Good Lifestyle

Sedikit lebih dari 100 tahun yang lalu, manusia rata-rata tidak hidup melewati pertengahan 40-an. Hari-hari ini, berada di usia 40-an berarti Anda bahkan mungkin tidak setengah jalan. Jadi, apakah Anda menjalani kehidupan secara penuh? Apakah Anda menyiapkan seumur hidup dengan hal yang sama? Kami telah menyusun daftar 40 hal yang harus dilakukan untuk memaksimalkan 40-an Anda - ini adalah 30-an baru, setelah semua - dan mengatur panggung untuk banyak dekade yang sehat dan sukses di luar. Dan untuk memastikan Anda melihat sebagian besar dekade itu, jangan lewatkan100 cara untuk hidup sampai 100.

Jika Anda belum melakukannya, luangkan waktu sejenak untuk memutuskan apakah Anda menjalani hidup Anda dengan cara yang melengkapi siapa Anda hari ini. Sangat mudah untuk terjebak dalam rutinitas tanpa menyadari bahwa mereka tidak lagi memberikan seperti dulu. Apakah Anda terpenuhi dalam pekerjaan Anda, dengan kehidupan romantis Anda, pertemanan Anda? Apakah waktu untuk mengevaluasi kembali?

Berada dalam usia 40-an berarti didirikan cukup untuk membayar hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan - dan menjadi cukup muda untuk menikmatinya. Inilah saatnya Anda dapat bertahan di Ipanema Vacheach, terlihat baik, makan dengan baik, dan tinggal di tempat yang bagus. Anda tidak bangkrut atau terlihat seperti sekantong kerutan. Manfaatkan itu. Perlu ide di mana harus menuju? Lihatlah5 Getaway Eksotis Terbaik untuk 2018.

Mencapai dekade kelima menuntun sebagian dari kita untuk berpegangan pada masa muda kita dengan berpakaian lebih muda. Langkah buruk. "Berpakaian lebih muda hanya berfungsi untuk menyoroti tahun-tahun yang maju," kataAlex Wilcox., Co-Pemilik toko pakaian New York Lord Willy. "Kamu akhirnya tampak seperti kepala tua pada tubuh muda. Ini berbeda dengan berpakaian klasik - meskipun dengan beberapa sentuhan kecil yang menyenangkan - yang cenderung melakukan yang sebaliknya."

Itu tidak perlu menjadi Ironman, tetapi memiliki target yang tidak terkait dengan karier atau keuangan Anda adalah cara yang sangat baik untuk tetap vital. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak stamina dan daya tahan daripada yang Anda lakukan pada usia 20-an dan 30-an. Untuk cara memaksimalkan pelatihan Anda, pelajari10 cara terbaik untuk membangun otot dengan cepat.

Terbang secara internasional? Pengalaman kelas satu adalah pasti untuk membuat setiap pelatih penerbangan dari sini di neraka yang hidup, tetapi duduk di depan adalah satu-satunya cara untuk melihat apa semua keributan. LAX ke Melbourne, Australia, di Qantas dapat membuat Anda kembali hampir $ 15.000. LAX ke Dubai di Emirates akan menggandakan itu. Kecuali Anda memiliki adonan yang berguna, cari tahu kartu kredit yang memberikan imbalan maskapai yang optimal. Ini juga lebih mudah dan lebih terjangkau dari sebelumnya untuk mengambil kursi di pesawat pribadi (atau nab satu untuk dirimu). Lihat detailnya diCara Uber Pesawat Pribadi!

Untuk apa kamu berdiri? Sudah waktunya untuk menaruh uang, waktu, dan / atau usaha Anda di mana mulut Anda berada. Alih-alih mengomentari masalah yang Anda sukai dari sela-sela, memiliki keberanian atas keyakinan Anda dan membuat perbedaan yang ingin Anda lihat.

20-an Anda adalah waktu untuk bereksperimen dengan gaya pribadi. 30-an Anda adalah waktu untuk merasa nyaman dengan penampilan Anda sambil membuat gerakan kehidupan yang penting. 40-an Anda adalah waktu untuk mengambil hasil dari kesuksesan itu dan menginvestasikan kembali pada Anda. Lihat tampilan yang ingin Anda tiru di majalah. RIPS, letakkan saku Anda. Setelah Anda mengumpulkan setengah lusin, melangkah ke toko pakaian pria teratas di dekat Anda, kembangkan hubungan dengan tenaga penjualan, dan bersiaplah untuk mengecilkan jumlah moolah yang tidak tidak signifikan pada pakaian. Jangan khawatir: Potongan-potongan dari perpisahan ini harus melayani Anda dengan baik ke dalam dotage Anda.

Koki mempertimbangkan peringkat bintang 3 dari Michelin untuk menjadi Holy Grail, White Whale, dan Pot of Gold Combined. Ini tidak akan murah, dan mendapatkan reservasi akan menjadi nyeri kerajaan di pantat, tetapi mengalami puncak santapan adalah sesuatu yang sekarang dalam jangkauan Anda. Pilih teman makan khusus dan nikmati setiap saat. Dan untuk lebih lanjut tentang perusahaan yang ditinggikan ini, belajarKoki apa yang benar-benar memikirkan bintang Michelin.

Suatu hal yang lucu terjadi ketika Anda sampai ke 40. Anda mulai merasa sangat nyaman di kulit Anda sendiri (terutama jika Anda mematuhi saran yang terkandung dalam daftar praktis ini). Kemudahan itu lebih dihargai daripada yang Anda pikirkan, terutama oleh wanita beberapa tahun lebih muda. Seperti juga pakaian berkualitas tinggi dan pas, wajah Anda yang berpengalaman, fisik Anda (yang telah Anda habiskan bertahun-tahun), kedalaman pengetahuan Anda, dan kerendahan hati Anda. Sadarilah bahwa Anda sekarang memiliki banyak kualitas yang sangat menarik bagi gender yang berlawanan, bahkan yang Anda pertimbangkan dari liga Anda ketika Anda masih muda. Jadi berikan pujian, buat lelucon, minta angka (jika Anda lajang).

Suit dipesan lebih dahulu tentu merupakan investasi, tetapi dapat mulai membayar dividen segera. Mulailah dengan setelan Angkatan Laut, lalu abu-abu terang, dalam potongan klasik di sisi ramping. Sudah disesuaikan untuk menonjolkan kemanduan bahu Anda dan sempit pinggang Anda.

Kita tidak berbicara tentang makan malam di sini atau di sana. Kirim orang-orang Anda di perjalanan ke suatu tempat mereka selalu ingin pergi sementara mereka masih bisa sepenuhnya menikmatinya. Anda tidak akan pernah menyesalinya.

Rogues, Petualang, Pecinta, bajingan - Berikan pohon keluarga Anda goyang, dan semua jenis karakter yang menarik pasti akan putus. Kita hidup pada suatu waktu di mana sumber daya untuk melihat kembali pada siapa kita dan di mana orang-orang kita datang dari berlimpah, sepertiAncestry.com dan23andme. Memiliki rasa siapa orang-orang ini dapat memberi Anda perspektif baru tentang siapa Anda, pilihan yang Anda buat - dan, yang terpenting, di mana Anda mungkin menuju.

Tentu, Anda akan melihat gajah, singa, macan tutul, kerbau, jerapah, hyena, gazelles, dan segala macam satwa liar yang eksotis. Tetapi bahkan jika Anda berasal dari Dubuque, Poughkeepsie, atau Paducah, Anda akan merasakan homecoming yang menakutkan di Savanna. Sub-Sahara Afrika adalah tempat manusia modern mendapatkan awal, dan mengalami lanskap yang akan dikenali untuk leluhur kuno kita akan memberi Anda rasa kekaguman dan keajaiban.

Jangan biarkan percikan di kamar tidur mati. Jaga hal-hal hidup, dan Anda akan (keduanya) lebih bahagia untuk itu. Butuh ide? Cobalah salah satu dari30 mainan seks yang dijamin membumbui kehidupan cintamu.

Menjadi tuan rumah dengan yang paling dan menggairahkan tamu Anda yang mengunjungi rumah Anda. Berlatihlah membuat empat klasik hingga menempatkan mereka bersama-sama menjadi sifat kedua, maka buat dan beri nama koktail rumah yang tak terlupakan (poin bonus jika Anda dapat menceritakan kisah yang menarik tentang apa yang menginspirasi kombinasi rasa khusus ini). Mampu menciptakan momen sensorik bersama khusus, tampaknya keluar dari udara tipis, akan memberi Anda udara dari setiap orang yang paling menarik untuk mendatang. Untuk ide, lihat20 koktail setiap orang harus tahu cara membuatnya.

Ingat ketika Anda ingin bahwa Gibson Les Paul, Vintage Vespa itu, atau akhir pekan yang gila di Vegas, tetapi hanya bisa bermimpi memiliki uang itu? Hari-hari itu hilang. Sekarang Anda memiliki saldo bank yang sehat, mengunjungi kembali daftar keinginan lama Anda. Apa pun di sana masih terlihat enak? Hambatan itu.

Ketika Anda masih muda, Anda suka bermain basket. Atau Anda macet di sebuah band. Atau Anda pergi Snowboarding setiap tahun. Hidup bisa menghalangi hal-hal yang membuat kita menyala. Buat titik mengklaim kembali hal-hal yang membuat Anda merasa hidup. Anda akan merasa - dan melihat-semua semakin bersemangat untuk itu.

Apakah Anda melakukan atau tidak memiliki anak-anak sendiri, mensponsori seorang anak yang membutuhkan adalah cara Anda benar-benar dapat mengubah hidup menjadi lebih baik. Anda telah melakukannya dengan baik dalam hidup. Beri seseorang kesempatan berjuang untuk melakukannya dengan baik untuk diri mereka sendiri.

Orang-orang berbahasa Inggris hebat dalam menyebarkan pasukan mereka, minat komersial, dan bahasa hodgepodge di seluruh dunia, dan mereka telah selama berabad-abad. Satu produk sampingan yang tidak menguntungkan dari itu: Sebagian besar penutur bahasa Inggris asli hanya sepenuhnya fasih dalam bahasa ibu mereka. Bahasa menginformasikan bagaimana kita berpikir, dan belajar bahasa lain memberi kita cara yang lebih kaya untuk mengalami dunia eksternal dan internal. Untuk mengambil lidah kedua seperti itu adalah sifat kedua, kuasaiTrik rahasia untuk mempelajari bahasa baru dengan cepat.

Pada tahap ini dalam hidup Anda, merasa sakit hati tentang sesuatu yang dilakukan seseorang untuk Anda berada di bawah Anda. Membiarkan mereka tahu bahwa Anda berada di atasnya adalah gerakan baler utama. Dalam satu gerakan, Anda akan membebaskan bandwidth, pelanggaran mereka telah mengambil di otak Anda sejak mereka mabuk membuat Anda marah, dan merebut kembali kekuatan yang mereka miliki sejak Anda.

Jika Anda seorang Amerika di usia 40-an, Anda mungkin setengah jalan melalui hal gila yang disebut kehidupan. Sekarang adalah saat yang tepat untuk menyisihkan beberapa pemikiran untuk warisan Anda. Kami tidak berbicara tentang perkebunan Anda, atau anak-anak Anda jika Anda memilikinya, tetapi bagaimana orang akan mengingat Anda. Pikirkan tentang menjadi kehadiran yang tak terlihat di belakang Anda sendiri. Apa yang ingin Anda dengar? Ini adalah dekade untuk mulai menciptakan sentimen, Anda akan senang. Sisa hidup Anda akan menjadi lebih baik untuk itu.

Anda sudah bertahun-tahun berlatih. Jangan biarkan itu buang-buang. Perlu memanaskan semuanya? Cobalah salah satu dari60 posisi seks yang akan menetapkan lembaran Anda terbakar.

Sekarang saatnya untuk secara sistematis merencanakan dan menjadwalkan kunjungan dokter untuk mencegah hal-hal buruk terjadi. Mungkin Anda akan pergi ke dokter untuk fisik tahunan di sekitar Memorial Day, memiliki ujian gigi minggu sebelum pertandingan NFL musim reguler pertama, dan yang lain tepat setelah Super Bowl. Dapatkan mol Anda yang dipetakan di sekitar Hari Buruh, dan mata Anda memeriksa setiap kali ada pemilihan kongres.

Sebagian besar dari kita membuat teman seumur hidup dalam dewasa muda. Kami berada di dunia, kami sedang melakukan hal-hal, kami penuh dengan kencing dan cuka, jadi itu berdiri untuk bernalar. Menikah dan memiliki anak dapat menghalangi membuat koneksi dengan orang lain, dan itu memalukan. Lain kali Anda bertemu seseorang yang perusahaannya Anda nikmati, mengundang mereka untuk minum.

Go Goth selama satu menit dan berpura-pura mati. Apakah tanggungan Anda memiliki cukup uang untuk mempertahankan gaya hidup mereka saat ini? Pada dasarnya, jika Anda mendukung orang, Anda memerlukan asuransi jiwa. Dan Anda mungkin membutuhkan lebih dari yang Anda pikirkan ketika Anda seorang pengantin baru atau memiliki anak pertama Anda, yaitu ketika sebagian besar dari kami membeli kebijakan. Dan menurut Bankrate.com, 25 persen dari kita tidak memilikinya. Saat ini, pedoman umum adalah: memiliki asuransi yang cukup untuk mencakup 5 hingga 10 kali dari pendapatan tahunan Anda. (Gunakan kalkulator diLifehappens.org. Untuk menjabarkan itu ke bawah.) Dan selalu membeli istilah asuransi jiwa-seumur hidup datang dengan biaya tinggi dan hukuman pembatalan yang dapat mengeringkan Anda kering.

Seiring berlalunya waktu, Anda harus memindahkan alokasi di 401k atau IRA Anda dari agresif (saham) ke arah yang lebih konservatif (obligasi). Forties Anda adalah waktu untuk memulai. Aturan Emas: kurangi usia Anda dari 110 atau 120; Itulah persentase dana pensiun Anda yang seharusnya ada dalam stok. Untuk menurunkan semuanya, gunakan kalkulator alokasi aset iniFrate.com..

Rata-rata pria memperoleh lima pound setiap dekade setelah 35. Tetapi cara terbaik untuk mencegahnya tidak melalui kelaparan atau perampasan. Itu melalui makan sehat. Untuk ide-ide di mana untuk memulai, coba10 karbohidrat tersehat Anda harus makan.

BukuMillionaire akhirnya Baru-baru ini merilis studi jutawan dan kualitas umum yang mereka pegang: mereka semua memulai bisnis mereka sendiri. 40-an Anda adalah waktu yang tepat untuk mogok sendiri: Anda telah menguasai industri Anda, Anda memiliki kontak, Anda masih mendapatkan gairah. Dan ada aspek praktis: pada usia 40, Anda cenderung memiliki setidaknya 40 tahun kehidupan (dan biaya) untuk dinanti-nantikan. Bisakah Anda menangani gangguan di industri Anda? Apakah Anda ingin menjadi orang yang selalu khawatir kehilangan mata pencahariannya?

Mulai satu sekarang, jika Anda belum melakukannya. Tetapi ingat bahwa tabungan pensiun datang lebih dulu.

Bersiaplah untuk menjadi anak berusia 81 tahun yang menjalankan maraton. 40-an Anda adalah waktu untuk memulai. Setelah usia 40 tahun, orang yang tidak aktif kehilangan 3 hingga 5 persen dari massa otot mereka setiap dekade. Berita baiknya: Anda dapat mencegahnya dengan latihan kekuatan. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan bobot, band resistensi, atau kettlebell dua hingga tiga kali seminggu secara substansial dapat meningkatkan massa otot Anda dalam tiga hingga enam bulan.

Berapa banyak fitur yang Anda lihat pada berita tentang octogenarian, atau orang-orang yang telah melintasi Mark Century, yang menghubungkan umur panjang mereka dengan wiski yang baik? Bukan kebetulan: Studi menunjukkan bahwa orang yang minum cukup hidup lebih lama daripada mereka yang tidak, dan memiliki tingkat penyakit jantung, diabetes dan stroke yang lebih rendah daripada teeTotaler. Dan lebih baik mengembangkan rasa untuk wiski daripada anggur: Roh kuning tidak mengandung gula tambahan.

Hemat 10-15% dari penghasilan Anda sebelum pengeluaran sehari-hari. Memilikinya disetorkan langsung ke rekening bank yang terpisah. Ketika Anda mendapatkan kenaikan gaji, tempelkan di bank.

Tidak ada yang berbicara tentang satu obat yang menghubungkan sebagian besar empat puluh menit: nostalgia. Biasa ditemukan di YouTube, di toko-toko mainan, dan di bioskop, ia menawarkan hit sementara kenyamanan dan keamanan, tetapi efek samping dijamin untuk memasukkan berjam-jam yang hilang, pasangan seksual belum terpenuhi, dan berjalan-jalan ke kamar mandi, setelah tiga Jam menonton 1980-an bukaan acara TV. Daripada rewatch pertunjukan lama, bintang di set Anda sendiri tahun ini.

Tech menjadi lebih muda seiring bertambahnya usia. Untuk mengutip Gary Vaynerchuk, tinggal di ruang-ruang putih di mana para penonton hidup. Pelajari Snapchat. Study Tinder. Karena Anda akan lebih hirable, relevan, dan tampak lebih muda - dan dapat memahami generasi baru yang akan bekerja dengan (dan untuk) Anda.

Dan kali ini, kita tidak berbicara tentang saham, obligasi, dan 403 (b). Ini tentang visi: Apa yang Anda inginkan seumur hidup Anda dalam usia 60-an, 70-an, dan seterusnya? Kita hidup lebih lama dari pada usia 40 tahun, Anda mungkin memiliki 40 tahun lagi kehidupan aktif di depan - tetapi kita cenderung terpaku pada kekhawatiran keuangan. Meskipun Anda harus mengalihkan penghasilan Anda, Anda masih layak melakukan apa yang akan membuat Anda bahagia. Bagaimana Anda melihatnya pada usia itu? Memvisualisasikan itu, dan mulai bekerja ke arah itu sekarang.

Meskipun gagasan latihan otak kontroversial, tidak ada salahnya, dan mudah dilakukan. Ahli neurobiologiLawrence C. Katz, PhD, penulis.Jaga otakmu tetap hidup, menyarankan mencampur rutinitas Anda dengan tindakan yang melibatkan lebih dari satu indera Anda secara bersamaan, yang memperkuat koneksi antara area otak. Sederhana sekali makan makanan yang berbeda, meningkatkan interaksi sosial, mengidentifikasi bau dan pemandangan yang berbeda di sepanjang rute Anda untuk bekerja, atau mengubah kursi biasa Anda di meja makan.

Sains mengatakan tidur telanjang dapat menyebabkan kehidupan yang lebih panjang. (Simpan saja unmmentonables Anda dengan tempat tidur dan kunci di pintu kamar Anda.) Menurut studi, tidur telanjang dapat meningkatkan kadar hormon anti-penuaan dan pertumbuhan Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa ketika kita tidur, tubuh kita sedikit dingin, yang menyebabkan hormon pertumbuhan reparatif dirilis. Jika Anda terlalu hangat, Anda mendapatkan lebih sedikit. Menjadi pendingin juga mengurangi tingkat kortisol Anda, hormon stres. Tingkat tinggi dapat menyebabkan makan berlebihan, diabetes dan peradangan. Plus, tidur telanjang dengan pasangan dapat mengarah pada lebih keintiman (seksual dan lainnya), yang melepaskan oxytocin, yang mengurangi kortisol, menurunkan tekanan darah dan menenangkan peradangan (jenis yang tidak Anda inginkan - di usus Anda).

Apa saran yang akan Anda berikan pada diri sendiri? Mulai mengikuti.

Kita tidak berbicara tentang kesetiaan seksual. Sama seperti memiliki hari cheat seminggu sekali membuat latihan dan rencana diet Anda lebih efisien dan sukses, menghargai diri sendiri dengan sesuatu yang memanjakan akan memberi Anda sesuatu untuk menantikan sepanjang tahun. Itu tidak harus menjadi perahu.

Oh, silakan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!