Good Lifestyle

Terima kasih sebagian besar untuk acara televisi dan film, kebanyakan orang tidak berpikir ada yang salah dengan minum beberapa cangkir kopi sehari. Anda menonton pertunjukan sepertiGilmore Girls., di mana motif berulang adalah pencarian panik untuk kopi, atau melihat dokter membawa gelas di antara shift diAnatomi Gray, atau menonton Carrie memegang Piala Starbucks sambil berjalan-jalan di New YorkSeks dan kota, Dan Anda pikir minum kopi yang berlebihan adalah glamor dan keren.

Yang benar adalah bahwa kopi adalah obat psikoaktif yang banyak digunakan dan tidak diatur. Seperti kokain, kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang membantu Anda tetap terjaga dan, dalam beberapa kasus, bahkan memberi Anda tinggi sementara. Seperti kokain, kafein sangat adiktif, dan melepasnya setelah penggunaan kebiasaan mendorong beberapa gejala penarikan yang jahat. Seperti obat lain, kafein juga bisa melecehkan dan mengarah pada overdosis. (Ya, itu sebenarnya bisa mematikan.)

Menurutke FDA., Aman bagi orang dewasa untuk minum 400 miligram kafein per hari, atau 4 cangkir. Namun alasan yang menyesatkan adalah bahwa orang-orang melupakan itu, di sini di M.S., kita tidak minum dari cangkir ukuran standar, yaitu 8 ons. Kami minum dari mug yang mengandung 12 ons atau lebih. Berapa banyak yang dapat Anda konsumsi dengan aman bervariasi tergantung pada berat badan Anda, tetapi pedoman dasarnya adalah bahwa lebih dari 500 mg dapat menyebabkan keracunan kafein. Itu berarti bahwa bahkan hanya satu venti karamel macchiato (yaitu 20 oz, alias 567 miligram), bisa memberi Anda tachycardia supraventricular, istilah medis untuk detak jantung yang dipercepat, dan memiliki satu lagi dari mereka bahkan bisa membunuh Anda. Abelajar pada tahun 1997. Ditemukan bahwa minum lebih dari 687 mg sehari meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 44%.

Jika Anda berpikir maut-by-caffeine terdengar agak dramatis - atau bahkan konyol - ketuklah bahwa itu terjadi sebelumnya. Baru tahun lalu, seorang pria berusia 16 tahun bernama Davis Allen Cripe, dari Chapin, South Carolina, meninggal karena overdosis kafein, setelah memiliki embun gunung besar, latte dari McDonalds, dan minuman energi dalam rentang dua jam. Tragedi itu memacu orang untuk menyebarkan kesadaran atas bahaya minum terlalu banyak kafein, dan mendorong orang untuk memeriksa berapa banyak kafein yang dimiliki produk sebelum mengkonsumsinya.

Yang menakutkan adalah Anda mungkin sudah mengkonsumsi lebih banyak kafein yang Anda sadari. Pada 2013,FDA mengumumkan Bahwa mereka sedang menyelidiki produk-produk baru setelah ditemukan bahwa beberapa perusahaan menambahkan kafein ke jelly beans, wafel, sirup, marshmallow, biji bunga matahari, dan bahkan air, untuk mendapatkan bantuan orang kecanduan produk mereka. Bagian terburuk dari ini adalah bahwa banyak dari produk-produk ini dipasarkan kepada remaja dan anak-anak, yang paling mungkin meninggal karena overdosis kafein. Pengumuman itu datang tepat setelah Wrigley mulai mempromosikan paket baru permen karet 8 potong yang berisi kafein sebanyak empat cangkir kopi.

Serangan jantung bahkan bukan satu-satunya penyakit yang berpotensi fatal yang bisa Anda dapatkan dari kopi. California saat ini berdebat apakah atauTidak menempatkan tanda-tanda peringatan pada kopi, karena mengandung akrilamida - bahan kimia yang diketahui meningkatkan risiko cacat kanker dan lahir.

Jadi jika Anda berpikir untuk berhenti minum kopi, tetapi khawatir itu akan menghambat kemampuan Anda untuk tetap terjaga,Lihat 25 cara non-kopi untuk meningkatkan tingkat energi Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!