Good Lifestyle

"Suhu berapa saya mengatur termostat saya di musim dingin?" Ini adalah pertanyaan yang muncul setiap tahun segera setelah suhu luar turun, dan saatnya untuk memutar panas. Dan sementara preferensi pribadi cenderung terpecah, kabar baiknya adalah bahwa ada suhu ideal di musim dingin keduanyaUntuk kesehatanmu dan untuk tagihan pemanas Anda.

BerdasarkanVarun kohli., Kepala Keberlanjutan dan Analytics diBurohappold Engineering., kenyamanan dan preferensi pribadi adalah faktor penting ketika memutuskan suhu apa yang harus Anda tetapkan termostat Anda. Namun, dia mengatakan itu untuk kesehatan yang lebih baik dankonservasi Energi, Anda harus mempertimbangkanmengenakan pakaian hangat dan menjaga suhu rendah-sekitar 68 ° F.

Mengapa suhu spesifik ini? MenurutNational Sleep Foundation, suhu tubuh Anda jatuh saat Anda tidur, mencapai level terendah sekitar 5 pagi, dan memanjat sedikit saat pagi dimulai. Jika Anda tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin, itu mungkin berakhirmengganggu siklus tidur Anda. Bahkan, dalam studi 2008 yang signifikan diUlasan obat tidur, salah satu faktor yang mempengaruhi pola tidur orang yang paling merupakan peraturan suhu tubuh yang tidak tepat.

Dan manfaat pengaturan termostat Anda menjadi 68 ° F tidak berakhir dengan tidur yang lebih baik. MenurutDepartemen Energi Amerika Serikat, Anda dapat menghemat sebanyak 10 persen pada tagihan pemanas Anda jika Anda mengatur termostat Anda ke suhu spesifik ini saat Anda terjaga, dan menurunkan suhu saat Anda tidur atau tidak di rumah. CHA-CHING!

Mengatur termostat Anda menjadi 68 ° F tidak diperlukan untuk semua orang. BerdasarkanMark Sullivan., seorang arsitek dan mitra di perusahaan desain terintegrasiJZA + D., pengaturan suhu ideal pada akhirnya tergantung pada usia orang-orang yang tinggal di rumah, di rumah itu sendiri, dan pada jenis sistem pemanas di rumah.

"Tumbuh di Massachusetts, orang tua saya menyimpan termostat antara 60 ° F dan 63 ° F pada siang hari dan 50 ° F dan 55 ° F pada malam hari selama bulan-bulan musim dingin. Banyak yang bisa dikatakan tidur dan kesehatan yang baik di rentang itu , tetapi kisaran suhu ini umumnya dianggap terlalu dingin untuk bayi dan orang tua, "jelasnya.

MenurutDepartemen Kesehatan Negara Bagian New York, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan suhu kamar minimal 64 ° F untuk orang sehat. Untuk rumah tangga dengan individu yang sangat tua, sangat muda, atau sangat sakit, suhu minimum 68 ° F adalah ideal.

Jika Anda adalah individu yang sehat dengan banyak selimut hangat yang tergeletak di sekitar, maka jangan ragu untuk mengatur termostat Anda di bawah ke 60-an musim dingin ini. Jika tidak, 68 ° F adalah suhu ideal untuk kesehatan yang baik, tidur optimal, dan tagihan pemanas rendah. Dan untuk lebih banyak saran rumah musiman, ini dia25 upgrade rumah yang luar biasa untuk melakukan musim dingin ini.