Good Lifestyle

Jika Anda terus-menerus mendengar bahwa Anda harus menjalin hubungan, dikelilingi oleh teman-teman setiap saat, Anda jauh dari sendirian. "Banyak orang tidak menyadari," kataCarla Marie Manly, aklinik Psikologi dan penulis buku yang akan datangSukacita dari ketakutan"Bahwa kamu bisasangat senang Sendiri dan juga cukup tidak bahagia di perusahaan lain. "Yang benar adalah, kebahagiaan selalu dimulai dengan Anda, dan menjadi bahagia sendirian adalah mungkin, bahkan jika itu tidak seperti itu.

Dengan mengingat hal itu, penting untuk memahami bahwa suatu hubungan bukanlah all-end-all-end-all ketika datang ke kebahagiaan: dalam satu bukan obat untuk apa yang Anda lalui, dan keluar dari satu tidak berarti Anda akan tidak bahagia sampai yang berikutnya berguling. Memang, ini adalah kebenaran yang sering tersesat dalam parade pasangan yang tampak bahagia baik di media, pada pakan Instagram Anda, dan duduk di sebelah Anda di kafe. Jangan sampai keputusasaan Anda, kami telah menyusun daftar cara paling efektif untuk memastikan hari-hari Anda sendiri adalah beberapa yang paling memuaskan. Jadi baca terus, dan nikmati "Me Time!"

"Terlalu banyak single mendefinisikan nilai mereka dengan status perkawinan mereka, dan merasa bahwa mereka harus menunggu untuk membeli mobil baru, rumah, atau bepergian sampai mereka menikah," kata Miranda N. Dennis, LCSW diLayanan Konseling Klinis Oasis. Sebaliknya, katanya, dia mendesak lajang kemenjalani hidup mereka sekarang, "Daripada menunggu pasangan datang terlebih dahulu.

Jika Anda sering menghabiskan waktu sendirian, kata Dr. Manly, pastikan untuk "memuji diri Anda sebagai teman yang hebat."

Dengan memperhatikan - dan mengomentari - bagian terbaik dari diri kita, katanya, jauh lebih mudah untuk merasa baik ketika kita memiliki satu-satunya sahabat kita. "Lagipula," jelasnya, "kita seringPuji teman kami pada sifat positif mereka, jadi itu membuat sempurna bahwa [kita] juga ingin dosis penegasan! "

"Atur seminggu sekali, sebulan sekali, triwulanan, atau apa pun yang Anda inginkan, untuk mengadakan pesta makan malam," kataPengarang dan pekerja sosial Frances Metzman. Setiap teman yang diundang bisapitch dengan memasak, mengatur, atau bahkan membersihkan piring. Bagian penting adalah memiliki kumpul-kumpul untuk menantikan yang dapat mengingatkan setiap anggota kru Anda (termasuk diri Anda sendiri) betapa pentingnya Anda. Dan untuk twist, katanya, memiliki setiap teman "giliran untuk mengundang orang atau pasangan luar untuk bergabung."

"Buat daftar kegiatan solo yang menyenangkan," kata Dr. Manly, dan "simpan [itu] berguna." Dengan melakukan itu, dia menjelaskan, "Waktu saja tidak menjadi penalti tetapi kesempatan" untuk terlibat dalam salah satu kegiatan yang menyenangkan ini. Jika Anda pernah merasa kasihan pada diri sendiri, cukup tarik daftar ini dan ingatkan diri Anda pada semua hal yang dapat Anda lakukan. Dan ingat: Teman-teman Anda yang sudah menikah dengan anak-anak tidak memiliki kemewahan ini!

"Jangan takut pergi ke film [atau] bermain sendiri, ataupergi ke restoran, "kata Metzman. Meskipun mungkin tampak mengintimidasi pada awalnya, dia menjelaskan," Saya telah pergi sendirian ke beberapa, "dan tetap tanpa cedera. Dan pikirkannya: Apakah Anda perlu memiliki teman untuk menonton film di a Ruang gelap? Apakah Anda memerlukan teman untuk makan sederhana ketika buku yang bagus akan baik-baik saja?Dan ingat: Jika seseorang yang duduk di dekatnya juga sendirian, dia mendorong, jangan ragu untuk membuat komentar ramah.

Sendirian, kata Dr. Manly, adalah "[AN] kesempatan untuk mengeksplorasi hal-hal yang Anda cintai." Misalnya, dia menjelaskan, "Jika kamucinta musik, menghabiskan waktu secara online menjelajahi genre dan band yang belum pernah Anda dengarkan sebelumnya. "Sekarang Anda punya sedikit waktu untuk diri sendiri, sudah waktunya untuk mengisi ruang itu dengan hal-hal yang membawa Anda kebahagiaan.

"Kita bisa begitu menutup telepon di kepala kita berharap kitadalam suatu hubungan, "kata Erica McCurdy, sertifikasi ICFPelatih Hidup"Kami lupa menikmati momen itu." Salah satu cara terbaik untuk mengeluarkan diri dari pola pikir negatif ini, katanya, adalah untuk "mengingatkan diri kita bahwa bahkan jika kita berada dalam suatu hubungan, kita masih akan memiliki banyak kali di mana kita akan melakukan sesuatu pada kita sendiri."

"Banyak orang," kata Dr. Manly, "secara sadar atau tidak sadar percaya bahwa itu tidak normal untuk sendirian atau sendirian membuat mereka 'cacat' atau 'tidak diinginkan' dalam beberapa cara." Namun pada kenyataannya, mereka yang bisa sendirian, dia menjelaskan, "Sering memilikinyaKepercayaan batin yang sangat baik dan ketenangan. "Daripada handicap, lalu, Solitude bisa menjadi lencana kehormatan.

"Saya sering bertanya kepada klien [lajang] saya," kataKelly Bos., seorang ahli hubungan dan psikoterapis, "bagaimana mereka mungkin hidup jika mereka tahu bahwa mereka akan menjalin hubungan dalam jumlah hari, bulan atau tahun." Tanggapan mereka, dia menjelaskan, sering kali bahwa "mereka akan dapat bersantai dan fokus pada tujuan mereka."

Meskipun tidak ada yang bisa menjamin ituhubungan baru pasti akan datang, contohnya menggambarkan betapa terlalu mengkhawatirkan sendirian di masa depan - daripada kenyataan lajang sekarang - dapat secara negatif mempengaruhi pengalaman seseorang sendiri.

Sekarang setelah Anda memiliki waktu untuk diri sendiri, kata Bos, itu ide yang baik untuk "mengidentifikasi cara-cara di mana Anda ingin menantang diri Anda untuk tumbuh sebagai pribadi." Apakah itu kesehatan Anda, gaya hidup Anda, atau bahkan spiritualitas Anda, sekarang saatnya "untuk menguraikan tujuan untuk diri sendiri dan kemudian mulai mengejar mereka."

Seperti kata pepatah, pemuda terbuang pada anak muda. Sebagai orang dewasa yang tidak sekolah, seberapa sering Anda berharap pengetahuan dasar tentang hal-hal yang Anda pelajari dalam sejarah sekolah, sains, matematika, sastra - lebih dalam?

Tidak ada waktu yang lebih baik daripada ketika Anda lajang, kata Metzman, untuk "mengambil satu atau dua kursus." Baik itu "di malam hari setelah bekerja atau sore ketika Anda bebas," dia menjelaskan, "Ada banyak perguruan tinggi yang memiliki kursus non-kredit."

Jika Anda menemukan diri Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan waktu solonya, kata Metzman, coba "sukarelawan [ing] di beberapa organisasi nirlaba yang dapat menggunakan bantuan Anda." Faktanya, ada banyak peluang sukarelawan yang menyelaraskan dengan hampir semua minat, dan organisasi itu sendiri akan dengan senang hati memiliki Anda. Oh, dan berbicara tentang kelas: Penelitian telah menunjukkan waktu dan lagi bahwa sukarelawan adalah salah satu cara pasti untuk meningkatkan mood Anda. Ini salah satu kemenangan terbaik kehidupan!

Alih-alih meromantisasi mitra imajiner yang belum Anda temui, kataHeidi McBain., seorang pernikahan berlisensi dan terapis keluarga, "ingat bahwa rumput tidak selalu lebih hijau di sisi lain."

Hanya satu contoh dari banyakManfaat Menjadi Lajang, Dia menjelaskan, adalah "Anda bisa menghabiskan waktu Anda bagaimana Anda ingin menghabiskannya, tanpa harus berkompromi dengan pasangan."

"Langkah pertama untuk menjadi bahagia saja adalah menyadari bahwa ada perbedaan besar antara kesepian dan sendirian," kata Angela Carson, aPelatih JRNI Life.. Sementara yang pertama akan memanggilmemperkenalkan lebih banyak orang dan kegiatan Dalam hidup Anda, dia menjelaskan, yang terakhir adalah "kesempatan luar biasa untuk menggunakan waktu ini untuk menjelajahi diri otentik Anda dan membangun kehidupan yang Anda impikan."

"Menjadi lajang bisa keras," mengakui Caleb Backe, ahli kesehatan dan kesejahteraan diMaple holistik.. Berita bagus? "Ini juga bisa menyenangkan!"

Untuk memaksimalkan waktu Anda sendiri, Backe merekomendasikanmemulai rejimen latihan. "Berpegang teguh pada rutinitas," dia menjelaskan, "akan membuatmu merasa berhasil dan bangga," sementara manfaat bagi kesehatan dan penampilanmu "akan membuatmu merasa sangat baik tentang dirimu juga."

Saat Anda lajang, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu untuk Cruise Instagram. Tapi jangan jatuh ke dalam perangkap iri dengan nyawa orang lain.

Salah satu langkah pertama menuju bahagia sendirian, kata Dr. Kara Fasone, Co-Founder dan Cheop Wellness Officer diWise & Well Academy, adalah berhenti membandingkan diri Anda dengan "gambar pasangan yang dilanda cinta ... [atau] teman-teman Anda dengan senang hati berkomitmen."

Selain menjatuhkan Anda, itu bahkan bukan perbandingan yang adil: "Mayoritas pasangan itu," jelasnya, "hanya berbagi tingginya hubungan mereka, sambil menutupi posisi terendah."

"Setiap orang memiliki momen di mana mereka merasa kesepian," kata Julie Fanning, LCSW diMemegang layanan harapan. Alih-alih bertarung dengan perasaan ini, dia menjelaskan, bisa membantu "untuk membiarkan diri Anda merasakan perasaan itu."

Selain menjelajahi bagian alami dari kehidupan manusia, katanya, melakukannya akan membantu perasaan-perasaan itu pada akhirnya lulus, daripada melumpuhkan tanpa bicara.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!