Good Lifestyle

Apakah Anda sudah bersama lima tahun atau 50,Mendapatkan perceraian jarang tidak menyakitkan - dan ketika adaanak-anak terlibat, itu secara signifikan lebih rumit. Antara membuat pengaturan tahanan, mencari tahu bagaimana cara menyelamatkan barang-barang anak-anak di antara dua rumah Anda, dan mengkhawatirkan dia-berkata-dia berkata, prosesnya pasti sulit pada semua orang yang terlibat.

Namun, dengan perencanaan yang memadai, Anda dapat menangani perceraian Anda dengan cara yang tidak harus merasa seperti dunia anak-anak Anda menabrak mereka. Tentu, itu tidak akan mudah, tetapi 33 tips dari para ahli perceraian terkemuka dapat membuat perpecahan itu lebih mudah pada anak-anak Anda - dan pada Anda, dalam jangka panjang.

Satu kesalahan yang dilakukan oleh banyak orang tua yang bercerai memberitahu anak-anak mereka tentang niat mereka untuk menceraikan jauh sebelumbola sebenarnya bergulir.David Reischer., ESQ., Pengacara Hukum Keluarga di New York City dan CEOLegalAdvice.com., mengatakan bahwa jika orang tua memiliki perubahan hati, itu pada akhirnya dapat merusak anak-anak, mencatat, "Orang-orang sering berubah pikiran."

Sebelum Anda memutuskan untuk memecahkan berita kepada anak-anak Anda, dapatkan halaman yang sama tentang bahasa yang tepat yang akan Anda gunakan untuk memberi tahu mereka apa yang terjadi. "Berusaha keras untuk memiliki perjanjian dengan pasangan Anda tentang bagaimana situasi akan ditangani," kata psikolog klinisCarla Marie Manly, penulis.Penuaan dengan penuh sukacita. "Anak-anak jauh lebih baik dengan berita cerai ketika orang tua positif dan selaras."

Sebelum Anda memecahkan kabar kepada anak-anak Anda, menetapkan waktu dan tempat yang cocok untuk melakukannya. DokterRaffi Bilek., LCSW-C, DirekturPusat Terapi Baltimore, sarankan menemukan waktu kapanmenekankan rendah dan tidak ada yang punya rencana setidaknya beberapa jam. Sebagai Bilek menunjukkan, membuat pengumuman dan kemudian mengirim anak-anak kesekolah, misalnya, mungkin membuatnya mustahil bagi mereka untuk berkonsentrasi.

Membawa anak-anak Anda kedunia Disney Untuk memutus berita mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk memberikan pukulan, tetapi berada di atas rumput Anda akan benar-benar bekerja lebih baik untuk semua orang yang terlibat. Sebaliknya, "Pastikan mereka berada di ruang yang tenang dan aman seperti halaman belakang mereka, ruang tamu, atau pengaturan lain yang tenang yang bebas dari gangguan," kata Manly. Dan untuk memastikan pesan berhasil tanpa kebingungan, minta semua orang untuk meletakkannyaperangkat turun selama percakapan.

Meskipun mengulangi "itu bukan kesalahanmu" berulang-ulang mungkin tampak klise, jantan mengatakan penting untuk mengulangi fakta bahwa anak-anak Anda tidak ada hubungannya dengan keputusan Anda untuk berpisah. Sebaliknya, pastikan mereka tahu bahwa keputusan Anda "ketat sekitar dua orang dewasa yang perlu terpisah karena perbedaan."

Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa anak-anak Anda akan merasa terluka, marah, atau bingung tentang berita cerai Anda, membuat ruang bagi mereka untuk memiliki dan mengekspresikan perasaan mereka sendiri tentang hal itu.

Jika mereka marah, bukannya sedih, atau tampak tidak emosional, jangan mendorong mereka untuk meniru respons Anda sendiri terhadap perubahan dalam keluarga. BerdasarkanGrady Sullivan. dariPengasuhan melalui perceraian Program di Kansas City, Missouri, penting untuk menyadari bahwa "anak-anak mungkin mengalami respons emosional yang sama sekali berbeda dari Anda."

Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana perasaan anak-anak Anda tentang perceraian Anda sederhana: tanyakan saja. Sullivan menyarankan bahwa orang tua bertanya bagaimana perasaan anak-anak mereka tentang perubahan spesifik dalam struktur keluarga, seperti siapa yang akan tinggal di mana, atau apa arti perceraian untuk acara-acara khusus di masa depan.

Sangat mudah untuk berasumsi bahwa gagasan orang tua mereka berpisah mungkin merupakan bagian tersulit dari proses untuk anak-anak Anda. Tetapi biarkan mereka memberi tahu Anda apa yang paling mereka lakukancemas tentang bukannya memproyeksikan. Karena konsep perceraian itu sulit bagi anak-anak yang lebih muda untuk sepenuhnya memahami, mereka mungkin memiliki kekhawatiran yang berbeda yang sama validnya, seperti tentang siapa yang akan mengambilnya dari sekolah, di mana boneka binatang mereka akan hidup, atau seberapa dekat mereka akan Hidup dengan merekateman-teman.

Sebelum Anda mengumumkan perpecahan Anda kepada anak-anak Anda, baris adokter, menyarankan psikiaterCarole Lieberman., M.D. Menyediakan anak-anak Anda dengan tanah netral untuk mengekspresikan perasaan mereka - tanpa rasa takut akan penilaian atau menyebabkan luka pada pihak-pihak yang terlibat - dapat membantu mereka memproses beberapa emosi besar yang mereka alami.

Memiliki mediator di tangan sebelum Anda membuat pengumuman dapat membuat semua perbedaan dalam hal bagaimana situasi dimainkan untuk anak-anak Anda. "Pengacara Apakah ada untuk memperjuangkan hak-hak Anda dan ini tidak selalu berbaris dengan apa yang paling menarik bagi anak-anak Anda - atau Anda dalam hal ini, "kataPaige Harley., mediator terlatih trauma, koordinator induk bersertifikat, dan pelatih transisi perceraian bersertifikat stres traumatis yang berbasis di Nashville, Tennessee Area.

Tentu saja, pemisahan tahanan atau menyatukanKeuangan adalah masalah yang lebih mendesak untuk Anda dan mantan Anda, tetapi untuk anak-anak kecil yang tidak perlu memahami seluk beluk keputusan itu, kurangnya kejelasan tentang penjadwalan dapat sering mendorong lebih banyak stres - itulah sebabnya penting untuk mengatasi itu terlebih dahulu .

"Menyelesaikan masalah-masalah mengenai jadwal anak-anak harus menjadi prioritas pertama orangtua," kata pengacara perceraian berbasis FloridaRussell D. Knight.. "Masalah uang masih akan menunggu Anda setelah jadwal anak-anak selesai."

Jika Anda khawatir menjadi Lovey-Doyvey dengan anak-anak Anda selama perceraian akan menaruh tekanan tambahan pada mereka, jangan menjadi - itu adalah waktu yang penting untuk mengulangi berapa banyak yang mereka maksudkan dengan Anda dan bahwa Anda tidak akan merasa berbeda tentang mereka.

Jika Anda ingin memberi mereka rasa aman, "Komunikasikan bahwa kedua orang tuacinta mereka tidak peduli apa hasilnya "dari proses perceraian, menunjukkan konselor pernikahanTim Barron LPCC-S, dari Cincinnati, Ohio.

Banyak anak merasa tertekan untuk menunjukkan kesetiaan mereka kepada satu orang tua atau yang lain - khususnya dalam kasus perceraian kontrak - jadi penting untuk menjelaskan kepada mereka bahwa itu tidak perlu. Untuk membantu mengurangi masalah ini, orang tua harus "meyakinkan mereka bahwa mereka akan melihat kedua orang tua dan bahwa mereka tidak harus 'memihak,'" kata Barron.

Alih-alih muncul perubahan besar, sepertiliburan di rumah baru atau terpisahhari ulang tahun Perayaan, pada anak-anak Anda, beri tahu mereka apa yang tetap sama dan apa yang berbeda. Barron menyarankan untuk mengkomunikasikan perubahan sehari-hari yang spesifik dalam rutinitas mereka dan menjaga dialog berkelanjutan tentang pergeseran ini.

"Melihat kemasankoper Di pintu depan sebelum mengetahui bahwa orang tua Anda berpisah menciptakan kejutan bagi seorang anak, yang menjadi bagian dari trauma perceraian, "kataAdina Mahalli., MSW, konsultan kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga dari Toronto, Kanada. Untuk membantu meminimalkan guncangan dan trauma itu, berikan anak-anak Anda play-by-play tentang bagaimana minggu dan bulan setelah pengumuman akan goyah, dari kapan penggerak akan datang untuk mendapatkan barang-barang ketika mereka akan menghabiskan malam pertama mereka di a rumah baru.

Sementara beberapa anak akan bertindak seperti orang tua adalah faksi duel setelah perpecahan, membuatnya jelas bahwa Anda adalah front bersatu sejak awal dalam proses akan membuat segalanya lebih mudah bagi semua orang yang terlibat. Penting mereka tahu bahwa "ibu dan ayah berada di tim yang sama dan tidak dapat diadu satu sama lain" sebelum mereka berusaha memanfaatkan situasi tersebut, kataTara Eisenhard., pelatih dan mediator perceraian di Harrisburg, Pennsylvania, dan penulisKata D: perceraian melalui mata anak.

Jangan biarkan pengumuman perceraian Anda menjadi yang terakhir kali Anda berbicara tentang proses dengan anak-anak Anda sebagai keluarga. Eisenhard merekomendasikan untuk mengadakan pertemuan keluarga reguler untuk menyediakan anak-anak untuk membahas perasaan dan kekhawatiran mereka. "Ini membuat keluarga tetap terikat dan memberi semua anggota keluarga wawasan berharga untuk membantu menentukan bagaimana terus bergerak maju dengan cara yang paling tepat," katanya.

Gagal akan datang tentang perubahan keuangan pada akhirnya dapat menjebak orang tua ke dalam pola pengeluaran yang tidak dapat dilakukan, memerlukan perubahan yang lebih besar, sering kali drastis dalam kehidupan anak-anak, alih-alih yang mereka kenal untuk mengantisipasi.

"Menjual rumah, berganti sekolah, memotongkamp, dan menurunkan peringkat atau menghilangkan liburan perlu dijelaskan kepada anak-anak sebelumnya, "kataLou Cannataro., CHFC, REBC, AEP, CASL, CLU, PresidenCannataro Park Avenue Financhin di kota New York.

Perceraian sering berarti orang tua yang sebelumnyatinggal di rumah harus kembali bekerja. Jika ini masalahnya, "Katakan saja itu penting," kata Harley.

"Jangan mengeluh kepada anak Anda atau tidak baik kepada orang tua lain apakah itu pilihan Anda atau tidak." Sebaliknya, biarkan mereka mengungkapkan keprihatinan mereka tentang perubahan ini dan memberi tahu mereka bagaimana ini akan mengubah jadwal mereka secepat mungkin.

Bahkan jika ada permusuhan serius atauketidaksetiaan, detail-detail itu tidak perlu dikomunikasikan kepada anak-anak Anda saat melakukan pengumuman. Yang lebih baik, dalam jangka panjang, adalah "menjadi sebagai tujuan mungkin tanpa menyalahkan salah satu pihak," kata Bilek.

Sulit mungkin, terutama dalam kasus perpecahan yang sengit, Lieberman mengatakan berbicara secara negatif tentang satu orang tua di depan anak-anak hanya akan membahayakan jangka panjang. Jadi, jelaskan bahwa mantan Anda yang akan segera menjadi tidak akan ada pernyataan yang menyakitkan tentang orang tua lain ketika Anda memiliki anak-anak Anda bersama Anda.

Salah satu stresor terbesar tentang perceraian untuk anak-anak adalah gagasansedang tidur Di suatu tempat yang baru. Untuk membantu mereka bekerja melalui ini, Barron menyarankan memberikan detail yang cukup tentang di mana mereka akan tinggal, kapan, dan seperti apa ruang baru itu. Tunjukkan pada mereka gambar-gambar rumah baru, bicarakan dengan mereka tentang kamar tidur baru mereka, dan buat perubahan itu tampak mengasyikkan, bukan menakutkan.

Alih-alih memindahkan segalanya untuk anak-anak Anda dan menunjukkan kepada mereka kamar berperabot penuh, biarkan mereka memilih apa yang mereka pindah ke rumah baru, sarankan Harley. Meskipun mungkin terasa seperti kerugian pribadi ketika Anda melihat mereka membawa barang-barang yang mereka cintai dari rumah Anda, melakukan itu memberi mereka rasa kontrol atas situasi yang sebaliknya keluar dari tangan mereka.

Untuk membuat kamar baru anak Anda selesai, "afoto Anak Anda dan orang tua lain di kamar mereka adalah ide yang bagus, "kata Harley." Ini mengirimkan pesan positif yang kuat, yaitu: Saya mendukung Anda mencintai orang tua Anda yang lain! "Namun, dia memperingatkan untuk memasang foto Seluruh keluarga, karena mungkin memberi anak Anda harapan palsu tentang rekonsiliasi.

Mendapatkan anak-anak Anda beberapa hal baru untuk kamar baru mereka dapat membuatnya terasa seperti pengalaman khusus daripada yang menakutkan. Satu set lembaran baru, binatang boneka baru, atau hanya poster keren untuk dinding mereka dapat membuat semua perbedaan ketika datang untuk melihat ruang sebagai rumah.

Sambil membeli beberapa hal baru untuk kamar baru anak Anda dapat membuat mereka merasa di rumah, Harley memperingatkan untuk melakukan terlalu banyak sekaligus. "Jangan menyerah pada godaan tidak mengatakan tidak ketika kamu tahu kamu harus," dia memperingatkan.

Jika Anda ingin membuat rumah baru anak-anak Anda tampak istimewa seperti yang lama mereka, atur beberapa playdates dengan teman-teman mereka di ruang baru. Dengan melakukan itu, Anda akan membantu meredakan ketakutan tentang mereka harus melewatkan waktu bersama teman-teman mereka pada hari-hari yang mereka habiskan dengan satu orang tua atau yang lain - sesuatu yang dapat dengan cepat masukkan anak-anak pada pengaturan baru mereka.

Film dan acara TV membuatnya tampak seolah-olah orang tua yang bercerai dapat dengan mudah dibujuk untuk berdamai, tetapi penting untuk memastikan anak-anak Anda memiliki harapan yang realistis tentang masa depan hubungan Anda dengan perceraian.

Alih-alih membiarkan keinginan itu tidak diekspresikan, "tanyakan anak-anak Anda jika mereka pernah berfantasi tentang Anda kembali dengan mantan pasangan Anda," saran Harley. Ini membuka pintu untuk percakapan yang mungkin mereka rasakan malu atau tidak nyaman memiliki dan memberikan kesempatan bagi Anda untuk memenuhi harapan mereka yang berpotensi tidak realistis.

Sebelum Anda benar-benar mulai memikirkan diri sendiri sebagaisatu orang lagi, "Bicara tentang kencan sebelum [Anda] mulai berkencan," kata Harley. Membahas fakta bahwa Anda mungkin, pada titik tertentu, mulai melihat orang-orang baru, dapat membuatnya lebih mudah bagi anak-anak Anda untuk datang untuk menggenggam ide sebelum menjadi kenyataan.

Penting juga untuk memperjelas kepada anak-anak Anda bahwa menyukai orang penting yang lain tidak berarti mereka mengkhianati Anda. Jadikan diketahui bahwa mereka dapat berbicara dengan Anda tentang mitra baru mantan Anda tanpa itu menjadi masalah emosional bagi Anda.

Jika Anda tiba-tiba menemukan diri Anda mengasuh anak-anak Anda sendirian untuk pertama kalinya, memberi mereka perhatian Anda yang tidak terbagi pada hari-hari yang Anda miliki. "Kamu bisa mulai segar!" kata Harley, yang merekomendasikan meluangkan waktu ini untuk benar-benar mengenal anak-anak Anda satu-satu.

Hanya karena Anda dan mantan pasangan Anda tidak akan bersama karena pasangan tidak berarti bahwa anak-anak Anda tidak akan pernah melihat Anda di ruangan yang sama lagi. Mengatur kegiatan di mana Anda masih dapat menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga dapat membuat transisi lebih mudah - hanya memperjelas bahwa kemampuan Anda untuk berteman dengan mantan Anda bukan merupakan indikasi bahwa Anda akhirnya akan menghidupkan kembali Andahubungan romantis.

Perceraian dapat berarti bahwa anak-anak Anda memiliki dua kamar tidur, dua perayaan liburan, dan bahkan mungkin orang tua tiri pada gambar pada akhirnya, tetapi penting untuk memberi tahu mereka bahwa perceraian Anda tidak membuat Anda kurang dari keluarga. Jelaskan bahwa, tidak peduli apa perubahan, mereka tetap menjadi prioritas utama untuk Anda dan mantan Anda, dan bahwa ikatan orangtua-anak Anda - dan cintamu untuk mereka - tidak akan pernah berubah. Dan untuk menyiapkan diri untuk perpecahan Anda, pastikan Anda tahu40 cara terbaik untuk mempersiapkan perceraian.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!