Good Lifestyle

Dalam masyarakat kita, pria dibesarkan untuk percaya bahwa mereka tidak bisa menangis atau menunjukkan emosi, dan perlu mengeluarkan perasaan mereka agar tidak tampak lemah. Tetapi peningkatan tubuh penelitian menunjukkan ituSikap "pria tangguh" ini berbahaya bagi kesejahteraan emosional, mental, dan seksual seorang pria, Belum lagi berbahaya bagi hubungannya dengan teman, anggota keluarga, dan mitra romantis.

Itu sebabnya banyak pria, sepertiDwayne "The Rock" Johnson danRyan Reynolds., sedang dirayakan untukkeluar dan mengatakan bahwa itu sehat untuk membiarkan diri Anda sedih, danMemberikan saran tentang cara menangani pikiran gelap.

Terlepas dari eksteriornya yang menawan dan karir yang sangat sukses, yang baru-baru ini sebagai salah satu bintang dari Sci-fi Sci-fi HBOWestworld.,James Marsden, 44, telah memiliki bagian yang adil dari waktu yang mengganggu. Orang tuanya bercerai ketika dia berusia 9 tahun, jadi dia dan saudara-saudaranya tumbuh bersama ibunya di Oklahoma, hanya melihat ayah mereka secara paruh waktu. Kemudian, pada 2011, istrinya,Mary Elizabeth "Lisa" Linde, meninggalkannya setelah 11 tahun menikah.

Hari ini, bintang itu baik-baik saja, tetapi dia belajar banyak dari pengalamannya tentang bagaimana menghadapi emosi, dan dia berbagi wawasan ini (dan banyak lagi!)Dalam profil yang sangat mengungkapkan untuk sampul penerbitan Juni dariKesehatan Pria. Dan untuk meningkatkan perasaan Anda sendiri, pelajari20 Cara Mudah untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda.

Dalam berurusan dengan perceraian orang tuanya, Marsden mengatakan hal berikut: "Kurasa aku pandai secara kompartementalisasi ketika aku masih muda. Apa pun kehidupan membawaku, aku berurusan dengan itu. Maka kamu sadar ketika kamu lebih tua itu semacam itu adalah semacam itu Mekanisme pertahanan. Saya adalah seorang anak kecil yang berusaha untuk tidak takut pada sesuatu dan menghadapinya dengan cara, mungkin bukan cara terbaik, tetapi satu-satunya cara saya mampu pada usia itu. " Untuk apa nilainya,penelitian terbaru menunjukkan bahwa memiliki kelompok pendukung, bahkan sekelompok virtual orang asing seperti yang Anda temukan di Reddit, benar-benar dapat membantu memerangi depresi.

Semua orang ingin menjadi hebat dalam apa yang mereka lakukan, dan bahkan mereka yang berhasil memiliki sindrom penipu, dan Marsden tidak berbeda. "Kamu memang ingin menjadi hebat," katanya. "Kamu ingin memengaruhi orang, tetapi aku tidak selalu pulang dari pekerjaan berpikir, 'Wow, aku benar-benar memaku adegan itu hari ini .... Kadang-kadang aku pulang berpikir,' Ah, aku bisa menjadi Sulit pada dirinya sendiri, Marsden harus memotong negativitas. "Aku harus melatih diri untuk berhenti menjadi otak tentang hal itu. Untuk berhenti terlalu memikirkannya."

"Orang-orang yang seperti, 'Oh, itu hebat. Aku yang terbaik,' biasanya adalah orang-orang yang tidak. Kecuali kalau kau Kanye West. Aku berharap aku bisa begitu percaya diri tentang diriku. Aku berharap aku bisa berpikir seperti dia, mengatakan pada diri sendiri aku luar biasa sepanjang hari. Aku tidak mengangkatnya, atau untuk berpikir atau berbicara dengan cara itu. Tapi itu mengesankan. " DiberikanFuror baru-baru ini atas tweetstorms Kanye West, Kebanyakan orang tidak lagi ingin menjadi Kanye West.

Seperti batu, Marsden menyalurkan perasaannya ke dalam rutinitas latihannya, dan dia menyebut berolahraga "antidepresan termurah yang pernah ada." Memang, jumlah penelitian yang meningkatmengatakan bahwa berkeringat stres atau kesedihan Anda adalah cara yang bagus, bebas narkoba untuk mengelola depresi. Dan jika ada satu hal yang kami pelajariPria ini yang menjatuhkan berat badan dan kesedihan, Olahraga itu dapat membantu Anda menumpahkan emosi serta berat.

Sudah 7 tahun, tetapi Marsden masih merasakan sakitnya perpecahannya dari istrinya, yang dia sebut "sejauh ini hal yang paling sulit. Aku mencintainya ... aku memang berkata pada diriku sendiri," Ya Tuhan, apakah aku mengulangi apa yang orang tuaku telah melakukan?' Anda tahu, Anda tidak ingin merasa itu gagal. " SebagaiChris Pratt.,yang baru-baru ini membuka tentang pemisahan memilukannya dariAnna Faris, akan mengatakan, seluruh proses menyebalkan. Ini mengerikan, tetapi juga merupakan kesempatan untuk refleksi dan pertumbuhan pribadi.

"Sedih dan memilukan," kata Marsden. "Aku memisahkan tidak hanya dari istriku, tetapi juga anak-anakku dan ikatan rumah dan keluarga. Itu adalah hal-hal yang kamu teringat setiap hari." Tidak seperti sebelumnya, bagaimanapun, ia berurusan dengan emosi itu langsung, dan itu membuat semua perbedaan. "Kali ini aku melewatinya dan tidak menghindarinya, seperti perceraian orang tua saya, dan itu juga sangat penting."

"Banyak ... berjalan baik untukku seumur hidupku dan menjadi mudah bagi saya. Menjadi pria kulit putih, kau dilahirkan dengan hak istimewa tertentu. Hidupku belum dipenuhi dengan kesedihan dan perjuangan yang dalam. Ketika perceraian itu terjadi, itu adalah pertama kalinya saya merasa kehilangan keseimbangan saya. Itu menakutkan dan sedih dan membuat saya menarik semuanya menjadi fokus. Saya perlu fokus pada apa yang penting. Jadi itu siapa saya sekarang karena itu. Saya tahu penyesalan bisa menjadi katalis untuk hal-hal baik. Bukan untuk berbicara seperti kartu ciri khas, tapi itu benar. "

Hari ini, Marsden memiliki hubungan yang hebat dengan mantan istri dan anak-anak, Jack, 17, dan Mary James, 12, yang keluar dari pernikahan mereka.SepertiGwyneth Paltrow. dan mantannya,Chris Martin, Dia bahkan berlibur bersama mereka dan pacarnya, penyanyi pop Inggris berusia 29 tahun Edei (alias.Emma deigman.) Dan anak mereka yang berusia lima tahun, William Luca Costa-Marsden. Orang-orang mengubah konsep keluarga modern saat ini, dan,sebagaiChanning Tatum. danJenna Dewan. akan mengatakan, itu "semua cinta."

"Aku sangat beruntung," kata Marsden tentang situasi keluarganya saat ini. "Seseorang di luar yang terlihat seperti apa komune yang aneh dan hippie-jippy ini? [Tapi] ketika Anda memiliki orang-orang yang peduli satu sama lain dan peduli dengan anak-anak ini dan hanya ingin memberi cinta, bagaimana Anda bisa menyambutnya? "

Salah satu mentor besar kehidupan Marsden adalah kakeknya yang terlambat, yang membawanya dalam perjalanan memancing ketika dia masih kecil, dan membantunya melalui perpecahan orang tuanya. "Dia memanjakan nenekku. Dia merawatnya selama 20 tahun karena dia sakit dan menyala. Dia akan menunggu di tangan dan kakinya sampai hari-hari terakhirnya dan menyelinap cokelatnya di rumah sakit. Rasanya sepertiBuku catatan.Itu mengajari saya banyak tentang cinta....Dia mengatakan kepada saya, 'Lakukan hal yang benar, bahkan ketika tidak ada yang melihat.' Anda tahu, itu seperti Perjanjian Karakter. Dia mengajari saya untuk melakukan hal yang benar dan menjadi orang yang baik. Anda tahu, ingin menjadi seseorang yang substansi dan memiliki karakter nyata, terutama untuk anak-anak saya sendiri. "

"Pada titik tertentu kamu harus melepaskannya ke alam liar," katanya, "dan pada saat itu kamu harus berpikir," Yesus, aku harap aku melakukannya dengan benar. " Tetapi dari semua prestasi saya dalam hidup, menjadi seorang ayah adalah satu hal yang paling saya banggakan. Ini adalah yang paling memuaskan. Saya selalu mencela diri sendiri, tetapi saya tidak punya masalah dengan mengatakan bahwa saya hebat. ayah."

Banyak menjadi ayah yang hebat, bagi Marsden, telah menjadi kemampuan untuk menunjukkan kepada mereka bahwa tidak apa-apa untuk gagal; Itu yang Anda lakukan dengan kegagalan yang diperhitungkan. "Dibutuhkan melihat pahlawan kekacauan atau gagal pada sesuatu untuk menjadi pria," Itu, bagi saya, telah menjadi lebih penting daripada menjadi superstar ini, bintang film, atau aktor ini. Integritas dan substansi karakter - itu seperti ketika [hal-hal buruk] terjadi pada Anda di masa-masa sulit, siapa Anda menjadi karena itu? Anak-anak Anda memandang Anda dan begitulah mereka mendefinisikan siapa dan apa yang seharusnya. "

Ini jelas ada di daftar kami20 cara mudah untuk menjadi ayah (banyak) yang lebih baik.

"Aku sangat bangga dan sangat beruntung melakukan apa yang aku lakukan. Aku ingin memindahkan orang. Aku menyukainya ketika orang-orang menghentikanku untuk mengatakan mereka mencintai pekerjaanku atau mengira aku lucu, atau aku membuat mereka menangis. Itu selalu penting bagi saya. Tetapi jika saya tidak dapat melakukan ini lagi, kebahagiaan saya tahu bahwa saya orang yang sepenuhnya sadar dan kebahagiaan saya tidak bergantung pada sukses di Hollywood. Saya ingin bisa melangkah dan menjadi Terpenuhi. Ada banyak hal yang lebih hidup seperti memberi cinta dan layak. Saya ingin memimpin dengan hati saya. "

Semuanya kembali ke ini.Selama beberapa titik dalam wawancara, Marsden naik dengan air mata, dan itu hal yang baik. "Ketika kamu mencoba untuk memblokirnya atau berkeliling atau menghindari masalah," katanya, "saat itu kamu tidak menjalani hidup. Aku sudah kacau, aku sudah terluka. Aku bersenang-senang. Aku belajar darinya. "

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!