Good Lifestyle

Kami sudah terbiasa mengambil penghilang rasa sakit untuk migrain atau menenggelamkan secangkir kopi ketika kami merasa lelah. Tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan memijat titik tekanan magis pada tubuh Anda untuk membuat rasa sakit mereda atau memberi Anda gelombang tambahan?

Sebelum Anda memacu hidung Anda pada gagasan itu, ketahuilah bahwa praktik medis Cina akupunktur dan akupresur memiliki banyak pendukung dunia nyata. Banyak yang percaya bahwa menggunakan titik-titik tekanan akan "meningkatkan fungsi fisiologis tubuh" dan "mempromosikan proses alami penyembuhan diri dengan menginduksi bidang-bidang spesifik tubuh," kataIrina Logman, L.Ac., Mstom, seorang ahli akupunktur berlisensi dan pemilikPusat Holistik Lanjut di New York.

Area target ini pada tubuh Anda disebut acupoints dan mereka dapat dirangsang dengan cara yang berbeda untuk tujuan penyembuhan. Dalam kasus akupunktur, titik-titik tekanan ini distimulasi dengan jarum yang sangat tipis. Tapi itu belum tentu untuk semua orang. Akupresur, bagaimanapun, hanyalah praktik menggunakan tekanan tegas untuk memijat acupoints. Dan percaya atau tidak, adabukti pemasangan Di luar sana untuk mencadangkan gagasan bahwa memanipulasi titik-titik tekanan ini memiliki kemampuan untuk mengubah segalanya. Jadi baca untuk mencari tahu bagaimana beberapa titik tekanan tubuh dapat membantu Anda mengelola rasa sakit atau emosi yang mungkin Anda alami.

Ketika Anda menemukan pikiran Anda berkeliaran, Logman merekomendasikan "Memijat atau menggaruk dengan lembut"Acupoint di bagian atas kepala Anda bernama du 20. "Poin ini menguntungkan otak olehmemberi Anda energi Sementara juga menenangkan kecemasan, "katanya.

Untuk menemukan titik tekanan tertentu ini, letakkan jari-jari Anda di titik-titik teratas telinga Anda dan jacai garis ke atas kepala Anda. Setelah Anda berada di "pusat atas kepala Anda," cukup berikan pijatan yang baik dan "manfaat langsung harus terjadi."

Bagi para penderita sakit kepala yang sepertinya tidak bisa mendapatkan bantuan, logman menunjuk ke aTitik tekanan yang dikenal sebagai Li 4. Acupoint ini terletak "di tangan Anda antara ibu jari dan jari telunjuk," dan memijatnya "bagus untuk sakit kepala atau nyeri wajah." Jika Anda sering menderita sakit kepala, berhati-hatilah agar Anda tidak berurusan dengan salah satu4 sakit sakit kepala yang sebenarnya bukan dari sakit kepala.

NSHati 3 acupoint. adalah antara kaki besar dan kaki kedua, tepat di mana dua tulang bertemu. Pijat tempat rahasia ini ketika seorang migrain menyala, kataMona Dan, Lac.,seorang herbal, ahli akupunktur, dan pendiriVie Healing.. Ketika Anda memutuskan untuk memanfaatkan titik tekanan ini, dan mencatat bahwa "membawa energi dari kepala adalah kunci."

Biasanya disebut sebagai mata ketiga atau Yin Tang, titik di antara mata Anda adalah titik tekanan yang bagus untuk memanfaatkan saat Andamerasa stres, kata Logman.

Tepat di bawah tepi luar lutut Anda - sekitar empat gelas jari di bawah ini, menjadi kebohongan yang tepatAcupoint dikenal sebagai St 36. Titik tekanan ini adalah "titik keseluruhan terbaik untuk imunitas dan energi," kata Dan. Menguleninya (tidak ada permainan kata-kata) selama beberapa menitlangsung menghidupkan kembali Anda ketika Anda merasa lelah.

Ketika Anda merasa mual atau sakit perut, Anda dapat menggunakan aTitik tekanan pada pergelangan tangan Anda disebut pericardium 6 untuk meredakan beberapa muasanya. Untuk menemukan area ini, "Ambil empat jari dan letakkan di bagian dalam pergelangan tangan," kata Logman. "Intinya tepat di bawah jari tengah, di antara dua tendon."

"Telinga Shen Men adalah salah satu poin penghilang stres terbaik untuk menenangkan kecemasan, "kataAnnie McDonnell, L.Ac.,seorang akupunktur dan pemilik berlisensiJoy Alkimia akupunktur. "Terletak di bagian atas telinga luar, titik ini adalah bagian dari perawatan yang digunakan di beberapa klinik detoksifikasi obat. Sangat bagus untuk memanfaatkan sistem saraf parasimpatis dan membantu mengatur suasana hati." Jika memijat titik ini terlalu banyak untuk Anda, McDonnell merekomendasikan penggunaanbenih telinga-A "Manik-manik logam kecil atau biji tanaman herbal yang Anda tekan beberapa kali sehari" - Atau mood-meninggikan minyak esensial, seperti geranium.

Ketika buang air besar Anda habis-habisan, titik tekananSt 25. bisa berguna. Terletak kira-kira dua inci dari pusar di kedua sisi, area ini "dapat membantu mengatur konstipasi dan diare," kata McDonnell.

Menurut Dan,Ren 17., ditemukan "tepat di garis tengah tubuh pada sumbu sejalan dengan puting," telah ditemukan lebih rendah kecemasan ketika diaktifkan. Untuk lebih banyak cara untuk memerangi kecemasan, lihat12 trik jenius untuk mengubah kecemasan menjadi kegembiraan.

Anda mungkin tidak perlu melatonin lagi setelah Anda menemukan keajaibanGinjal 1, atau dikenal sebagai titik pegas yang menggelegak. Terletak di telapak kaki di alur yang muncul ketika Anda meringkuk jari kaki Anda, titik ini dapat digunakan untuk secara efektif menstabilkan tingkat energi danmenginduksi tidur yang menenangkan.

Jika Anda berurusan dengan gangguan pencernaan dan tidak ingin minum obat apa pun, cobalah bekerja denganRen 12.. Bagian tubuh ini, ditemukan "tepat di garis tengah tubuh di bawah tulang dada Anda," adalah "titik terbaik untuk pencernaan" sejauh titik tekanan, menjelaskan Dan.

Meskipun sepertinya punggung Anda dan lutut Anda tidak mungkin memiliki hubungan apa pun, ada titik di belakang lutut yang disebutUB 40. Itu, ketika dipijat atau terlibat dengan cara apa pun, dapat membantu mengobati nyeri punggung bawah, kata Logman.

Ada dua titik tekanan di kedua sisi pergelangan kaki yang disebutKid 3. danBL 62.. Ketika digenggam, area akupresur ini "dapat membantu dengan nyeri punggung bawah dan linu panggul," kata McDonnell.

Ada titik tekanan yang sedikit diketahui bersembunyi di dekat pergelangan kaki Anda disebutLimpa 6.. Itu terletak "sekitar empat ruang jari dari bagian dalam tulang pergelangan kaki, naik kaki," kata Dan. Ahli akupunktur percaya di situlah limpa, hati, dan meridian ginjal berpotongan, itulah sebabnya disebut tiga persimpangan Yin. Bagi wanita, tidur 6 sering digunakan untuk memerangi masalah ginekologi. Tetapi siapa pun dapat menggunakannya untuk membantu dengan gangguan pencernaan juga.

Titik ini pada jari kelingking, meneleponBL 67., sebagian besar digunakan untuk membantu wanita hamil. Tetapi pendekatannya tidak hanya memijatnya. "Melakukan moxa-membakar ramuan Cina tertentu yang sangat menghangatkan-pada BL 67 dapat mengubah bayi sungsang," kata McDonnell. Jelas, ini bukan untuk pemula akupresur. McDonnell mengatakan Anda harus "berkonsultasi dengan ahli akupuntur tentang bagaimana melakukan Moxa," dan idealnya mulai melakukannya sekitar minggu ke-34 kehamilan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!