Good Lifestyle

Bayangkan kehidupan Anda sehari-hari tiba-tiba mendapat jauh lebih mudah, dan bukan karena sesuatu yang besar berubah. Anda masih memiliki pekerjaan, teman, dan keluarga yang sama, tetapi seolah-olah dengan Magic-semuanya lebih sederhana. Kedengarannya bagus, kan?!

Ini masalahnya: itu bisa terjadi untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mempekerjakan beberapa strategi yang kreatif, cerdas, dan hemat waktu untuk meningkatkan produktivitas dan efisiensi Anda. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti. Jadi baca terus, dan perkenalkan sedikit pantai ke dalam hidup Anda. Dan untuk peretasan Life Stellar lebih, baca ini50 Trik Genius untuk meningkatkan hidup Anda.

Bangun lebih awal mendapat banyak hype untuk menjadi hack kehidupan pamungkas, tetapiriset Menyarankan bahwa tidur hanya 30 menit lebih dari yang biasanya Anda lakukan dapat melakukan keajaiban untuk tingkat produktivitas Anda dengan mengurangi kantuk, kelelahan, dan ketegangan. Dan untuk tidur lebih banyak, lihat40 cara untuk tidur lebih baik di usia 40-an Anda.

Selalu terlambat? Jadwalkan peristiwa penting sebagai mulai 10 hingga 15 menit lebih awal dari waktu awal mereka yang sebenarnya untuk memastikan Anda tidak membuat pintu masuk terlambat - dan tetap pada itu. "Ini berarti tidak terburu-buru, tanpa mempercepat, bukan masalah besar jika Anda melewatkan giliran atau menabrak penundaan kecil," Organizer ProfesionalLayne Brookshire. diberi tahuEverygirl.. "Menjadi awal memberi Anda cukup waktu untuk menemukan jalan ke lokasi baru. Buat ini kebiasaan dan menikmati menjadi orang yang selalu tepat waktu!" Dan untuk waktu yang lebih tepat waktu, periksaWaktu militer menjadi mudah: Cara terbaik untuk menggunakan jam 24 jam.

Alih-alih menghabiskan waktu khawatir ketika tagihan Anda jatuh tempo, berapa banyak yang harus Anda hemat setiap bulan, dan bagaimana investasi Anda lakukan, manfaatkan dari teknologi apa yang harus ditawarkan pengaturan transfer otomatis, pembayaran tagihan, dan tindakan investasi.

"Ketika saya memanfaatkan kekuatan mengotomatisasi tabungan, asuransi, dan investasi saya, dunia saya berubah hampir semalaman," kataLeanne Jacobs., seorang ahli kekayaan. "Ketika kita menyisakan segalanya untuk dikelola, sepertinya selalu ada di daftar hari esok." Dan untuk beberapa inspirasi uang,Temui pria yang menghasilkan $ 16,5 juta di YouTube tahun lalu.

Memutuskan Anda ingin mengubah sesuatu tentang hidup Anda untuk yang lebih baik tidak diragukan lagi positif. Tetapi alih-alih membatalkan satu bagian dari seluruh hidup Anda sekaligus - mungkin Anda ingin menjadi lebih produktif memang memutuskan untuk menjadi orang pagi, membuang ponsel Anda di siang hari, dan menghentikan para ahli multitasking mengatakan lebih baik mengatasi satu hal di satu hal di Waktu, hanya dengan satu kebiasaan baru per bulan.

"Tidak peduli seberapa antusiasme yang kita miliki untuk semua tujuan-tujuan ini, bahkan mengambil dua kebiasaan sekaligus menetapkan diri untuk kegagalan," menurut ahli kebiasaanLeo Babauta.. "Aku akan memperkirakan bahwa kamu tiga kali lipat atau bahkan melipatgandakan peluang kesuksesanmu jika kamu fokus pada satu kebiasaan pada suatu waktu, selama satu bulan pada suatu waktu." Dan untuk saran yang lebih menakjubkan, peningkatan diri, berikut adalah40 cara untuk mendapatkan tubuh terbaik Anda di usia 40-an.

Beberapa orang lebih suka panggilan telepon, tetapi di era digital saat ini, menembak dari teks cepat atau email bisa jauh lebih hemat waktu. "Pada pesan keluar saya di ponsel saya, dikatakan untuk respons yang lebih cepat, kirimkan pesan teks kepada saya," kataJennie Gall., pakar gaya hidup dan pelatih.

Membiarkan orang tahu cara terbaik untuk menghubungi Anda untuk respons cepat menghemat waktu dan mengurangi panggilan telepon yang tidak perlu. Untuk lebih banyak fakta tentang ponsel Anda, periksa ini20 fakta menakjubkan yang tidak pernah Anda ketahui tentang ponsel cerdas Anda.

Riset Dilakukan di University of California menemukan bahwa bagi kebanyakan orang, fokus mulai naik pada pukul 11 ​​pagi dan puncak antara 2 dan 3 sore, setelah itu rentang perhatian turun secara signifikan. Dengan menyisihkan jam sore ini untuk tugas-tugas terpenting dan paling menantang Anda, Anda akan dapat memanfaatkan konsentrasi alami otak Anda. Dan untuk lebih pada meretas ritme harian Anda, berikut adalah29 peretasan jam tubuh terbaik untuk memaksimalkan hari Anda.

Ketika Anda mengalami hari yang benar-benar gila, minggu, atau bulan, wajar ingin memberi diri Anda istirahat. Ternyata, Anda dapat menggunakan kalender "opsional" terpisah untuk melakukan hal itu.Caroline Liu., seorang penulis untukMuse., Menjelaskan: "Masukkan apa pun yang tidak wajib pada kalender ini. Dalam hidupku, itu termasuk acara profesional, program pengayaan, kegiatan lokal, dan menonton TV santai juga. Ini adalah peristiwa, aku akan bisa melakukannya Cocok, tetapi mereka yang pertama pergi ketika saya merasa stres. "

Dan ketika stres itu hits dan Anda perlu istirahat? Toggle Kalender "Opsional" Anda, dan lihat apa yang AndaBetulkah Perlu dilakukan plus di mana Anda dapat memuat beberapa downtime. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengotomatisasi keberadaan Anda, inilahMengapa Anda harus meninggalkan peringatan di luar kantor Anda secara permanen - bahkan jika Anda berada di kantor.

Lakukan ini dan Anda tidak perlu berpikir terlalu keras untuk berpakaian lagi. Semuanya cocok, dan potongan pencampuran menjadi sangat sederhana. Kedengarannya terlalu membosankan? Pilih beberapa combo warna yang Anda ketahui bekerja dan hanya membeli pakaian dalam warna-warna itu.

Misalnya, hitam, merah, dan putih; Angkatan Laut, Turquoise, dan Putih; Brown, Oranye, dan Beige, sarankanKathy Werttheim., seorang eksekutif penggalangan dana yang menggunakan metode ini. Strategi ini juga membuat kemasan mudah bagi wisatawan yang sering. Pilih satu kombinasi warna dan tempelkan untuk sesi pengepakan tercepat Anda. Ingat saja40 tips untuk berpakaian dengan baik di usia 40-an.

Anda mungkin pernah menggunakan flashcard kembali di hari-hari sekolah Anda, tetapi mereka dapat membantu Anda mempelajari hal-hal baru sebagai orang dewasa juga.Michael Nielsen, seorang peneliti di Silicon Valley's Y-Combinator, dijelaskan padaIndonesia Bagaimana ia menggunakan aplikasi digital flashcard untuk belajar dan mengingat ide-ide baru, kompleks dan fakta dengan cepat.

Dengan melihat kartu flash selama downtime-berdiri dalam antrean, menunggu kereta, berjalan-jalan - Anda dapat memasukkan sejumlah besar informasi baru ke dalam otak Anda. Meskipun metode ini memiliki aplikasi yang jelas di dunia teknologi, itu juga dapat digunakan untuk hanya mengingat hal-hal yang akan membuat hidup Anda lebih menarik. Beberapa topik Flashcard Nielsen meliputi: "Tempat Belajar dan semua jenis fakta tentang kota saya, dari hal-hal terbaik untuk memesan di restoran tertentu dengan statistik demografis (sungguh), ke tempat-tempat favorit di beberapa bagian kota yang tidak sering saya kunjungi . "

Hindari keputusan buruk dengan hanya mengambil satu menit untuk fokus dan menenangkan diri sebelum bergerak. "Ketika hidup menjadi stres, kita cenderung bernapas dari tenggorokan alih-alih diafragma," kataRebecca Cafiero., ahli gaya hidup dan speaker TEDx. "Fokus pada napasmu selama 60 detik dan bubuk dirimu. Seperti yang kamu lakukan, visualisasikan memori yang menenangkan, sesuatu yang Anda nantikan, atau pikirkan orang yang dicintai."

Melakukan ini sebelum membuat pilihan besar atau kecil - dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepatpertama waktu, daripada membuat kekacauan bagi Anda untuk berurusan dengan nanti. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan pandangan sehat tentang kehidupan, di sini5 Cara Mudah untuk lebih puas dengan hidup Anda.

Banyak orang akhirnya merasa seperti mereka dirantai ke kotak masuk mereka sepanjang hari, terus-menerus mengeluarkan satu api demi satu. Alih-alih terlibat dalam aliran dos yang stabil, tetapkan batas berapa kali per hari Anda akan memeriksa email Anda.

"Saya tidak memeriksa email saya lebih dari tiga kali sehari karena pekerjaan melahirkan pekerjaan melahirkan,"Anna Kaiser., Pelatih dan Pengusaha Selebriti, diceritakanBaik + baik. Plus, Anda mungkin menemukan bahwa email yang membutuhkan perhatian "mendesak" Anda berakhir bekerja sendiri. "Jika kamu berhenti dan membiarkannya hanya didihkan selama dua jam, biasanya semuanya sembuh sendiri."

Ini adalah sifat manusia untuk menunda kabar buruk, tetapi memberi siapa pun yang perlu mengetahui kepala tentang fakta bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu tepat waktu dengan baik di muka bermanfaat bagi semua orang yang terlibat, menurutChelsea Fagan. dariDiet keuangan. Apa yang ada di dalamnya untuk mereka? Peringatan tepat waktu yang mereka butuhkan untuk menyesuaikan harapan mereka. Apa yang ada di dalamnya untukmu? Kurang ketakutan tentang harus memutus berita.

"Kami merasa kami ingin banyak pilihan, tetapi sains menyarankan bahwa dalam banyak kasus, banyak pilihan hanya mengarah pada banyak stres dan lebih sedikit kebahagiaan dengan pilihan yang kami buat," kataScott Crabtree., seorang konsultan yang mengajarkan ilmu kebahagiaan di tempat kerja. "Jika Anda memilih dari 100 opsi, Anda merasa kewalahan, dan ada 99 hal yang tidak Anda dapatkan ketika Anda memilih satu. Jika Anda memilih dari tiga opsi, Anda dapat dengan mudah membandingkan dan merasa lebih bahagia dengan pilihan yang Anda buat."

Kebanyakan orang berpikir meminta bantuan atau saran membuat mereka terlihat lemah, tetapi setidaknya dalam pengaturan bisnis, yang sebaliknya sebenarnya benar. AHarvard Business School. studi menemukan bahwa meminta nasihat membuat orang melihatlagi kompeten. Jadi bunuh dua burung dengan satu batu: Jadikan diri Anda terlihat baik kepada seseorang yang Anda hormati dan dapatkan saran yang bermanfaat di sepanjang jalan. Dan untuk saran karir yang lebih hebat, berikut adalah25 cara terbaik untuk mencetak promosi.

Mungkin Anda belum siap untuk pergiMarie Kondo, tapi dianasihat Tentang bagaimana mengatur makanan Anda membuat banyak akal: "Ketika Anda dapat melihat semuanya di pantry Anda sekilas, Anda akan berhenti membeli duplikat dan menyimpan barang yang tidak perlu." Karena hal terakhir yang Anda butuhkan adalah perjalanan lain ke toko kelontong untuk membeli barang yang sudah Anda miliki.

Trik mental ini melibatkan penggunaan keraguan Anda untuk keuntungan Anda. "Begitu banyak dari kita bangun dengan keyakinan 'Aku tidak punya cukup waktu,'" PoinSonia Satra, pelatih hidup dan pendiri motorise. Lain kali Anda berpikir itu, coba trik ini: tanyakan pada diri sendiri, "Nah, apamelakukan Saya punya waktu untuk? "Lalu, lakukan itu." Bahkan jika itu hanya lari 10 menit, atau merobohkan setengah jam kerja sebelum pertemuan, manfaatkan potongan waktu yang lebih kecil. Anda akan terkejut betapa Anda bisa mencapai. "

Atau waktu tidak teratur lainnya. Orang sering muncul terlambat hingga pertemuan, yang buang-buang waktu untuk semua orang yang terlibat. Untuk memastikan semua orang tiba tepat waktu, cobalah menjadwalkan pertemuan untuk memulai pada jam yang sangat spesifik - bukan pada tanda 15 menit yang khas. "Tidak ada yang akan terlambat dengan waktu mulai yang aneh,"Laura Stack., penulis.Tinggalkan kantor sebelumnya, diberi tahuDIRI SENDIRI. BONUS: TAHU5 Rahasia untuk menjalankan pertemuan bisnis yang sempurna.

"Tuliskan satu hal, tidak peduli seberapa kecil, bahwa Anda telah menunda untuk sementara waktu karena pada dasarnya tidak ada alasan," Faganmenyarankan. "Letakkan di depan Anda di mana Anda akan melihatnya sepanjang hari, pada post-it di laptop Anda jika Anda harus selesai dalam sehari, dan manjakan diri Anda dengan sesuatu - bahkan jika itu hanya manikur rumah atau segelas anggur." Dan jika Anda melakukannya sebelum tidur,Anda akan menemukan bahwa tidur Anda akan membaik.

Anda mungkin sudah tahu kekuatan dan kelemahan Anda, dan sementara itu menggoda untuk mendelegasikan tugas yang Anda tahu orang lain dapat menyelesaikan tanpa masalah, itu akan membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda malah mendelegasikan hal-hal yang Anda ketahui.

Gagasan ini berlaku di rumah (mempekerjakan seseorang untuk melukis rumah Anda daripada melakukannya sendiri jika Anda tahu Anda tidak akan melakukan pekerjaan dengan baik, dan menggunakan waktu yang dihemat untuk sesuatu yang produktif), tetapi sangat relevan di tempat kerja. Pikirkan seperti ini: "Ketika Anda melihat biaya waktu Anda dan lamanya waktu yang diperlukan bagi Anda untuk melakukan tugas, Anda dapat membayar ahli, keputusannya sederhana," kata AndaJanet Zaretsky, seorang pelatih eksekutif.

Mungkin terdengar aneh, tapiriset Dilakukan oleh Takagaso, produsen aroma terbesar Jepang, menemukan bahwa 54 persen orang yang bekerja dengan komputer membuat lebih sedikit kesalahan ketika aroma lemon hadir dari ruang kerja mereka. Dan tidak, Anda sebenarnya tidak perlu memotong lemon dan membawanya ke meja Anda. Investasikan minyak esensial beraroma lemon dan Anda akan baik-baik saja.

"Lepaskan keyakinan bahwa untuk berhasil, Anda harus ditekankan," saran Satra. Setelah Anda melakukannya, hidup Anda akanbanyaklebih mudah. "Banyak orang percaya bahwa produktivitas dan stres datang dengan tangan, sehingga mereka secara tidak sadar menciptakan sesuatu untuk stres hanya untuk membuat diri mereka merasa lebih produktif. Ubah keyakinan ini dengan secara sadar mengatakan pada diri sendiri, 'Saya sangat produktif.'"

Alih-alih memilih hobi bahwa Anda sudah terampil atau yang mustahil untuk dikuasai, pilih sesuatu yang Anda rasa percaya diri Anda dapat melihat peningkatan besar dengan. Baik itu bersepeda, melukis, atau memainkan alat musik, biarkan diri Anda merasakan rasa pencapaian dengan memilih hobi yang membuat Anda sukses untuk sukses.

Ini tidak mudah untuk dipraktikkan, tetapi strategi yang hebat ketika Anda benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu, apakah itu menanggapi email yang telah Anda tunda, menyelesaikan proyek atau pekerjaan, atau merencanakan liburan keluarga. Fokus pada apa yang Anda lakukan, dan kemudian beralih ke tugas Anda berikutnya.

Apakah Anda benar-benar meluangkan waktu untuk memanggil teman terbaik Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka atau Anda secara mental memaafkan orang tua Anda untuk saat-saat yang kurang ideal di masa kecil Anda, sains jelas tentang satu hal: pemaafkan orang membuat hidup kita lebih mudah ,Kurang stres, dan bahkan berpotensilagi.

Dengan serius. "Jika Anda mencuci piring setelah makan, jalankan mesin cuci setiap kali Anda memiliki banyak binatu, dan lakukan tugas setiap hari, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu selama seminggu daripada jika Anda melakukan hal-hal itu batch, "kataKate Hanley., seorang penulis dan pelatih. "Ketika Anda membiarkan hidangan duduk di wastafel sampai akhir hari, luncurkan seminggu sekali, dan jalankan semua tugas Anda dalam satu perjalanan dua jam, Anda menghemat waktu dan ruang otak."

Emosi yang sulit - kesedihan, penyesalan, malu, dll - mengambil banyak perhatian dan real estat otak. Alih-alih bertahan di atasnya, memungkinkan mereka untuk berputar-putar di kepala Anda, meringankan beberapa tekanan mental dengan menuliskan persis bagaimana perasaan Anda, meremas kertas, dan melemparkannya ke tempat sampah. Ini tidak hanya latihan yang memuaskan, tetapiSains Menunjukkan bahwa menulis perasaan Anda dapat membantu Anda mengklarifikasi pikiran dan perasaan Anda dan kemudian beralih ke hal-hal yang lebih baik.

Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus mencari jenis informasi yang sama berulang-ulang, apakah itu statistik tentang bisnis atau industri Anda, format yang benar untuk jenis dokumen tertentu, atau nomor telepon seseorang, ada cara mudah untuk memperbaikinya: a contekan. Kompilasi dokumen dengan semua informasi yang paling sering Anda cari dalam pencarian, dan simpan di siapkannya.

Yap, seks membuat Anda lebih efisien dan lebih bahagia di tempat kerja, menurut baru-baru inibelajar. Para peneliti bertanya kepada peserta (semua orang dewasa yang menikah, dipekerjakan) untuk mengisi survei harian tentang jenis kelamin dan pekerjaan mereka selama dua minggu. Apa yang mereka temukan adalah ketika karyawan berhubungan seks, mereka memiliki tingkat kepuasan kerja dan produktivitas yang lebih tinggi.

Dapatkan dengan waktu dan gunakan salah satuBanyak pilihan Tersedia untuk menyimpan kata sandi Anda dengan aman. Apakah Anda menggunakan browser web Anda, sebuah aplikasi, atau sesuatu yang lain, ada banyak cara untuk melakukan ini dengan aman dan memastikan Anda tidak perlu membuang waktu menebak kata sandi Anda - atau lebih buruk, menebak jawaban keamanan Anda lagi.

Mereka mungkin hanya membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda, menurut aSurvei dilakukan oleh Pace University. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan Instagram sering dan mengikuti jumlah orang asing yang lebih tinggi (berpikir: selebritas, influencer, dan randoms) lebih rentan untuk membuat perbandingan sosial dan gejala depresi. Plus, dengan sedikit posting untuk dilihat, Anda mungkin akan membuang-buang lebih sedikit jam Anda dengan henti tanpa henti bergulir. Untuk lebih lanjut di Instagram, baca ini20 cara untuk membuat Instagram Anda lebih menarik.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!