Good Lifestyle

Anda adalah apa yang Anda pikirkan. Sekarang, saya tahu Anda mungkin berpikir bahwa itu terdengar seperti psychobabble yang aneh dan baru, tetapi ketahuilah bahwa banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pikiran positif dan negatif - baik secara verbal atau tidak - benar-benar dapat menjadi nubuat. Lagi pula, pikiran dan suasana hati Anda adalah hal-hal yang kuat, dan jika Anda seorang pria di atas 40 yang mencemari pikirannya dengan kata-kata dan frasa negatif tertentu, Anda menahan diri dari mencapai potensi penuh Anda. Jadi ketika Anda menekan 40, lepaskan semua ide yang saya daftarkan di sini, dan Anda akan jauh lebih baik. Dan untuk lebih banyak cara tinggal muda, menghindari ini40 hal yang hanya dikatakan orang tua.

Dulu bahwa Pairunch dapat diperbaiki oleh dua minggu untuk bersumpah dari pizza dan bir, tetapi naik ke usia 40-an berarti metabolisme yang lebih lambat, dan prospek menurunkan berat badan tampaknya lebih menakutkan. Kebenaran adalah lemak perut yang hangus masih sangat mungkin, Anda hanya perlu mengubah kebiasaan Anda dan menemukan rutinitas yang berfungsi untuk Anda. Dan untuk membantu melakukan itu, berikut adalah40 cara terbaik untuk menjaga kebiasaan baru.

Di usia 20-an dan 30-an kami, penundaan dapat dikenakan sebagai lencana kebanggaan. Saat itu, jika Anda harus, Anda bisa menggali dalam dan begadang sepanjang malam untuk memberikan presentasi keesokan paginya. Di usia 40-an Anda, hidup Anda tidak diragukan lagi lebih kompleks. Sudah waktunya untuk menginternalisasi waktu penjadwalan fakta untuk mendapatkan proyek yang dilakukan adalah penangkal sempurna untuk perasaan tidak nyaman yang tidak siap. Ingin tahu jam terbaik hari untuk menyelesaikan sesuatu?Nah, ini dia.

Ketika Anda memulai kalimat dengan tiga kata-kata kecil ini, implikasinya adalah bahwa Anda telah menyelinap selama ini dan akhirnya memilih momen ini untuk menjatuhkan penipuan dan menjatuhkan bom kebenaran. Delapan puluh enam dari vocab Anda secepatnya.

Orang-orang tampaknya berpikir bahwa mengatakan "tidak tersinggung" adalah cara yang cerdik untuk memberi seseorang fakta-fakta keras tanpa mereka kesal tentang hal itu. Jangan tersinggung, tetapi ketika Anda mengatakan "jangan tersinggung," Saya tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah Anda brengsek total. Lihat? Kejujuran dan kesegaran jauh lebih baik. Dan untuk lebih lanjut tentang apa yang harus dan tidak seharusnya Anda katakan, di sini40 kata orang di atas 40 tahun tidak akan mengerti.

Ketika Anda menggunakan frasa ini untuk mengekspresikan bahwa Anda akan "tidak terjangkau," Anda terdengar bodoh. Arti asli frasa mengacu pada uang. Menggunakannya berarti bahwa Anda tidak tersedia adalah subversi ganjil dari bahasa kami dan, pada usia 40, Anda lebih pintar dari ini.

Anda mungkin pernah mendengar garis itu dan mendengarnya dikaitkan denganF. Scott Fitzgerald.. Garis ini benar-benar berjalan: "Saya pernah berpikir bahwa tidak ada tindakan kedua dalam kehidupan Amerika, tetapi tentu saja ada tindakan kedua untuk hari booming New York." Seperti yang Anda lihat, Fitzgerald benar-benar mengatakan sebaliknya. Jika Anda berpikir untuk mengubah karier, status hubungan, penampilan, atau pencapaian Anda pada daftar ember Anda, yakinlah bahwa tidak ada batas usia ketika datang untuk mendefinisikan kembali hidup Anda. Dan untuk lebih banyak saran hebat tentang penuaan, berikut adalah40 mitos terbesar tentang kehidupan setelah 40 - rusak!

Keduanya akan membuat Anda bergerak dan merasa seperti pria yang lebih muda. Peneliti Polandia menilai fleksibilitas tulang belakang pada usia 56, 50-79 tahun. Temuan mereka, diterbitkan diJurnal Ilmu Terapi Fisik, menyimpulkan bahwa "latihan yoga yang diterapkan meningkatkan mobilitas tulang belakang dan fleksibilitas otot-otot hamstring tanpa memandang usia."

Jika Anda menggunakan jargon korporat besar ini, Anda tidak akan terdengar seperti bos. Anda akan terdengar seperti jargon-memuntahkan 25 tahun yangingin Kedengarannya seperti dia bos.

Tentu, Anda dapat mengesampingkan bermain di sebelah Yankees, tetapi tidak ada alasan Anda harus memisahkan diri dari peluang karir baru. Pada usia 40, Anda harus memiliki kepercayaan diri dan fleksibilitas untuk merangkul perubahan.

Apakah itu mengubah jalur karier Anda, meninggalkan hubungan yang tidak berfungsi, atau memulai bisnis Anda sendiri, penting untuk diingat bahwa ketakutan adalah perasaan yang jarang didasarkan pada kenyataan. Sekarang setelah Anda berusia 40 tahun, Anda tidak takut melakukan apa pun - gunakan saja penilaian, kebijaksanaan, dan pengalaman Anda untuk mengatasi tantangan yang meletakkannya.

Fellas, saya punya kabar baik. 40 tidak ada topi pada daya tarik Anda. Jika Anda ingin bukti, tidak terlihat lagi dariPeople.Daftar Hidup Pria Terseksi. Guys 40 atau lebih telah menang selama 3 tahun terakhir berturut-turut, dan beberapa tuan-tuan lebih jauh melewati ketika mereka dianugerahi gelar ini, termasukHarrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Tetapi jika Anda masih merasa sedikit tentang penampilan Anda, lihat panduan kami untuk20 cara mudah untuk melihat satu dekade yang lebih muda.

Sangat mudah untuk berpikir bahwa Anda telah melukis diri Anda ke sudut karir dan Anda terlalu tua untuk mencoba sesuatu yang berbeda, tetapi survei yang dilakukan oleh Institut Penelitian Ekonomi Amerika tampaknya tidak mendukung garis pemikiran itu.

Survei mengungkapkan bahwa 82% peserta penelitian melaporkan melakukan transisi yang berhasil ke karier baru setelah usia 45 tahun. Sementara beberapa melaporkan menerima pendapatan yang lebih rendah pada tahap awal, mayoritas memberi tahu para peneliti bahwa gaji yang lebih besar datang setelah periode. kerja keras dan kegigihan.

Meskipun Anda mungkin tidak memiliki rekam jejak yang bagus dengan memahami dan menggunakan teknologi baru, tidak ada yang menghentikan Anda dari belajar. Lagi pula, Anda memiliki alat yang sesuai keinginan Anda. Apakah itu membuat kepala Anda di sekitar teknologi blockchain, membongkar dan memasang kembali laptop Anda, atau belajar menulis kode, web dibanjiri dengan informasi, tutorial video, dan penjelasan animasi yang dirancang untuk mengajarkan Anda semua yang perlu Anda ketahui.

Studi menunjukkan bahwa kita kurang tidur seiring bertambahnya usia dan kualitas tidur memburuk seiring waktu. Namun, lindung nilai terhadap menghabiskan malam Anda melemparkan dan berputar adalah dengan mengilhami hari-hari Anda dengan makna. Para peneliti dari Universitas Northwestern mengumpulkan 823 orang dewasa antara usia 60 hingga 100 tahun dan menanyakan pertanyaan tentang kebiasaan tidur mereka, serta tujuan mereka yang dirasakan dalam hidup. Mereka menemukan bahwa memiliki alasan yang baik untuk bangun di pagi hari dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Jika Anda ingin berpegang teguh pada delapan jam, buatlah setiap hari yang bertujuan. Dan untuk lebih banyak cara untuk beristirahat, inilahPanduan lengkap Anda untuk mengalahkan stres larut malam.

Ketika Anda berusia 40-an, Anda dapat meninggalkan sebagian besar jibberish perusahaan di spion.

Jika Anda tidak memukul lantai dansa hari ini karena Anda takut Anda akan terlihat konyol, Anda mungkin ingin memeriksa ego Anda - untuk kebaikan otak Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam ilmu neuroscience manusia Menunjukkan bahwa orang tua yang berolahraga secara teratur dapat membalikkan tanda-tanda penuaan di otak - dan menari terbukti memiliki efek paling mendalam. Investigator medis percaya bahwa tantangan berkelanjutan untuk belajar gerakan tarian baru adalah alasan sebenarnya atas manfaat anti-penuaan ekstra. Begitu menari, saudara!

Orang-orang menginternalisasi pernyataan negatif seperti ini jika mereka sudah cukup sering. Mereka menghasilkan harga diri yang rendah dan harapan rendah untuk diri sendiri dan cara yang bagus untuk memulai spiral ke bawah. Jika Anda ingin meningkatkan perubahan fisik Anda, fokuslah pada apa yang perlu Anda lakukan untuk merasa muda dan sehat menggunakan bahasa dan pemikiran positif.

Tentu, beberapa pria memang memiliki krisis paruh baya. Tetapi kadang-kadang tidak boleh ingin memiliki Porsche. Dad bods krisis paruh baya atau ibu harimau - adalah sesuatu yang bisa terlalu banyak diterapkan pada kehidupan. Kemungkinannya Anda akan mengalami beberapa krisis selama hidup Anda. Jika kamumengharapkan Krisis menengah untuk menendang, Anda hanya akan meningkatkan peluang itu menjadi ramalan yang memuaskan diri sendiri.

Itu tidak benar. Dan faktanya, semakin banyak wanita memiliki anak berusia 40-an.

Penyesalan: punya beberapa? Nah, begitu Anda mencapai usia 40-an, saatnya untuk menata ulang hal-hal yang Anda lakukan atau tidak melakukan seperti momen berharga yang memberi tahu pandangan dunia Anda hari ini dan membuat Anda siap untuk kesuksesan di masa depan. Masa lalu sudah mati. Kamu bukan.

Pada tahap ini dalam hidup Anda, merasa kesal tentang sesuatu yang dilakukan seseorang untuk Anda berada di bawah Anda. Membiarkan mereka tahu bahwa Anda berada di atasnya adalah langkah listrik pamungkas - dan Anda akan merasakan semua yang lebih baik untuk itu.

Jika pikiran ini pernah berderak di kepala Anda, Anda telah jatuh ke dalam perangkap mencari-cari seseorang atau sesuatu untuk disalahkan atas keberuntungan Anda. Jika semuanya akan berbentuk buah pir sepanjang waktu alasan mengapa ada di dalam diri Anda - dan mungkin tidak jauh dari permukaan. Jika Anda tidak dapat menentukan sendiri, berbicara kepada seorang profesional yang dapat membantu Anda menggoda dan melanjutkan menjalani kehidupan terbaik Anda.

Tolong, tolong, tolong katakan saja "kapasitas" sebagai gantinya. Ulangi setelah saya: "Saya bukan komputer."

Backpacking adalah frasa tangkap-semua yang secara luas berarti bepergian secara mandiri dan menemukan dunia dalam persyaratan Anda dengan jumlah bagasi minimal. Jangan berpikir sejenak bahwa 20 dan 30 sesuatu adalah satu-satunya yang harus menikmati bepergian dengan cara ini. Jika Anda keluar dan tentang Anda akan melihat bahwa banyak rekan backpacker Anda tidak segar dari perguruan tinggi, juga.

Seperti halnya penyesalan, kesalahan ada di sana untuk belajar - tidak membawa dengan Anda ke masa depan. Meskipun mungkin ada banyak nilai dalam pembelajaran dari kegagalan kami, yang terbaik adalah meninggalkan masa lalu di mana ia berada. Anda tahu, di masa lalu.

Ini adalah salah satu pernyataan itu yang tampaknya tidak lulus uji bau dengan komunitas ilmiah. Penelitian dari University of California San Diego School of Medicine menemukan bahwa orang berusia 20-an dan 30-an lebih cenderung menderita stres yang dirasakan dengan tingkat tinggi, bersama dengan gejala depresi dan kecemasan. Kesehatan mental, menyimpulkan laporan itu, tampaknya meningkat dari waktu ke waktu ketika mereka masuk ke usia 40-an dan paruh baya mereka. Jadi, Anda punya itu untuk Anda.

Oh, kekuatan yang baik, padat "no." Turning 40 adalah waktu yang tepat untuk menghargai kekuatan dari kata ini dan tidak malu-malu menggunakannya ketika kami diminta untuk memasukkan waktu, uang, atau usaha ke dalam sesuatu yang tidak menyalakan kami.

Satu-satunya hal yang konstan adalah perubahan. Pernyataan itu berlaku di AS, karena, terlepas dari apa yang kita katakan dan bagaimana kita kadang-kadang bisa merasa, kita semua sedang dalam proses. Kami berubah hingga akhir hari-hari kami. Caranya adalah untuk terus menantang diri Anda untuk berubah menjadi lebih baik.

Setelah berada di sekitar matahari empat puluh kali atau lebih memberi kita kebijaksanaan untuk memisahkan hal-hal yang ingin kita lakukan, hal-hal yang harus kita lakukan, dan hal-hal yang tidak harus dilakukan atau tidak harus dilakukan. Setelah Anda tahu apa yang mengapungkan perahu Anda dan membawa nilai pada hidup Anda, merasa senang memotong hal-hal yang tidak. Pembersihan ini akan membawa Anda sumber daya terbesar yang, pada usia 40, menjadi langka: waktu untuk Anda

Sebuah survei baru-baru ini dilakukan oleh Glassdoor dan Harris Interactive menunjukkan bahwa hanya seperempat orang Amerika mengambil semua hari liburan yang dibayar, sementara yang lain dengan skift menemukan bahwa hampir 42 persen orang Amerika sama sekali. Meskipun itu bagus untuk memiliki etos kerja yang baik, banyak penelitian menunjukkan bahwa bekerja terlalu keras mengarah ke sejumlah masalah kesehatan yang sangat serius. Pada usia 40, Anda perlu menemukan keseimbangan antara waktu kerja dan waktu luang. Ketidakmampuan untuk bertindak atas apa yang kita ketahui bisa berakibat fatal. Secara harfiah. Untuk lebih pada menjadi pintar dengan penjadwalan Anda, inilahPersis seberapa banyak liburan yang harus Anda ambil setiap tahun.

Anda tidak punya apa-apa untuk dibuktikan kepada siapa pun! Biarkan bendera aneh Anda terbang!

Pemerintah AS mendorong pekerja berusia 50 tahun ke atas untuk menyelamatkan lebih dari lebih dari karyawan yang lebih muda dengan menawarkan kontribusi catch-up untuk rencana pensiun. Ini adalah kesempatan bagi Johnny-Save-Latelies untuk kembali ke jalur ke masa pensiun yang aman.

Lebih dari kutu daripada frasa, tidak melakukan apa-apa dan tidak membawa Anda ke mana-mana.

Di tahun-tahun yang lebih muda kita, kita bisa keras pada diri kita sendiri dan, dengan demikian, menciptakan pusaran harga diri yang rendah. Pada saat kita sampai pada usia 40-an, kebanyakan dari kita telah menemukan bahwa ketika kita merasa diri pada diri kita sendiri, kita dapat mengimbangi perasaan itu dengan berfokus pada suatu aspek diri kita sendiri bahwa kita merasa sangat baik. Sangat penting untuk fokus pada apa yang membuat kita merasa baik tentang siapa kita.

Kesehatan Anda adalah segalanya. Sentimen itu tidak benar-benar mendarat dengan seseorang berusia 20-an atau 30-an, karena, sebagian besar, mereka belum berada dalam kesehatan yang buruk. Pada saat kita sampai 40, bagaimanapun, roda berada pada risiko lebih besar untuk keluar dari gerobak jika kita tidak menggosok gandar secara teratur. Pada usia 40, Anda harus berhenti makan dengan buruk, tidak menetap, dan tidak menjadwalkan pemeriksaan perawatan primer reguler.

Pastikan apa yang Anda katakan masuk akal dan Anda tidak perlu menundukkan siapa pun pada frasa merendahkan ini.

Rumah musim panas yang tidak Anda gunakan, persahabatan yang membutuhkan lebih dari yang diberikannya, keanggotaan Country-Club yang Anda dapatkan dengan harapan bahwa Anda akan menemukan cinta golf. Pada usia 40, Anda harus merasakan apa yang membawa nilai pada hidup Anda dan apa yang Albatros di leher Anda. Bahkan jika itu berarti mengambil kerugian, membuang segala sesuatu yang tidak sesuai dengan janjinya memberi Anda sukacita. Jika tidak, Anda membuang uang dengan buruk.

Karier pertama seorang pria mungkin sedang berlangsung di usia 20-an dan berakhir pada usia 40-an meninggalkannya bertanya-tanya, "Sekarang apa?" Dunia yang berubah dengan cepat menuntut agar kami terus tetap di atas kemajuan di komputer, perawatan kesehatan, komunikasi, inovasi organisasi untuk menyebutkan beberapa. Untuk alasan itu, tidak ada kata terlambat untuk kembali ke perguruan tinggi jika Anda ingin berada di tempat yang Anda inginkan.

Pikirkan lutut Anda akan berderit untuk membuat joging bagian dari gaya hidup Anda? Anda tanpa disadari memulai siklus setan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalPLOU SATU Para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang berlari selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu cenderung mengalami penurunan fisik terkait usia dibandingkan dengan sukarelawan yang memilih berjalan sebagai bentuk latihan. Dalam siaran pers, penulis rekan penulis studiRodger Kram., seorang profesor fisiologi integratif di University of Colorado, Boulder berkata: "Intinya adalah bahwa menjalankan membuat Anda lebih muda, setidaknya dalam hal efisiensi".

Tahun-tahun terbaik kami dapat terjadi kapan saja. Jika Anda menolak untuk percaya bahwa Anda memiliki waktu Anda di bawah sinar matahari, Anda memastikan bahwa kemungkinan tahun-tahun terbaik Anda di depan Anda masih hidup. Untuk saran yang lebih baik tentang penuaan, lihatlah40 rahasia hidup yang Anda butuhkan setelah 40.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!