Good Lifestyle

Jika Anda orang tua baru, Anda tahu itu menggemaskan karena bundel kecil sukacita itu, mereka mendatangkan kekacauan pada siklus tidur Anda. Faktanya,studi 2018. menemukan bahwa orang tua rata-rata berada di bawahlima jam tidur selama tahun pertama kehidupan mereka yang baru lahir, yangPara ahli mengatakan adalah bencana untuk kognisi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalTidurMengatakan bahwa memantul kembali dari semua kekurangan tidur membutuhkan waktu lebih lama dari yang mungkin Anda sadari.

Untuk sampai pada hasil mereka, para peneliti melakukan wawancara tahunan dengan 4.659 orang tua antara 2008 dan 2015 dan menemukan bahwa "kepuasan tidur dan durasi menurun tajam dengan persalinan dan mencapai nadir selama 3 bulan pertama." Menurut penelitian, para ibu lebih terpengaruh daripada ayah, dengan pria hanya kehilangan tidur hanya 15 menit per malam dalam tiga bulan pertama, versus lebih dari satu jam untuk wanita.

"Wanita cenderung mengalami lebih banyak gangguan tidur daripada pria setelah kelahiran seorang anak yang mencerminkan bahwa ibu masih lebih sering dalam peran pengasuh utama daripada ayah,"dijelaskan Sakari Lemola., seorang profesor psikologi di Universitas Warwick di Inggris dan memimpin penulis penelitian.

Tetapi yang lebih mengejutkan adalah bahwa, pada wanita dan pria, "kepuasan tidur dan durasi tidak sepenuhnya pulih untukenam tahun setelah kelahiran anak pertama mereka. "

Enam tahun, ayah masih tidur 15 menit kurang dari biasanya, dan ibu kurang tidur 20 menit. Studi ini mencatat bahwa pola tidur orang tua pertama kali paling terpengaruh, dan bahwa menyusui juga dikaitkan dengan penurunan kepuasan tidur bagi perempuan. Umur, pendapatan, dan dual versus parenting tunggal tidak berdampak pada perampasan tidur.

Seperti yang dikatakan Lemola (dan orang tua sudah tahu), "sementara memiliki anak-anak adalah sumber utama sukacita, bagi sebagian besar orang tua dimungkinkan bahwa peningkatan tuntutan dan tanggung jawab yang terkait dengan peran sebagai orang tua mengarah pada tidur yang lebih pendek dan berkurangnya kualitas tidur bahkan 6 tahun setelah kelahiran anak pertama. "

Jadi masuk ke proses dengan mata terbuka, karena mereka tidak akan ditutup untuk sementara waktu. Dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menjadi orang tua mempengaruhi hidup Anda, periksa studi ini yang mengatakanOrang tua hari ini sangat sedikit "aku waktu."

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!