau, kemungkinan besar memiliki efek utama pada Anda sebagai pasangan. Kecemburuan dapat memicu kaskade perasaan tidak menyenangkan: kemarahan, kecurigaan, ketidakpastian, kebencian diri, dan penghinaan, untuk pemula. Ini bisa dengan cepatmengacaukan hubungan Anda, dan kadang-kadang bahkan mengakhirinya. Sementara semua orang mengalami iniemosi yang kompleks. Sejauh ini, penelitian menunjukkan bahwa kecemburuan memulainya kepala jelek selama beberapa tahap kehidupan lebih dari yang lain.Menurut satu penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnalPsikologi perkembangan., masa remaja adalah ketika kebanyakan orang mengalami bentuk cemburu yang paling parah, dan ketika paling mungkin menghasilkan perpisahan.

Menggunakan wawancara dan kuesioner, serta nilai data yang dikumpulkan, tim psikolog di University of Denver melihat bagaimana pasangan muda (antara usia 15 dan 25) mengalami interaksi negatif, dukungan, kontrol, dankecemburuan dalam hubungan mereka. "Tujuan dari penelitian ini adalah untuk memeriksa bagaimana kualitas hubungan romantis berubah seiring bertambahnya usia, panjang hubungan, dan interaksi antara keduanya," jelas para peneliti.

Tim berhipotesis bahwa kecemburuan akan berkurang ketika orang yang berusia dan hubungan mencapai lebih panjang dari waktu ke waktu. Setelah meninjau data, mereka menemukan bahwa mereka hanya sebagian benar: "Kecemburuan menurun seiring bertambahnya usia, tetapi meningkat dengan panjang [hubungan], lebih lanjut menggarisbawahi kontribusi berbeda dari dua variabel," tulis para peneliti.

Ini bisa jadi, karena individu berinvestasi lebih banyak dalam kemitraan mereka, yang dirasakanAncaman terhadap hubungan dapat menghasilkan kerugian yang lebih besar. Namun, seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih baik mengidentifikasi mitra potensial dan menyingkirkan orang-orang yang mungkin memberi kita alasan cemburu. Kami juga umumnya lebih baik dalam menavigasi hubungan seiring waktu, serta emosi kita sendiri.

Apa pun usia atau panjang hubungan Anda, kemitraan apa pun yang penuh dengan kecemburuan layak mendapatkan tampilan yang lebih dekat. Kadang-kadang itu adalah hubungan yang membutuhkan pekerjaan, dan waktu lain Anda harus mengambil tampilan yang baik, panjang di cermin untuk sampai ke akar masalah. Baca terus untuk mengatasi kecemburuan, dan untuk lebih lanjut tentang hubungan, check outJika Anda tetap dalam hubungan karena alasan ini, itu tidak akan bertahan lama.

Baca artikel asli diHidup terbaik.

Sementara kecemburuan bisa merusak, tidak perlu memfitnah dalam suatu hubungan. SebagaiRobert L. Leahy, PhD, Direktur American Institute for Cognitive Therapy, menulis untukPsikologi hari ini, "kecemburuan mungkin benar-benar mencerminkan nilai-nilai Anda yang lebih tinggi komitmen, monogami, cinta, kejujuran, dan ketulusan. "

Dengan kata lain, selama Anda tidak membiarkan emosi Anda berjalan merajalela, perasaan negatif itu dapat membantu mengklarifikasi niat dan harapan Anda untuk hubungan Anda. Selain itu, memukuli diri sendiri karena merasakan bagaimana perasaan Anda jarang membantu apa pun. Dan untuk lebih banyak tips hubungan, check outHal No. 1 yang membuat hubungan sukses.

Mengidentifikasi alasan mendasar bagi kecemburuan Anda sangat penting untuk memecahkan masalah. "Ketika Anda memperhatikan bahwa Anda merasa cemburu, luangkan waktu sejenak, bernapas perlahan, dan perhatikan pikiran dan perasaan Anda," kata Leahy. "Ketahuilah bahwa cemburuPikiran bukan hal yang sama dengan kenyataan. Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda tertarik pada orang lain, tetapi itu tidak berarti bahwa dia benar-benar. Berpikir dan kenyataan berbeda. "

Tidak yakin dari mana perasaan Anda berasal? Meskipun Anda tidak ingin membebani hubungan dengan kebutuhan konstan akan jaminan, memeriksa dengan pasangan Anda secara terbuka dan jujur ​​(tuduhan SANS) dapat membawa Anda lebih dekat bersama. Dan untuk lebih banyak topik yang penting untuk Broach, di sini22 pertanyaan untuk meminta pasangan Anda setahun sekali.

Hanya karena Anda merasa cemburu bukan berarti Anda perlu menindaklanjuti perasaan itu. Sebagai Leahy menunjukkan, "Penting untuk menyadari bahwa AndaHubungan lebih cenderung terancam Dengan perilaku Anda yang cemburu seperti tuduhan berkelanjutan, pencarian meyakinkan, cemberut, dan bertindak. Berhentilah dan katakan pada diri sendiri, 'Saya tahu bahwa saya merasa cemburu, tetapi saya tidak perlu bertindak di atasnya.' "Dan untuk lebih banyak tips hubungan yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Ketika Leahy menjelaskan, banyak dari kita memegang harapan yang tidak realistis tentang apa artinya berada dalam suatu hubungan. Misalnya, secara umum diyakini bahwa setelah kami ditambah, tidak ada mitra yang seharusnya tertarik kepada orang lain, ingin menghabiskan waktu bersama teman-teman seks (atau jenis kelamin) mereka tertarik, atau membutuhkan banyak waktu. Ketika kenyataan bertentangan dengan harapan ini, banyak orang mengalami kecemburuan atau bahkan tersangka kecurangan . Anda dapat menghindari penderitaan yang tidak semestinya dengan berbicara dengan pasangan Anda tentang keyakinan dan harapan mereka sendiri. Dan untuk lebih banyak rahasia untuk hubungan yang hebat, lihat Melakukan ini sendiri dapat memperkuat hubungan Anda, kata studi .