Good Lifestyle

Anda dapat mencuci muka dan spritz pada semua air mawar yang Anda inginkan, tetapi memiliki kulit terbaik Anda jauh melampaui rutinitas sehari-hari yang cepat. Kulit Anda adalah organ tubuh Anda yang terbesar dan itu berarti membutuhkan perawatan ekstra, apakah itu secara eksternal dan mengubah sarung bantal Anda setiap minggu atau secara internal dan memuat pada fitonutrien. Dengan 30 tips ini, Anda akan bercahaya dengan cara yang tidak pernah Anda ketahui adalah mungkin. Untuk lebih banyak fakta tentang kulit Anda, berikut adalah20 Hal Dokter Dokter Anda Tidak Akan Memberitahu Anda.

Keindahan alam booming sekarang, dan untuk alasan yang baik: Setelah Anda mendapatkan semua racun dan bahan kimia dari produk perawatan kulit Anda, Anda akan melihat perbedaan besar di kulit Anda. Bersihkan lemari Anda dan singkirkan semua merek yang masih mengandung bahan-bahan berbahaya dan ganti dengan barang-barang dari perusahaan yang hanya menaruh yang terbaik dari yang terbaik dalam produk mereka. Juga: Au alami untuk kulit besar adalah salah satunya9 manfaat kesehatan yang luar biasa dari sauna.

Anda mungkin belum pernah mendengar tentang fitonutrien, tetapi mereka bisa menjadi penyelamat kulit Anda. BerdasarkanKarin hermoni., PhD, manajer kategori kompleks nutrisi diLycored., zat yang ditemukan pada tanaman dapat melakukan segalanya mulai dari melindungi kulit agar terlihat lebih sempurna.

"Fitonutrien alami dari buah-buahan dan sayuran dapat mendukung warna kulit dan cahaya dan menyediakan garis pertahanan pertama terhadap tantangan lingkungan yang berbeda, kulit kita berkumpul," kata Hermoni. "Mereka juga membantu kita mengangkat keindahan alam dan bersinar kita."

Untuk menuai manfaatnya, cukup makan pelangi dan Anda akan mendapatkan kombinasi dari fitonutrien alami yang berbeda dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.

Sekarang Anda tahu pentingnya tabir surya, tetapi seberapa sering Anda benar-benar menggunakannya? Krim krusial tidak hanya melindungi Anda dari kanker kulit, tetapi juga menjaga kulit Anda tampak hebat selama bertahun-tahun yang akan datang, membantu mencegah keriput dan bintik-bintik gelap. Dan menurut American Academy of Dermatologi (AAD),Itu berarti menerapkannya sepanjang tahun - Bahkan pada hari berawan. Dan untuk lebih pada melindungi kulit Anda, lihat20 cara terbaik untuk menghapus keriput.

Air bukan hanya bagaimana Anda memicu tubuh Anda, membantu semuanya berjalan dengan benar - itu juga penting untuk kulit Anda. Kulit saja terdiri dari 64 persen air, dan jika Anda tidak tetap terhidrasi dengan benar, itu akan menunjukkan: itu akan kering, ketat, bersisik, dan lebih rentan terhadap kerutan,kataUW Health. Tetap berpegang pada minimal 8 gelas sehari dan itu tidak akan lama sebelum Anda bersinar. Dan untuk saran yang lebih bagus, ini dia40 cara untuk menjamin kulit yang sehat setelah 40.

Gula mengerikan bagi tubuh, tetapi itu buruk untuk kulit juga. Tidak hanya menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan keriput dan kulit kendor, tetapi dokter kulitNissan Pilest., MD, juga berkataDi blognya Bahwa itu bisa membuat jerawat dan rosacea lebih buruk. Ini bukan hanya gula meja, juga: Ini juga karbohidrat sederhana yang dikonversi menjadi gula dalam tubuh, seperti pizza, roti putih, dan pasta putih. Dan untuk lebih banyak saran perawatan kulit,Inilah cara Meghan Markle membuat kulitnya bersinar.

Seperti yang bisa dimiliki facial, mereka pasti bernilai uang ketika datang untuk meningkatkan kulit Anda. Sementara ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merawat kulit Anda di rumah, kadang-kadang meninggalkan pekerjaan kepada pro adalah cara untuk pergi karena mereka dapat menemukan masalah yang Anda alami dan persis bagaimana memperbaikinya. Dan untuk beberapa hal yang seharusnya tidak Anda lakukan, berikut adalah20 produk kecantikan yang tidak boleh Anda gunakan.

Sekarang jangan go Raid Sephora dan beli semuanya di bagian perawatan kulit, tetapi lakukan beberapa penelitian dan temukan beberapa produk yang dapat Anda ganti dengan yang lebih murah, yang sudah ada. Ketika Anda bertambah tua, kulit Anda adalah salah satu hal paling penting untuk mengurus dan menghabiskan sedikit tambahan pada barang-barang berkualitas yang akan melakukan kulit Anda baik adalah sesuatu yang tidak akan Anda sesali.

Teh hijau bukan hanya cara yang jauh lebih sehat untuk memperbaiki kafein Anda - itu juga cara cepat untuk memberikan peningkatan kulit Anda. Tinjauan 2000 diterbitkan diJama Dermatology.ditemukanTeh hijau memiliki sifat anti-inflamasi Itu sangat menenangkan dan mungkin bahkan dapat membantu dengan gangguan kulit.

Sudah waktunya untuk mendorong jalan burung hantu malam Anda ke samping. Menurut Dokter Kulit.Melissa Piliang., Malas pada jam istirahat Anda sebenarnya dapat berkontribusi pada penuaan - dan tidak ada yang mau mempercepat proses itu.

"Kamu ingin menghindari bom inflamasi yang disebabkan oleh insulin," diadiberi tahu Klinik Cleveland. "Lakukan yang terbaik untuk tidur enam hingga delapan jam per malam. Coba bangun pagi-pagi dan tidur pada saat yang sama setiap malam."

Yap, bahkan ketika kulit Anda berminyak. Dan ya, bahkan jika Anda tidak berpikir Anda membutuhkannya. Apa pun jenis kulit Anda, perlu tetap lembab untuk terlihat yang terbaik. Namun, tidak hanya dengan produk apa pun: pergi untuk opsi yang bebas pewangi untuk memastikan kulit Anda tetap terhidrasi tanpa iritasi yang tidak perlu. Dan untuk lebih banyak cara untuk terlihat luar biasa, inilahCara membuat kaki Anda langsung terlihat lebih seksi.

Jika Anda terus-menerus pecah sepanjang garis rambut, dahi, atau pipi Anda, produk rambut Anda mungkin terlalu disalahkan. Rambut Anda terus-menerus menggosok pada kulit Anda sepanjang hari, serta di sarung bantal Anda di malam hari. Dan jika mereka terlalu tebal atau berminyak, Anda akhirnya bisa membuat pori-pori tersumbat karenanya. Cari opsi yang lebih alami dan tidak mengandung aroma, sulfat, dan aditif menjengkelkan lainnya.

Berbicara tentang sarung bantal, Anda harus mengubah hal-hal sesering mungkin. Karena Anda menghabiskan hingga delapan jam semalam menggosok wajah dan rambut Anda di atasnya, bayangkan saja berapa banyak kotoran dan minyak yang dikumpulkannya dari waktu ke waktu. Untuk menjaga kulit Anda tampak bersemangat mungkin, lempar ke dalam cucian dipaling sedikit Sekali seminggu, jika tidak lebih.

Maaf, pecinta keju! Meskipun terasa enak, kulit Anda bukan penggemar besar. Menurut AAD, studi menyarankanSusu mungkin berjalan seiring dengan jerawat Karena hormon dan faktor pertumbuhan dalam susu. Ketika mereka memasuki tubuh Anda, mereka dapat mendatangkan malapetaka pada hormon Anda sendiri, menyebabkan kulit Anda ketakutan dan menghasilkan jerawat, serta memperburuk kondisi kulit lainnya. Potong selama beberapa minggu dan lihat apakah Anda melihat perbedaan.

Menyingkirkan stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika Anda membiarkannya mengambil kendali, itu benar-benar dapat membahayakan tubuh Anda - kulit, termasuk. Satu studi 2003 diterbitkan diJama Dermatology. menemukan pesertaJerawat menjadi jauh lebih buruk ketika mereka stres, Dan itulah semakin banyak alasan untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai untuk merilekskan saraf Anda, apakah itu membaca buku atau bermeditasi selama 10 menit. Anda akan membantu mencegah breakouts dan mendapatkan bantuan yang sangat dibutuhkan dalam proses.

Tidak jarang menyentuh wajah Anda sepanjang hari - apakah Anda bosan di meja Anda atau duduk di lalu lintas - bahkan jika Anda tidak melihat Anda melakukannya. Satu hal yang mungkin tidak Anda pikirkan, adalah berapa banyak kuman dan bakteri yang Anda lepaskan ke pori-pori Anda. Setelah Anda berhenti kebiasaan itu, Anda mungkin memperhatikan wajah Anda mulai menjernihkan.

Ketika Anda masih muda, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu berbaring di bawah sinar matahari berusaha mendapatkan tan yang bagus. Namun, ketika memiliki kulit yang besar, Anda akan ingin mulai mencari naungan kapan pun memungkinkan. Menurut Mayo Clinic,Sinar matahari terkuat antara 10 pagi dan 4 malam., jadi tetap tertutup, apakah itu dengan mengenakan topi atau piknik di bawah pohon.

Begitu musim dingin berguling-guling, orang-orang cenderung melupakan seberapa keras suhu dingin di kulit mereka. Mungkin tidak terasa seperti melakukan kerusakan saat Anda menjalankan tugas di salju, tetapiFrostbite dapat dengan mudah muncul di mana saja Dari jari-jari dan jari kaki ke telinga, hidung, dan pipi, kata Mayo Clinic. Sama seperti Anda melindungi kulit Anda di musim panas, tetap aman di musim dingin juga dengan bundling, bahkan ketika Anda tidak perlu melakukannya.

Jika Anda mencari cara mudah untuk membuat kulit Anda dorongan, lihat suplemen. Ada banyak kombinasi berbeda yang tersedia yang penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan membuat Anda dengan kulit Anda yang paling cerdas. Beberapa bahkan datang dalam bentuk bubuk yang bisa Anda tambahkan ke kopi pagi atau smoothie Anda.

Cukur bukanlah sesuatu yang orang cenderung menghabiskan waktu lama. Sebaiknya, hampir setiap hari melibatkan meraih pisau cukur, membasahinya, dan dengan cepat menjalankannya atas ketiak Anda dan area lain yang membutuhkan pembersihan cepat. Namun, tidak mengherankan, itu bukan metode terbaik untuk kulit Anda. Alih-alih meluangkan waktu untuk menggunakan gel cukur dan pisau cukur tajam untuk menjaga kulit Anda tampak sedaya mungkin.

Mengapa hanya dengan satu topeng ketika Anda dapat menuai manfaat dari dua? Itu persis apaChris Pratt Stylist-Stylist-Slash-Skincare-AhliBridget Brager. Apakah dia lakukan untuk mengambil kulitnya ke tingkat berikutnya. Dalam sebuah videoDia memposting di Instagram, Dia memamerkan pandangan ketika dia bekerja topeng yang jelas ke kulitnya dengan bercak di bawah mata di bawahnya, membantu menyingkirkan cacat dan bengkak pada saat yang sama.

Sama seperti menjadwalkan tunjuk reguler dengan semua dokter Anda yang lain, melihat DERM juga sangat penting. Tidak hanya mereka dapat memeriksa tahi lalat atau tanda aneh di kulit Anda, tetapi mereka juga dapat memandu Anda ke arah yang benar ketika merawat jenis kulit khusus Anda dengan cara terbaik untuk memastikan yang terbaik.

Meskipun rol wajah mungkin tampak sedikit Woo-Woo, mereka melakukan keajaiban kulit Anda. Selebriti bersumpah dengan rol giok khususnya - dibuat dengan batu giok yang sebenarnya - yang dapat membantu dengan segala sesuatu mulai dari meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit untuk mengurangi lingkaran mata dan keriput. Plus, mereka sangat menyenangkan dan santai untuk digunakan.

Semudah untuk membiasakan diri melakukan makeup setiap pagi, selalu baik untuk memberi kulit Anda napas pada kesempatan. Entah itu hanya akhir pekan untuk mengambil semuanya dengan benar ketika Anda pulang setelah bekerja daripada meninggalkannya di tempat sampai waktu tidur, Anda akan melihat cahaya yang bagus ketika Anda memberi Anda udara.

Anda tidak perlu sering mengelupas, tetapi itu sangat baik untuk kulit Anda ketika Anda melakukannya.Menurut aad, semua yang Anda butuhkan untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati di seluruh tubuh Anda adalah waslap dan gulungan lembut. Untuk kulit super-lembut, dapatkan pancuran dan gunakan produk dalam menggunakan gerakan memutar kecil selama sekitar 30 detik, lalu bilas dengan air hangat. Pastikan untuk melembabkan sesudahnya karena prosesnya bisa sangat pengeringan.

Menempatkan minyak di wajah Anda sepertinya tidak-tidak, bukan? Cukup gila, bahkan jenis kulit berminyak dapat mengambil manfaat dari mereka. Menerapkan dan memijat dalam beberapa tetes sehari dapat membantu dengan kekeringan, jerawat, dan masalah kulit lainnya yang Anda hadapi. Pastikan Anda pergi untuk produk yang sealami mungkin.

Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda membersihkan kuas makeup, yang perlu diubah: saat Anda menggunakannya, mereka dengan cepat membangun kotoran, kotoran, dan minyak yang dapat menyebabkan breakouts. Setelah setiap beberapa kegunaan, beri mereka pembersihan yang bagus menggunakan facewash reguler Anda dan letakkan mereka agar kering sehingga mereka siap untuk penggunaan berikutnya.

Mari kita jujur ​​- mudah untuk memuaskan kulit Anda begitu saja. Selama bertahun-tahun, Anda memiliki banyak pemotongan dan memar, tetapi sekarang saatnya untuk menjadi jauh lebih lembut dengan organ tubuh Anda yang terbesar. Jangan menarik kulit Anda ketika Anda menghapus makeup, berhenti menggunakan produk yang keras dan pengeringan, dan berhenti memunculkan jerawat Anda. Ketika Anda menangani kulit Anda dengan hati-hati, itu menunjukkan.

Baiklah, yang ini mungkin menjadi pembunuh, tetapi ada alasan penting untuk tidak berlebihan dengan cinta Anda untuk mandi santai. Sebagus mereka, Mayo Clinic mengatakan air panas melucuti tubuh minyak alami Anda, yang dapat mengambil korban pada kulit Anda seiring waktu. Untuk menghindari kekeringan dan masalah kulit lainnya, jaga agar tetap minimum dan tetap dengan air hangat saat Anda melakukannya.

Seanih seperti itu tampaknya mendapatkan tanaman hias untuk kulit yang lebih baik, itu benar-benar dapat membantu kulit Anda. Memiliki tanaman hijau di rumah Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas udara, dan ketika udara bersih, polutan tidak dapat memengaruhi kulit Anda sebanyak itu. Tambahkan beberapa pembersih udara yang dikenal seperti tanaman laba-laba, lidah buaya, dan awan daun biola ke dalam hidup Anda dan Anda akan bernapas lebih mudahdanLihat perbedaan di cermin.

Ada banyak alasan selain kesehatan kulit Anda untuk memberikan rokok boot-seperti peningkatan risiko kanker paru-paru-tetapi semua paket itu juga menimbulkan kekacauan pada kulit Anda.

"Merokok membuat pembuluh darah kecil di kulit menyempit," Pilianggdiberi tahu Klinik Cleveland. "Seiring waktu, serat kolagen dan elastis rusak, dan kulitmu semakin berkerut." Untuk lebih lanjut tentang mengapa Anda mungkin harus berhenti lebih cepat daripada nanti,Inilah yang dilakukan satu batang rokok untuk tubuh Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!