Good Lifestyle

Jika Anda menghabiskan semua musim dingin menantikan panasnya musim panas, hanya untuk menemukan diri Anda membeku sepanjang hari di kantor, Anda tidak sendirian. Ternyata perusahaan yang tak terhitung jumlahnyatetapTentukan cara mengatur termostat berdasarkan rumus yang dirancang di tahun 60-an yang seharusnya menjaga pria berusia 40 tahun berusia 154 tahun, mengenakan pakaian wol, nyaman. Ketika Anda mempertimbangkan bahwa banyak orang mengenakan secara signifikan kurang dari setelan tiga potong ke kantor hari ini dan itu, menurut abelajar Diterbitkan dalam.NA.Ture.Perubahan iklim,Wanita lebih nyaman pada suhu sekitar 4,5 derajat lebih hangat daripada yang membuat pria nyaman, tidak heran begitu banyak orang merasakan dingin di tempat kerja mereka, bahkan pada hari-hari terpanas musim panas.

Tetap saja, hanya karena Anda ditakdirkan secara biologis untuk merasa dingin tidak berarti Anda perlu mengundurkan diri untuk nasib itu dan menghabiskan semua menggigil musim panas. Dengan cara-cara mudah ini untuk melawan balik ledakan Arktik AC kantor Anda, Anda akan merasa lebih nyaman dalam waktu singkat. Dan untuk meningkatkan hidup Anda di luar dinding tempat kerja Anda, periksa ini20 tips untuk musim panas yang kurang berkeringat.

Salah satu cara untuk meningkatkan toleransi Anda terhadap dingin adalah meningkatkan atau mengaktifkan lemak coklat dalam tubuh Anda. Lemak coklat berbeda dari lemak putih yang mungkin Anda pikirkan ketika Anda memikirkan jaringan berlemak, dan itu membantu membakar kalori dan menyingkirkan lemak putih. Tapi bukan itu bagus untuk: itu juga bisa meningkatkan toleransi Anda untuk dingin. Jadi, jika Anda dingin di kantor, ambil apel: asam ursolat yang ditemukan di kulit apel dapat meningkatkan lemak coklat, sehingga membuat Anda lebih hangat, menurutPenelitian dilakukan di Universitas Iowa. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, lihat40 makanan jantung terbaik untuk dimakan setelah 40.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Penelitian Pineal Ditemukan bahwa meningkatnya melatonin pada tikus menyebabkan kecoklatan lemak putih. Daripada mengambil suplemen, satu cara mudah untuk meningkatkan melatonin Anda adalah untuk menghindari paparan malam hari dengan cahaya biru dari layar, sehingga menyalakan lebih awal mungkin pada akhirnya membuat Anda merasa lebih hangat di kantor juga. Untuk nasihat tentang dengan mudah mengangguk mati musim ini, pelajari40 tips terbaik untuk tidur yang lebih baik pada malam musim panas.

Anda mungkin berada dalam mode makan cahaya musim panas penuh, tetapi itu tidak akan membuat Anda sangat baik di gua es yang merupakan tempat kerja Anda. Sebuah makanan besar yang tinggi dalam protein dan lemak (yaitu, persis apa yang biasanya tidak Anda inginkan pada hari musim panas yang panas) akan memberi tubuh Anda banyak pekerjaan pencernaan, yang dapat meningkatkan suhu inti Anda dan membuat Anda merasa lebih hangat.

Jahe dikenal karena karakter termogeniknya, yang berarti meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan suhu tubuh Anda. Jadi, ketika Anda merasa dingin, cobalah secangkir teh jahe panas untuk whammy ganda dari kehangatan. Dan, untuk menemukan lebih banyak cara jahe baik untuk Anda, lihat30 makanan terbaik untuk memaksimalkan tingkat energi Anda.

Dalam yoga, ada latihan pernapasan, atau pranayama, menyebut napas api. Seperti namanya, ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan panas di tubuh Anda.Nafas Adalah napas pendek, kuat dan inhales pasif yang tidak lebih dalam daripada sedikit sniffles. Jika Anda ingin pemanasan di meja Anda tanpa bantuan luar, ini adalah pilihan yang bagus untuk Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk memasukkan yoga ke dalam hidup Anda, pelajari ini10 cara untuk fokus lebih baik selama meditasi.

Sebelum Anda mengundurkan diri untuk musim panas yang dihabiskan menggigil dalam kotak es korporat, pertimbangkan untuk membuat argumen yang terinformasi dengan baik mendukung cranking thermostat. Biarkan bos Anda tahu bahwa mereka dapat menghemat hingga 10 persen pada tagihan listrik mereka dengan memutar termostat naik 7 derajat, sesuai denganDepartemen Energi. Hal terburuk yang bisa mereka katakan adalah tidak.

Vitamin C adalah suplemen yang bagus untuk diambil di bulan-bulan musim panas. Selain membuat tubuh Anda lebih mampu mentolerir panas, itu juga membantu tubuh Anda mentolerir dingin lebih baik, menurut penelitian yang dilakukan diUniversitas Alabama.. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda, temukan ini20 peretasan kesehatan mudah yang akan membuat Anda merasa lebih baik setiap hari.

Mungkin dingin di kantor Anda, tetapi jika Anda satu-satunya orang yang benar-benar beku, Anda mungkin ingin memeriksa tiroid Anda. Menjadi dingin sepanjang waktu adalah gejala hipotiroidisme, suatu kondisi yang, jika tidak diobati, dapat menyebabkan rasa sakit, infertilitas, kelemahan, depresi, dan kenaikan berat badan. Dan jika Anda tertarik untuk memaksimalkan fungsi kelenjar esensial ini, singkirkan20 makanan terbaik untuk tiroid Anda.

Cara lain untuk meningkatkan melatonin Anda (dan karenanya lemak cokelat Anda) adalah makan makanan yang meningkatkan produksi melatonin, seperti nanas, almond, tomat, jeruk, dan gandum. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang kekuatan melatonin, lihat ini20 cara yang disetujui dokter untuk tidur malam penuh.

Warna-warna hangat sebenarnya bisa membuat seseorang merasa hangat. Jadi, sementara Anda mungkin tidak dapat mendekorasi ulang seluruh lantai Anda, Anda masih dapat merapikan kantor atau bilik Anda dengan warna merah, jeruk, dan kuning untuk membuat diri Anda merasa sedikit kurang dingin.

Jika tangan dingin sedingin es membuat Anda sulit untuk mengetik, berinvestasi pada sepasangSarung tangan tanpa jari yang bertenaga USB atau penghangat tangan. Tangan Anda akan hangat, dan Anda masih bisa menyelesaikan pekerjaan Anda. Jika Anda, untuk beberapa alasan, tidak ingin tangan Anda terlihat seperti dua potong roti panggang kartun, ada banyak pilihan lain di pasar, juga.

Untuk sesuatu yang sedikit kurang mencolok, Anda juga bisa mendapatkanKursi Bertenaga USB Warmer dan duduk di atasnya sepanjang hari. Anda akan lebih hangat, dan tidak ada yang akan lebih bijaksana.

Aliran minuman hangat yang stabil akan menjaga suhu inti Anda sepanjang hari, jadi simpan minuman panas itu denganMug Warmer.. Sebagai bonus tambahan, tetap menggunakan minuman bebas kafein, dan Anda dapat pergi bekerja cukup terhidrasi untuk menghadapi panas.

Sembunyikan aksesori pemanas Anda dengan pemandangan dengan aMouse yang dipanaskan. Salah satu orang kecil ini dapat menjaga tangan Anda hangat saat Anda bekerja tanpa mencolok bundling di atas parka di dalam ruangan.

Beristirahatlah dari kantor Anda untuk menghangatkan dengan berjalan naik dan turun beberapa tangga. Stairwell di gedung-gedung kantor besar tidak sedingin kantor itu sendiri, dan latihan akan mendapatkan suhu inti Anda.

Ahangat yang dapat diisi ulang dapat menghangatkan lebih dari tangan Anda. Anda dapat menyimpannya di pangkuan Anda, atau melawan punggung Anda di kursi Anda untuk tetap hangat di dunia di mana tidak ada yang peduli jika pekerja kantor membeku.

Banyak orang berubah dari sepatu kets atau sepatu bot untuk bertumit ketika mereka mulai bekerja di bulan-bulan yang lebih dingin. Selama musim panas, Anda dapat beralih dari sandal ke sandal, setidaknya sementara kaki Anda berada di bawah meja Anda. Mempertimbangkan bahwa ekstremitas kita adalah salah satu sumber kehilangan panas tubuh terbesar, trik sederhana ini dapat membantu membuat Anda lebih nyaman dalam waktu singkat.

Bawakan sebuahPashmina. untuk bekerja dan meninggalkannya di sana untuk musim panas. Itu hanya langkah turun dari selimut, dalam hal ukuran, tetapi itu adalah pilihan mode yang dapat diterima, dan tidak begitu besar sehingga tidak bisa hidup di belakang kursi Anda sepanjang musim. Pilih satu dengan warna hangat untuk menambah panas.

Ketika semuanya gagal, bawa senjata besar, atau dalam hal ini senjata kecil.Pemanas ruang Bukankah bahaya kebakaran kikuk besar yang dulu, jadi sekarang Anda bisa tetap hangat dengan pemanas kecil yang lebih kecil dari speaker desktop.

Ada kemungkinan, bahkan jika Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang termostat, Anda dapat melakukan sesuatu tentang ruang spesifik Anda. Periksa untuk melihat apakah Anda duduk langsung di bawah atau di sebelah ventilasi. Jika demikian, dimungkinkan untuk memiliki pemeliharaan menutup ventilasi sebagian atau bahkan sepenuhnya, memutar kantor Anda dari tundra dingin ke suatu tempat Anda benar-benar dapat menyelesaikan pekerjaan Anda. Dan begitu Anda tahu cara tetap hangat, lihat20 cara jenius untuk membuat pekerjaan lebih menyenangkan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!