Good Lifestyle

Jika Anda merasa kurang baik tentang tubuh Anda di usia 40-an, Anda tidak sendirian. Tapi itu tidak berarti keraguan dan kekurangan yang seharusnya harus mengganggu Anda selamanya. Sebaliknya, ambil langkah-langkah untuk mulai merasa baik hari ini.

Ikuti langkah-langkah ini, dan Anda tidak hanya merasa lebih baik tentang tubuh Anda, tetapi tubuh Anda juga akan merasa lebih baik. Dan ketika Anda ingin mulai meningkatkan kepercayaan diri Anda, menendang semuanya dengan40 perubahan kehidupan yang harus Anda buat setelah 40.

Jika Anda memiliki "teman" yang membuat Anda jatuh atau membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda secara teratur, beri mereka boot. Demikian juga, jika Anda memiliki teman yang terus-menerus berbicara tentang betapa mereka tidak menyukai tubuh mereka atau seberapa gemuk mereka, baik mengubah subjek atau berbicara dengan orang lain.

Menurut penelitian yang diterbitkan diPsikologi wanita setiap triwulan, Ketika wanita mendengar teman-teman mereka mengeluh tentang tubuh mereka, mereka merasa cenderung bergabung, yang mengarah pada spiral rasa malu tubuh dan perasaan buruk. Tidak mengherankan bahwa memotong orang-orang beracun keluar dari hidup Anda ada dalam daftar70 Trik Genius untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Jika Anda menemukan bahwa Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda akan mengatakan hal-hal seperti itu kepada sahabat Anda. Buatlah memperlakukan diri Anda dengan belas kasih yang sama dan peduli bahwa Anda akan meluas ke orang-orang yang paling dekat dengan Anda baseline pribadi Anda, dan Anda akan kagum pada seberapa baik perasaan Anda tentang diri Anda. Dan jika Anda tidak dapat menarik diri dari kebiasaan, cobalah salah satunya25 booster suasana hati instan terbaik.

Menurut penelitian olehInstitut Kanada untuk Penelitian Lanjutan, milik kelompok yang penting bagi Anda melakukan lebih untuk harga diri Anda daripada hanya memiliki teman. Tidak tahu harus mulai dari mana? Cobalah bergabung dengan liga olahraga atau tanam di taman komunitas. Bahkan, sukarelawan hanyalah salah satunya50 Trik Genius untuk meningkatkan hidup Anda.

Perlakukan tubuh Anda seperti Anda peduli dengan memberikan olahraga dan makan makanan yang membuatnya terasa enak. Ini bukan untuk mengatakan Anda harus melakukan diet super restriktif yang membuat Anda sama penuh dengan Kale dan Misery. Ini tentang menunjukkan penghargaan atas apa yang Anda miliki dengan merawatnya dengan makanan bergizi yang memberi Anda energi, rasanya enak, dan jangan membuat Anda membenci diri sendiri sesudahnya. Tidak yakin harus mulai dari mana? Potong40 makanan yang tidak sehat jika Anda berusia di atas 40 tahun.

Jangan berpakaian "untuk usia Anda." Gaun untukmu. Sekarang Anda mungkin telah mengembangkan gaya pribadi Anda sendiri, jadi temukan pakaian yang membuat Anda merasa seperti diri Anda dan merasa seperti Anda terlihat baik. Anda akan mendapatkan pengingat setiap kali Anda melihat ke cermin betapa hebatnya Anda.

Beri diri Anda apresiasi yang sangat pantas dengan memperlakukan diri Anda pada Mani-Pedis dan rutinitas perawatan kulit yang benar-benar Anda nikmati. Setiap kali Anda melihat tangan Anda, Anda akan diingatkan tentang betapa Anda peduli dengan diri sendiri dan mulai membangun lebih banyak kepercayaan diri. Bukan kebetulan bahwa kebiasaan perawatan yang menyenangkan adalah salah satunya40 tips kencan terbaik untuk wanita di atas 40.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk membuat diri Anda merasa buruk. Jika itu membantu, ingatlah bahwa ada orang di luar sana membandingkan diri Anda dengan Anda dan merasa buruk tentang hal itu. Tetapi yang terbaik adalah berhenti berpikir seperti itu sepenuhnya. Salah satu penyebab utama yang memicu perbandingan semacam itu adalah media sosial, yang merupakan salah satunya30 alasan terbaik untuk melakukan detoksifikasi digital.

Terkadang alasan kami merasa buruk tentang diri kami melampaui penuaan atau melihat terlalu banyak majalah. Jika Anda menemukan itu, terlepas dari upaya terbaik Anda, Anda tidak bisa mengguncang perasaan seperti Anda tidak cukup baik, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melihat terapis. Skenario terburuk, Anda bisa berbicara dengan seseorang selama satu jam, dan mereka harus mendengarkan.

Ingin merasa lebih baik tentang tubuh Anda tanpa mengeluarkan banyak uang tunai? Baru saja keluar!Penelitian diterbitkan dalam.Citra tubuh menemukan bahwa menghabiskan waktu di alam meningkatkan apresiasi subyek tentang tubuh mereka sendiri. Bahkan, alam bebas yang hebat begitu kuat sehingga hanya melihat gambar-gambar alam memiliki efek positif pada citra diri. Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak alasan untuk keluar, periksa35 alasan terbaik untuk berlibur.

Manfaat latihan melampaui menurunkan berat badan atau mendapatkan enam paket itu. Setelah 40, tubuh Anda bisaMulai kehilangan kepadatan tulang, dan latihan menahan beban adalah cara yang bagus untuk mencegahnya. Selain itu, olahraga meningkatkan suasana hati Anda, dan ini adalah cara yang bagus untuk menggeser fokus Anda dari bagaimana tubuh Anda terlihat, untuk semua hal yang dapat dilakukan, seperti memegang pose yoga atau naik sepeda selama 20 mil. Mencari tips olahraga? Lihatlah 40 Cara Surefire untuk Mendapatkan Tubuh Terbaik Anda Di usia 40-an .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!