Good Lifestyle

Jika Anda bangun hari Senin depan merasa sedikit rendah, jangan khawatir, Anda punya alasan yang baik. Kembali pada tahun 2005, Pelatih Kehidupan dan Konsultan KebahagiaanCliff Arnall. Klaim bahwa ia telah mengembangkan formula yang membuktikan bahwa Senin pertama dari minggu ketiga Januari adalah hari yang paling menyedihkan dalam setahun. Teori "Senin biru", seperti yang diketahui,dihina Oleh ilmuwan yang mengatakan persamaan itu tidak masuk akal, serta oleh psikolog yang merasakan teori mengurangi sifat depresi klinis.

Tetapi kenyataannya adalah, bagi banyak orang, Senin ketiga Januari (yang jatuh pada 21 Januari tahun ini) benar-benar merasa seperti hari yang suram - dan untuk alasan yang baik. Liburan benar-benar berakhir, hari-hari pendek, cuacanya kurang mengagumkan, dan masih adaBegitu banyak lagi musim dingin yang akan datang. Kebanyakan orang memilikisudah mengabaikan resolusi tahun baru mereka sekarang, sehingga tingkat motivasi rendah. Anda berada di antara hari pembayaran, yang mungkin meninggalkan Anda dalam pemerasan ketat jika Anda benar-benar menghabiskan hadiah Natal. Dan sementaramelakukan Dry Januari memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, itu tidak benar-benar cocok untuk pergi keluar.

Tapi jangan biarkan semua itu membuat Anda turun. Yang benar adalah bahwa, bahkan pada hari-hari yang suram ini,ada banyak yang bisa Anda lakukan untuk memberi otak Anda dorongan kebahagiaan. Penelitian telah secara konsisten membuktikan bahwa olahraga adalah senjata yang hebat terhadap depresi, dan jika Anda berlari keluar,Anda bahkan dapat menggunakan cuaca dingin untuk membakar lebih banyak kalori (Plus, Anda akan mendapatkan vitamin D, yang merupakan bonus besar). Anda juga dapat mencoba bermeditasi atau melakukan yoga, atauRencanakan liburan kebugaran yang menyenangkan ke suatu tempat eksotis dan hangat. Bahkan melakukan sesuatu sesederhana tersenyum ataumemberi seseorang pelukan telah terbukti mengangkat roh.

Arnall sendiri mengatakan bahwa dia kecewa menemukan bahwa begitu banyak orang merespons teori Senin biru dengan memberi diri mereka alasan untuk berkubang dalam kesengsaraan alih-alih melihatnya sebagai panggilan-ke-tindakan untuk mengalahkan blues musim dingin.

"Apakah memulai karir baru, bertemu teman-teman baru, mengambil hobi baru atau memesan petualangan baru, Januari sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk membuat keputusan besar untuk tahun ke depan," Arnall baru-baru inidiberi tahuIndependen."

Jadi tendang kesedihan itu ke trotoar dan menjadi proaktif! Dan untuk lebih banyak tips tentang bagaimana menjadi bahagia terlepas dari apa hidup yang dilempar kepadamu,Lihatlah pelajaran hebat ini dari kursus kebahagiaan Yale.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!