Good Lifestyle

Ah, liburan - waktu yang meriah dipenuhi dengan perayaan, keluarga dan teman, dan ... Risiko kesehatan tersembunyi. Waktu paling indah tahun ini juga dilengkapi dengan penyakit, cedera, danTantangan Kesehatan Mental.. Untungnya, mengetahui apa yang harus dicarahkan selama musim Natal dapat membantu, jadi kami berbicara dengan beberapa ahli untuk mencari tahu tentang risiko kesehatan terbesar yang kami hadapi setiap Natal.

Lampu Natal adalah tambahan yang indah untuk dekorasi liburan Anda. Tetapi jika orang benar-benar bangun pada tangga di musim dingin yang menggantung lampu di tempat-tempat yang sulit dijangkau? Mungkin tidak. BerdasarkanBarbara Bergin., MD, seorang ahli bedah ortopedi di Austin, Texas, kemungkinan puluhan ribu orang mengalami cedera setiap tahun saat melakukan tugas ini, meskipun banyak yang tidak dilaporkan.

"NSorang yang berakhir di E.R. Miliki, dalam banyak kasus, cedera bencana berkelanjutan: femur, punggung, leher, dan cedera kepala. Banyak mati, "katanya. Untuk menghindari jenis kecelakaan ini, dia mendesak orang-orang untuk berlatih keselamatan tangga, yang tidak termasuk tangga yang tidak stabil di permukaan yang tidak stabil, mengenakan sepatu yang kokoh, dan tidak minum alkohol sebelum lampu gantung. Bergin menyewa seorang profesional untuk menangani aspek dekorasi Anda.

Dan bukan hanya lampu yang bermasalah: Banyak orang berakhir di E.R karena cedera terkait pohon Natal. Studi 2019 yang diterbitkan diUang muka dalam pengobatan integratif menemukan bahwa hampir 23.000 orang diperkirakan telah terluka oleh pohon Natal atau berdiri.

Pohon Natal menimbulkan lebih banyak bahaya daripada yang Anda sadari! Jika Anda memiliki mata gatal, berair, pilek, dan kelelahan di sekitar liburan, dan memiliki pohon live di rumah Anda, Anda mungkin berurusan dengan alergi cetakan yang dikenal sebagai sindrom pohon Natal. Studi 2011 yang diterbitkan dalamAnnals of Allergy, Asma & Imunologi Menemukan bahwa 53 jenis cetakan hadir pada 28 sampel pohon Natal-70 persen di antaranya berpotensi berbahaya, dan dapat memicu reaksi alergi seperti bersin, mengi, dan batuk. Jika seseorang di rumah Anda sakit di sekitar pohon, mungkin sudah waktunya untuk pergi buatan.

Ya, lampu Natal cantik dan meriah, tetapi mereka bisajuga memberi Anda kejutan-secara harfiah. Ini biasanya terjadi ketika memasang atau menurunkan dekorasi Natal. Memasang satu string yang salah dapat mengakibatkan kejutan, atau luka bakar serius pada kulit. Misalnya, pada tahun 2016 seorang pria Boston mengalami luka bakar di kakinya setelah ditabrak20.000 volt listrik Sambil memasang lampu Natal.

Bagian dari musim Natal melibatkan dikelilingi oleh keluarga dan teman-teman, serta anak-anak mereka. Ditambah lagi, ada yang memeluk dan berciuman dan mendekati orang-orang yang mungkin hanya Anda lihat setahun sekali. Pada dasarnya, itu bonanza kuman.

"Flu dan flu biasa disebarkan dengan kontak langsung dengan virus yang disebarkan oleh orang lain yang terinfeksi, "kataLisa Ballehr., Lakukan, ahli radiologi dan dokter obat fungsional. "Hindari menyentuh wajahmu tanpa terlebih dahulumencuci tangan Anda. "

Pesta liburan sering memiliki semacam prasmanan di mana para tamu dapat membantu diri mereka sendiri untuk beragam suguhan meriah. Mungkin juga ada makanan duduk di atas itu. Anda bahkan mungkin memiliki banyak pihak untuk hadir di malam yang sama. Dengan kata lain: makanan berlimpah.

"Overinduls makanan tradisional dapat menyebabkan peningkatan tingkat obesitas yang dapat menyebabkan efek merugikan sepertiAcara kardiovaskular, stroke akut, dan daftar panjang kondisi kesehatan, "kataSashini Seeni., MD, seorang praktisi umum diDoctoroncall.. Dalam jangka pendek, makan berlebihan juga dapat berarti kasus gangguan pencernaan. Untuk menghindari ini, Seeni merekomendasikan makan danMinum dalam jumlah sedang.

Gangguan afektif musiman, juga disebut sedih, adalah jenis depresi yang terjadi ketika musim berubah. Kadang-kadang disebut sebagai "depresi musim dingin" karena gejalanya biasanya muncul pada akhir musim gugur atau awal musim dingin, menurutGeny zapata., PSYD, seorang psikolog klinis di Inventist Health White Memorial. Dengan kata lain, itu menendang tepat waktu untuk Natal.

"Kami mengatakan itu 'musiman' karena pola perubahan suasana hati cenderung terjadi sekitar waktu yang sama setiap tahun," jelasnya. "Beberapa kemungkinan penyebab gangguan afektif musiman dapat mencakup perubahan kadar melatonin atau penurunan serotonin, neurotransmitter yang dapat memengaruhi suasana hati, kadang-kadang karena berkurangnya sinar matahari." Liburan sudah bisa menjadi waktu yang sulit bagi sebagian orang, dan mereka yang menyedihkan menghadapi tantangan kesehatan mental tambahan.

Ini bukan hanya gangguan afektif musiman: Blues liburan itu nyata. "Banyak orang cenderung mengalami lebih banyakdepresi dan kecemasan Dengan dimulainya Thanksgiving yang diperluas ke Natal dan Tahun Baru, "jelasSoma Mandal., MD, spesialis kesehatan dan kesehatan wanita di KTT Grup Medical dari New Jersey. "Faktor-faktor yang mungkin bermain adalah status tunggal, kehilangan orang yang dicintai, dan hidup jauh dari keluarga."

Stigma yang mengelilingi penyakit mental dapat membuat masalah kecemasan, depresi, gangguan bipolar, dan lainnyapenyakit mental di sekitar liburan Lebih buruk lagi, kataFrank Chen, MD, seorang psikiater di Houston, Texas. "Beberapa stigma untuk dicatat termasuk asumsi kelemahan dan bahwa mereka yang didiagnosis menderita penyakit mental tidak mampu mengelola stres hidup. Stiga ini sering berdampak pada minat individu, kesediaan dan kemampuan untuk mengakses dukungan." Chen juga menunjukkan bahwa banyak upaya untuk mengobati diri menggunakan alkohol atau zat lain selama musim liburan, karena "seringkali lebih dapat digunakan untuk pergi ke toko minuman keras daripada penyedia kesehatan mental."

Ada banyak hal yang membenci tentang perjalanan liburan, tetapi diare traveler harus cukup tinggi dalam daftar. "Selama liburan seperti Natal, cukup mudah untuk makan berlebihan, mengambil sesuatu yang terkontaminasi, atau makan makanan yang Anda tidak toleran. Ini dapat menyebabkan diare traveler - berlalunya bangku longgar," jelasOmiete charles-davies, MD, seorang dokter yang juga menjalankan blog perjalananEfisiensi perjalanan.

Dan secernoying mungkin - terutama ketika Anda tinggal di rumah orang lain dan menghadapi situasi toilet-toilet - cukup mudah untuk diobati. Charles-Davies merekomendasikan mengambil solusi rehidrasi oral yang dapat dibeli dalam bentuk bubuk. Jika diare berlanjut, Anda harus mengunjungi dokter.

Tentu, itu mungkin musim perayaan, tetapi menurut Mandal, liburan juga merupakan waktu untukpeningkatan serangan jantung. Bahkan, sebuah studi observasional yang diterbitkan pada 2018 diJurnal Kedokteran Inggris Melihat data dari lebih dari 280.000 orang di Swedia dari tahun 1998 hingga 2013, dan menemukan bahwa insiden serangan jantung yang lebih tinggi terjadi di sekitar musim liburan.

Tidak hanya itu, tetapi menurut penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnalSirkulasi, orang cenderung menunda perawatan selama liburan. Mandal mengatakan bahwa faktor risiko yang diketahui untuk serangan jantung meliputi diabetes, hipertensi, merokok, kolesterol tinggi, dan usia. Dia juga mencatat bahwa terlalu berlebihan dalam garam tinggi dan makanan lemak tinggi dan stres mungkin juga memainkan peran utama dalam masalah kardiovaskular selama liburan.

Bahkan jika Anda belum didiagnosis dengan kecemasan klinis,Musim liburan memiliki cara membuat orang sangat cemas. Antara kegembiraan paksa, melihat teman dan anggota keluarga yang mungkin Anda hindari, tingginya biaya perjalanan dan membeli hadiah, dan tekanan untuk membuat semuanya terlihat sempurna, Natal adalah tekad stres.

"Stres adalah fenomena alami - tingkat kecemasan tertentu mendorong kita untuk tetap hidup dan memotivasi tindakan," jelas Chen. "Tapi liburan dapat membawa tekanan tertentu yang mungkin berlebihan dan melelahkan, seperti membuktikan keberhasilan atau pemenuhan kepada anggota keluarga, mendapatkan hadiah, dekorasi, dan keterlibatan sosial yang terlalu tepat. Ini adalah contoh-contoh stresor normal, bahkan yang diharapkan di balik apa Kita semua berharap adalah Natal yang menggembirakan setiap tahun. "

Festivitas berarti makanan, dan makanan kadang-kadang bisa membuat Anda sakit. Bahkan,Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengeluarkan informasi tahunan tentang bagaimana menghindari keracunan makanan pada pertemuan liburan Anda.

Pelakunya utama selama pesta liburan adalah makanan yang duduk terlalu lama tanpa didinginkan. Menurut CDC, bakteri dapat tumbuh dengan cepat antara 40 derajat Fahrenheit dan 140 derajat Fahrenheit - jika tidak dikenal sebagai "zona bahaya." Untuk menghindari membuat orang sakit, simpan makanan panas panas dan dingin. Kemudian, dinginkan atau bekukan makanan yang mudah rusak dalam waktu dua jam setelah melayani.

Ketika Anda memikirkannya, persiapan Natal melibatkan beberapa tugas yang dapat mengakibatkan orang yang memotong diri mereka sendiri. Ini dapat mencentang memotong makanan saat memasak, membungkus atau membuka hadiah (potongan kertas bukan lelucon!), Dan memotong dari ornamen yang rusak. NSKomisi Keamanan Produk Konsumen (CPSC) melaporkan bahwa pemotongan adalah cedera liburan paling umum pada tahun 2016,Akuntansi 18 persen Dokter dan kunjungan ruang gawat darurat. Hati-hati dengan pisau itu!

Antara pohon-pohon Natal yang mudah terbakar, membakar lilin, dan chestnut memanggang dengan api terbuka, ada banyak peluang untuk menghirup asap dan terbakar selama musim liburan. APohon kering dapat dengan mudah terbakar, yang berarti jika Anda memiliki yang asli, Anda perlu memeriksa level airnya setiap hari. NSCpsc. Laporan bahwa selama bulan November dan Desember antara 2012 dan 2014, Pohon Natal menyumbang 100 kebakaran, 10 kematian, dan 20 cedera yang dirawat di ruang gawat darurat.

Dengan semua kegiatan dan kegembiraan Natal, jangan lupa bahwa ada banyak peluang bagi orang untuk mencekik. Untuk anak-anak, risiko tersedak termasuk bagian-bagian kecil mainan yang mereka terima sebagai hadiah, dekorasi liburan, dan makanan - terutama permen.

Untuk menghindari bahaya terselubung mainan, simpan aturan ini dariCPR sederhana Dalam pikiran: "Jika itu cukup kecil untuk muat di mulut bayi atau balita, maka dianggap terlalu kecil untuk memungkinkan mereka untuk memilikinya." Contoh benda-benda kecil ini termasuk item yang ditemukan pada boneka atau patung-patung mini, yang dapat menghalangi jalan napas anak. Risiko tersedak terbesar untuk orang dewasa adalah makanan, terutama hotdog, popcorn, kacang tanah, permen keras, buah-buahan, sayuran, daging, dan keju, menurut CPR sederhana.

Di beberapa bagian negara, Natal berarti cuaca dingin dengan suhu dingin, salju, dan es. Salju menjengkelkan, tetapi es bisa benar-benar berbahaya jika Anda tergelincir. Sementara siapa pun dapat jatuh di atas es, sangat berbahaya bagi orang tua, menurutMayo Clinic.. Ini karena mereka berisiko lebih besar akan jatuh, dan lebih cenderung mempertahankan cedera serius, seperti patah tulang, dibandingkan dengan orang yang lebih muda.

"Terjun pada usia lanjut dapat mengancam jiwa, karena otak mereka tidak responsif terhadap penyembuhan, dan mereka dapat mengembangkan komplikasi lain yang pernah dirawat di rumah sakit karena cedera otak,"Jeremy L. Fogelson, MD, seorang ahli bedah saraf diMayo Clinic. dikatakanDalam sebuah pernyataan. Jadi perhatikan semua orang musim dingin ini - terutama anggota keluarga Anda yang lebih dewasa.

Bagi banyak orang, liburan tidak akan lengkap tanpa segelas eggnog ... atau beberapa. Meskipun sangat baik untuk menikmati minuman dewasa secara bertanggung jawab, tidak semua orang melakukannya. MenurutInstitut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), masalah potensial dengan pesta minum termasuk keracunan alkohol, mengemudi dalam keadaan mabuk, berkelahi, dan berbagai keputusan buruk lainnya.

NIAAA juga mencatat bahwa meskipun mungkin tampak seperti efek alkohol yang sudah lelah, mereka kemungkinan bertahan lebih lama dari yang Anda pikirkan. "Kebenarannya adalah bahwa alkohol terus mempengaruhi otak dan tubuh lama setelah minuman terakhir telah selesai," NIAAA melaporkan. "Bahkan setelah seseorang berhenti minum, alkohol di perut dan usus terus memasuki aliran darah, mengakibatkan gangguan penilaian dan koordinasi selama berjam-jam." Jangan gunakan liburan sebagai alasan untuk mengalahkan.