Good Lifestyle

Apakah Anda duduk di belakang meja sepanjang hari atau bekerja keras pada pekerjaan yang lebih menuntut secara fisik, kemungkinannya, Anda menemukan diri Andastres oleh pekerjaan Anda secara teratur. Bahkan, pekerjaan adalah salah satu stresor terbesar dalam kehidupan rata-rata orang Amerika, menurutAsosiasi Psikologis Amerika. Dan sambil berhenti dari pekerjaan Anda dan pergi dari grid kadang-kadang mungkin tampak seperti fantasi pamungkas, bagi kebanyakan dari kita, melakukannya tidak benar-benar realistis.

Untungnya, itu tidak berarti kita harus menderita sepanjang hari setelah hari yang menyedihkan di tempat kerja tanpa akhir yang terlihat. Menggunakan tips ini untuk membuat hari kerja Anda lebih menyenangkan dapat membantu Anda mengalahkan stres, menjadi lebih produktif, dan bahkan mungkin Anda menantikan jam kerja.

Inginmerasa lebih termotivasi setiap hari? Mulailah hari Anda dengan daftar putar yang membuat Anda di alur. Faktanya,riset Menyarankan bahwa atlet yang mendengarkan musik motivasi mengambil lebih banyak risiko, menunjukkan bahwa beberapa lagu yang menginspirasi dapat membantu Anda berpikir di luar kotak di tempat kerja juga.

Meskipun mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan tentang pencahayaan neon atau dinding krem ​​bilik Anda, Anda dapat membuat setiap hari kerja lebih menyenangkan dengan menghidupkan ruang kerja Anda. Dapatkan beberapa sukulen untuk merapikan ruang Anda, tambahkan beberapa foto teman dan keluarga Anda, atau memasang beberapa dekorasi yang menyenangkan yang membuat ruang kerja Anda merasa seperti di suatu tempat yang sebenarnya Anda inginkan.

Duduk sepanjang hari tidak ada bantuan untuk ikat pinggang kita, kesehatan kardiovaskular kita, atau produktivitas kita. Jika Anda ingin membuat hari kerja Anda jauh lebih menyenangkan, cobalahmenukar kursi biasa Anda untuk bola latihan sebagai gantinya. Faktanya,riset menyarankan bahwa menggunakan bola latihan alih-alih kursi khas meningkatkan produktivitas di antara siswa. Dan apa yang lebih menyenangkan daripada memantul sepanjang hari?

Jika Anda ingin membuat hari kerja Anda melewati jauh lebih cepat, cobalah mengambil setiap detik terakhir istirahat makan siang Anda, untuk perubahan. Tidak hanya akan mengambil istirahat makan siang Anda membuat hari itu tampak lebih pendek, para peneliti diUniversitas Illinois di Urbana-Champaign menemukan bahwa mengambil istirahatsebenarnya meningkatkan fokus.

Setelan sedih yang sama yang Anda pakai hari demi hari mungkin bukan pakaian Anda yang menginspirasi kepercayaan diri. Solusinya? Manjakan diri Anda dengan beberapa pakaian yang menyenangkan sehingga Anda merasa hebat dan Anda akan lebih bahagia, lebih percaya diri, dan lebih termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan.

Sedikit kompetisi dapat berjalan jauh ketika datang untuk membuat pekerjaan Anda lebih menyenangkan. Minta rekan kerja Anda untuk melihat siapa yang bisa mendapatkan kotak masuk mereka dengan cepat, lihat siapa yang dapat meningkatkan uang paling banyak untuk amal, atau membuat taruhan ramah tentang siapa yang bisa menyelesaikan proyek sebelum Anda menghadapi Anda melawan Anda Rekan kerja akan membuat hari lalat.

Ingin mendapatkan seluruh tim Anda terinspirasi dan membuat hari kerja Anda lebih menyenangkan? Cobalah mengumpulkan uang untuk amal bersama. Berkontribusi pada amal dengan rekan kerja Anda adalah kegiatan ikatan yang hebat dan dapat membantu Anda tetap termotivasi dan sesuai dengan tugas saat Anda bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama.

Seringkali merasa seperti setiap hari dilengkapi dengan daftar tugas yang tak ada habisnya bahwa Anda baru saja chipping. Tetapi Anda dapat menggunakan aplikasi produktivitas, seperti auslist, trello, atau evernote yang dapat membantu Anda terus tugas dan memberi Anda hadiah visual yang memuaskan setiap kali Anda memeriksa sesuatu dari daftar tugas Anda.

Sementara pekerjaan-jalan kerja bos Anda selalu berusaha membuat Anda pergi, mungkin tampak klise, mengambil keuntungan dari mereka mungkin benar-benar membuat kehidupan kerja Anda lebih menyenangkan. Mengambil keuntungan dari hal-hal yang ditawarkan bos Anda di luar kantor dapat membantu Anda tetap termotivasi dan ingin terus kembali hari demi hari.

Pekerjaan mungkin tidak selalu menjadi perjalanan yang menggetarkan, tetapi Anda bisamembuatnya lebih menyenangkan Dengan memainkan beberapa lelucon yang tidak berbahaya pada rekan kerja Anda. Pasang beberapa foto lucu di bilik rekan kerja Anda (Nicolas Cage selalu menjadi pemenang), tutupi meja mereka dalam catatan tempel, atau cukup atur ulang ruang kerja mereka dengan cara yang tidak mengganggu untuk membuat mereka terkikik.

Ingin menghabiskan waktu selama delapan jam itu?Coba pas dalam latihan tengah hari. Tidak hanya akan membubarkan hari Anda membuatnya lebih cepat, peningkatan endorphin yang akan Anda dapatkan dari latihan Anda akan membuat Anda merasa lebih bahagia dalam jangka panjang juga.

Anda mungkin merasa ingin melarikan diri dari kantor segera setelah hari kerja dilakukan, tetapi meluangkan waktu untuk bergaul dengan rekan kerja Anda ketika bekerja dapat membantu membuat pekerjaan lebih menyenangkan dalam jangka panjang. Ambil minuman dengan pasangan bilik Anda, berlatih untuk 5k dengan rekan kerja Anda, atau hanya berjalan pulang bersama setelah bekerja dan Anda akan berada di jalur untuk membangun persahabatan yang nyata yang dapat membuat setiap hari di tempat kerja lebih menyenangkan.

Berita buruknya: bahwa bilik ada di sini untuk tinggal. Berita baiknya: Anda dapat membuatnya lebih menyenangkan dengan membeli hoop bola basket untuk tempat sampah Anda atau tempat sampah daur ulang. Setiap kali Anda selesai dengan tugas dan dapat melemparkan dokumen terkait, Anda akan merasa seperti lebron pada garis tiga titik.

Jika Anda ingin meningkatkan moral kantor dan membuat kecepatan hari kerja Anda dengan, cobaMemuji rekan kerja Anda dari waktu ke waktu. Sementara pujian tentang penampilan rekan kerja Anda dapat berjalan dengan cepat, membiarkan mereka tahu Anda menyukai cara mereka menghiasi kantor mereka, bahwa Anda mengira pekerjaan mereka pada proyek baru-baru ini hebat, atau memberi tahu mereka betapa imutnya dari anak mereka. tentu tidak akan dihargai.

Ingin tetap termotivasi dan tetap menyenangkan? Beri diri Anda hadiah setiap kali Anda memeriksa tugas dari daftar tugas Anda. Beri diri Anda camilan kecil, lima pekerja rekan kerja tinggi, atau naik pangkuan di sekitar kantor ketika Anda mengetuk satu item dari daftar Anda.

Dapatkan seluruh kantor Anda bugar, lebih sehat, dan lebih bahagia dengan bekerja sama dengan rekan kerja Anda untuk beberapa latihan kelompok. Punya kontes push-up di ruang istirahat, berlari di sekitar blok dengan rekan kerja Anda selama istirahat, atau cukup tekan gym bersama selama makan siang - jenis kegiatan ikatan pompa endorfin ini akan membuat hari itu terbang.

Sedikit kesenangan bisa berjalan jauh di tempat kerja. Untuk membuat hari kerja Anda lebih menyenangkan, bekerja sama dengan beberapa rekan kerja dan bermain game papan saat makan siang. Memiliki tanggal permainan papan reguler dengan kolega Anda dapat memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan, serta membantu Anda mengikat dengan orang-orang yang Anda habiskan 40 jam satu minggu.

Ingin membuat hari kerja Anda berlalu dengan cepat? Cobalah mengubah pemandangan Anda sesekali. Jika tempat kerja Anda menawarkan AndaOpsi untuk bekerja dari rumah, bawa mereka. Bahkan jika mereka tidak, mengambil laptop Anda dan bekerja di ruang komunal, di sofa, atau mengganti bilik dengan rekan kerja dapat membuat hari terasa lebih menyenangkan.

Masuk ke zona Zen Dan Anda akan kagum pada seberapa cepat hari Anda lalat. Aplikasi meditasi seperti Headspace, Aura, Mindfi, dan Sway dapat membantu Anda menjadi lebih memperhatikan dan menjaga gangguan-gangguan itu mengambil fokus Anda dari tugas dengan sedikit.

Sementara kasual Jumat dapat berarti mengenakan jins dan sepatu kets untuk rekan kerja Anda, Anda dapat langsung membuatnya lebih lucu dengan mengubahnya menjadi hari tema. Berdandan seperti satu sama lain, seperti karakter film favorit Anda, atau pilih tema pesta kostum dan datang ke kantor di kostum. Lebih baik lagi, pasang hadiah untuk kostum terbaik dan biarkan rekan kerja Anda memilih pemenang.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!