Good Lifestyle

Siapa pun yang pernah jatuh cinta tahu bahwa putus adalah menyakitkan, terutama jika mengakhiri hal-hal bukan keputusan Anda. Nyeri kursus melalui seluruh tubuh Anda, dan hatimu terasa seperti itu terbakar dan sedingin es pada saat yang sama. Mungkin Anda tidak bisa berhenti menangis, atau mungkin Anda sangat tertekan, Anda merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur dan memotivasi diri Anda untuk melakukan apa saja. Anda dikonsumsi dengan perasaan besar dan kerugian yang konstan, dan Anda tidak bisa berhenti memikirkan orang yang hilang. Jika kondisinya sudah cukup buruk,bahkan mungkin untuk mati dari patah hati.

Dan salah satu hal yang membuat seluruh proses lebih keras adalah kenyataan bahwa kita cenderung merasa bersalah, marah, atau malu tentang betapa mengerikannya perasaan kita. "Kenapa aku tidak bisa menyelesaikan ini?" Anda berpikir sendiri. "Jika mereka tidak menginginkanmu, maka Anda seharusnya tidak menginginkannya," kata teman-temanmu. Tetapi otak tidak bekerja seperti itu.

Berita baiknya adalah bahwa sains ada di pihak Anda di sini, karena ada berbagai alasan berbasis penelitian mengapa istirahat sebanyak yang mereka lakukan. Anda dapat memeriksanya di bawah, dan jika Anda mengalami putus diri,Coba dengarkan daftar putar musik ini bahwa para ilmuwan kurasi menyembuhkan hati yang hancur.

Ketika seorang teman dekat atau anggota keluarga meninggal, tidak ada yang mengharapkan Anda bangkit kembali dalam beberapa minggu. Tetapi salah satu hal yang membuat perpisahan sulit adalah bahwa Anda cenderung mendapatkan waktu yang relatif singkat untuk berduka, setelah itu orang bertindak seperti itu agak menyedihkan jika Anda tidak bisa hanya melepaskan dan melanjutkan hidup Anda. Beberapa bahkan mungkin jengkel dan mengatakan sesuatu di sepanjang garis, "Itu tidak seperti siapa pun meninggal."

Tapi, kebenarannya,Menurut para ahli, Cara orang-orang yang secara emosional memproses perpisahan sangat mirip dengan cara mereka memproses kematian mendadak, itulah sebabnya kita melalui lima tahap kesedihan yang sama: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan.

Di dalamKenapa kita cintai, antropolog biologis.Helen Fisher berpendapat bahwa Cinta romantis bisa sama seperti kecanduan seperti bentuk penyalahgunaan zat lainnya. Cinta romantis membanjiri otak dengan hormon terasa enak seperti dopamin, dan memberi penghargaan pusat-pusat kesenangan di otak dengan cara yang sama dengan obat yang sangat kuat. Itu sebabnya kekasih cenderung mengalami ngidam yang intens untuk objek keinginan mereka, dan merasa seperti mereka bersedia untuk menjatuhkan apa pun dengan mereka atau bahkan akan mati untuk mereka. Meskipun ini menciptakan perasaan euforia yang luar biasa ketika kita sebenarnya bersama mereka, itu juga berarti bahwa kita dapat mengalami gejala penarikan yang sama dengan seseorang yang berusaha mengalahkan kecanduan obat hardcore.

Beberapa bukti yang paling menarik untuk fakta bahwa cinta adalah obat adalah bahwa ketika Fisher dan rekan-rekannya melakukan studi inovatif pada orang-orang yang mengalami perpisahan baru-baru ini, mereka menemukan bahwa pemindaian otak mereka tampak sangat mirip dengan pecandu kokain . Dan seperti pecandu melalui penarikan, Anda mungkin merasa ingin melakukan apa saja untuk mendapatkan satu lagi "hit" orang itu, bahkan jika Anda tahu itu akan membuatnya lebih sulit untuk dibersihkan dalam jangka panjang Lari. Namun, untuk apa nilainya, sebuah penelitian baru-baru ini mengklaim bahwa, dalam kasus-kasus tertentu,Sebenarnya oke untuk tidur dengan mantan Anda.

Salah satu temuan menarik lainnya dari Fisherstudi pemindaian otak adalah bahwa ada peningkatan aktivitas dalam nukleus caudate, suatu daerah yang terkait dengan deteksi hadiah dan harapan, serta area tegmental ventral - sirkuit hadiah otak.

Ketika Anda bersama kekasih Anda, sistem penghargaan otak Anda terus puas. Tetapi ketika Anda tidak lagi melihat orang tersebut, neuron Anda masih mengharapkan hadiah itu. Meskipun Anda tahu Anda tidak akan mendapatkannya lagi, butuh beberapa saat bagi otak Anda untuk mengejar ketinggalan.

Penemuan lain dari penelitian Fisher adalah bahwa, ketika kita jatuh cinta, bagian otak yang terkait dengan emosi negatif, penilaian kritis terhadap sifat-sifat perilaku, dan evaluasi kepercayaan menjadi dinonaktifkan. Sejauh itu, Chaucer benar ketika dia berkata, "Cinta itu buta." Fisher percaya bahwa ketidakmampuan kita untuk melihat kekurangan dari objek kasih sayang kita berasal dari kebutuhan kita untuk melekat pada seseorang yang cukup lama untuk bereproduksi,itulah sebabnya mengapa euphoria buta ini berjalan setelah sekitar 18 bulan. Tubuh Anda pada dasarnya memberi Anda tenggat waktu untuk mereproduksi, setelah itu memungkinkan Anda untuk melihat orang tersebut untuk kutil mereka dan semuanya.

"Saya pikir cinta romantis berevolusi untuk memungkinkan orang untuk memfokuskan energi kawin mereka hanya pada satu orang pada suatu waktu, sehingga melestarikan waktu dan energi kawin," Fisherdikatakan. "Itu tidak kondusif untuk kehidupan nyata untuk hidup dalam keadaan ini selama 20 tahun karena Anda terganggu olehnya, Anda tidak dapat memikirkan hal-hal lain, Anda lupa apa yang Anda lakukan, Anda mungkin tidak makan dengan benar, Anda pasti tidak melakukannya Tidur nyenyak dan Anda melewati tertinggi dan terendah ... Saya pikir lampiran berevolusi untuk mentolerir seseorang setidaknya cukup lama untuk menyatukan anak. "

Masalahnya adalah bahwa jika seseorang putus dengan Anda saat Anda masih berada di fase di mana otak Anda menonaktifkan kemampuan Anda untuk melihat kekurangan, Anda harus terus mengidolakannya, tidak peduli seberapa mengerikan teman-teman Anda. Berita baiknya adalah bahwa ini berlalu, dan, pada akhirnya, Anda akan dapat melihat mereka untuk tersentak mereka benar-benar.

Tubuh penelitian yang berkembang tampaknya menyarankan agar kita membuat terlalu banyak perbedaan budaya antara nyeri fisik dan rasa sakit emosional. Sebagai contoh,Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa kelegaan emosional Bahwa Anda mengalami ketika berpegangan tangan dengan orang yang dicintai sebenarnya dapat meringankan rasa sakit fisik.

Sayangnya, sebaliknya juga benar. Di dalamStudi 2011., Peserta ditunjukkan foto-foto EXES mereka dan menemukan gambar-gambar merangsang bagian otak yang sama yang dikaitkan dengan nyeri fisik. Menurut kertas, hasilnya menunjukkan bahwa "penolakan dan nyeri fisik sama tidak hanya karena mereka berdua menyedihkan - mereka memiliki representasi somatosensori yang umum juga." Itu sebabnyabeberapa penelitian Bahkan menunjukkan bahwa Tylenol popping bisa agak efektif dalam berurusan dengan perpisahan.

Sebagian besar studi tentang patah hati telah berfokus pada otak, tetapi beberapa ilmuwan percaya bahwa sensasi yang kita identifikasi sebagai patah hati juga berkaitan dengan pemicu hormon dari sistem aktivasi simpatik (yang mengontrol respons pertarungan atau penerbangan) dan sistem aktivasi parasimpatis ( yang mengontrol respons istirahat dan-padat).

"Dengan cara yang agak menentang ketika kita dihadapkan dengan ancaman, penolakan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis kita," Neuroscientist Melissa Hillmenulis untukThe New York Times. "Sebuah sinyal dikirim melalui saraf vagus dari otak kita ke hati dan perut kita. Otot-otot kontrak sistem pencernaan kita, sehingga merasa seolah-olah ada lubang di bagian terdalam dari perut kita. Airways kita menyempit, membuatnya lebih sulit untuk Bernapas. Pukulan ritmis hati kita melambat sehingga terasa, secara harfiah, seperti hati kita melanggar. "

Ketika Anda mengalami perpisahan, tidak jarang tiba-tiba merasa tanpa cela sendirian di dunia, bahkan jika Anda mendapat dukungan keluarga dan teman. Anda mungkin mengalami kecemasan, dan perasaan irasional bahwa Anda berada dalam semacam bahaya fana. Beberapa ilmuwan percaya ini karena, kembali pada hari itu, ditolak atau dipisahkan dari suku Anda benar-benar merupakan krisis dalam kemampuan Anda untuk bertahan hidup, dan kami belum menumpahkan sensasi primordial itu.

"Dari perspektif evolusi, kita tahu bahwa persahabatan adalah drive primal,"Guy Winch., seorang psikolog dan penulis baru-baru ini dirilisCara memperbaiki patah hati,diberitahu sedang. "Bisakah kamu bayangkan jika seorang anggota klan hilang dan tidak ada anggota lain dari suku itu yang merasakan perlunya pergi dan mencari mereka atau tidak merasakan sakit perpisahan?"

Salah satu hal terburuk tentang penghubungan yang serius adalah kenyataan bahwa Anda harus berdamai dengan kenyataan bahwa semua rencana yang Anda miliki untuk masa depan Anda tidak akan terjadi.

"Ketika Anda sedang membangun ikatan romantis, Anda berbicara tentang mimpi, ambisi, dan tujuan bersama satu sama lain. Anda saling menghormati, dan Anda memusatkan perhatian Anda pada satu sama lain. Obligasi keterikatan manusia itu, begitu terbentuk, sangat kuat, jadi Butuh waktu lama untuk melepaskan dari orang itu, dan dalam beberapa kasus, akan selalu ada sisa-sisa ikatan itu, "Bianca Acevedo., seorang ahli neurosisten dan ahli cinta,diberitahu sedang. "Tidak hanya merasakan sakit hati seperti pengalaman yang sangat hancur secara emosional, tetapi ketika Anda tiba-tiba menjadi lajang lagi, itu bisa terasa seperti telah kehilangan sebagian dari diri Anda dalam berinvestasi dalam proses merger atau hubungan ini terjadi. Tetapi kita masih melakukannya secara sosial Jangan perlakukan itu dengan cara yang sama seperti [misalnya] berduka seseorang yang lewat. Jadi, biarkan diri Anda bersenang-senang berkabung dan bertahan dengan apa yang terjadi sangat penting. "

Penelitian tentang cinta romantis masih dalam tahap awal, tetapi ada dua takeaways utama yang telah cukup terbukti benar. Yang pertama adalah, pada tingkat ilmiah, Anda sepenuhnya dibenarkan dalam perasaan sama mengerikannya dengan orang yang kecanduan turun dari obat atau seseorang yang kehilangan orang yang dicintai atau Neanderthal yang tiba-tiba menemukannya sendirian di alam liar, jadi don Biarkan siapa pun meyakinkan Anda bahwa Anda harus "hanya mengatasinya."

Kedua, waktu memang menyembuhkan semua luka. Jadi tidak peduli seberapa sakitnya sekarang, Anda dapat yakin bahwa, dalam beberapa saat, kimia otak Anda akan kembali normal- Dan Anda akan baik-baik saja .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!