Good Lifestyle

Setiap orang memiliki penyesalan dalam hidup, apakah Anda masih menendang diri sendiri karena tidak menangkap bola home run di pertandingan baseball atau berharap Anda memilih jalur karier yang berbeda. Seiring bertambahnya usia, alih-alih menghilang, penyesalan itu cenderung mulai menumpuk - menurut survei 2016 oleh perusahaan asuransi jiwa Allianz, 32 persen responden mengatakan merekamenyesali keputusan kehidupan besar mereka akan membuat.

Dengan bantuan para profesional kesehatan mental, kami telah mengumpulkan penyesalan terbesar yang dimiliki oleh orang-orang lebih dari 50. Dan jika Anda ingin menikmati waktu Anda di Bumi, periksa20 trik teratas dari terapis menemukan kebahagiaan.

Asedikit altruisme dapat berjalan jauh ketika datang untuk menghindari penyesalan kemudian dalam hidup. Hasil dari survei Allianz menunjukkan bahwa lebih dari seperlima orang akan memprioritaskan sukarelawan jika mereka memiliki lebih banyak waktu.

"Berkontribusi pada masyarakat dengan menjadi sukarelawan, mendukung penyebab penting, atau dalam beberapa cara membuat perbedaan bagi masyarakat atau negara bagian dunia ini dihargai secara luas, [tetapi] menyadari bahwa mereka tidak melakukan sesuatu yang signifikan dengan kehidupan mereka adalah penyesalan yang sangat umum," kata residen psikiatri pascasarjanaPatricia Celan., Md. Dan jika Anda ingin sekali memberikan kembali, mulailah dengan ini33 tindakan kebaikan kecil yang dapat Anda lakukan yang benar-benar gratis.

Hubungan tidak selalu berhasil, dan jarang mudah di salah satu pihak yang terlibat. Sayangnya, banyak orang menyadari terlambat bahwa mereka dapat melakukan lebih banyak untuk menjaga hubungan mereka tetap sehat.

"Orang-orang menyesali bagaimana mereka memperlakukan pasangan, orang tua, atau anak-anak mereka, apakah itu pengobatan yang lalai dan meremehkan atau dengan cara yang kasar," kata Celan. Dan untuk informasi hebat yang dikirim ke Kotak Masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Tentu saja, tidak setiap hubungan yang baik, dan banyak orang menemukan diri mereka menyesali waktu mereka menyia-nyiakan mitra yangtidak menghargai mereka atau kasar.

"Orang-orang merasa menyesal karena membiarkan hubungan itu bertahan selama itu," kata terapis berlisensiEric Patterson, LPC. "Jika mereka harus melakukan semuanya lagi, mereka akan mengakhiri hubungan pada indikasi pertama masalah."

Bertanya-tanya tentang sesuatu yang bisa mengubah arah hidup Anda tidak abnormal untuk orang-orang di atas 50. beberapa dekade kemudian, Anda mungkin berpikir tentang apa yang akan terjadi jika Anda cukup berani untuk meminta teman sekelasnya yang lucu di sekolah menengah itu.

Beberapa hubungan dapat dengan tak terbatas mempertahankan hasrat yang mereka miliki di minggu-minggu pertama atau bulan pertama, tetapi itu akhirnya menyebabkan beberapa penyesalan serius. Menurut penelitian 2012 dari Sekolah Manajemen Kellogg Northwestern, 18,1 persen dari subyek penelitian dikutiphubungan romantis sebagai sumber penyesalan terbesar. Dan jika Anda ingin meningkatkan hidup Anda, periksa ini50 hack kebahagiaan yang sepenuhnya didukung oleh sains.

Ketika Anda berusia 60-an, 70-an, dan 80-an, tidak mungkin Anda akan melihat ke belakang dengan sayang pada malam-malam yang Anda habiskan untuk bekerja keras di tempat kerja sementara pasangan Anda mencoba untuk terhubung dengan Anda. "Kita tidak bisa memutar balik jam dan membangun hubungan yang lebih baik," kata ahli psikolog dan transisi kehidupan berbasis ColoradoElisa Robyn., Ph.D.

Perceraian Dapat menjadi pilihan terbaik untuk pasangan, tetapi juga bisa menjadi sumber penyesalan nanti jika terlalu tergesa-gesa atau terlalu bermusuhan. Dalam satu survei 2016 oleh AVVO, 27 persen wanita yang disurvei mengakumenyesali perceraian mereka, sementara 39 persen pria mengatakan hal yang sama.

Sambil menyerah pada pernikahan Anda terlalu cepat mungkin merupakan penyesalan bagi sebagian orang, banyak orang lain menemukan diri mereka berharap mereka akan meninggalkan hubungan yang buruk lebih cepat. Pernikahan berlisensi dan terapis keluargaElisabeth Goldberg. mengatakan itu, di antara pasiennya, "tetap dalam pernikahan yang buruk adalah penyesalan orang di atas 50. "

Dan sementara banyak pasangan mengatakan mereka tetap menikah untuk anak-anak mereka, Goldberg memperingatkan untuk melakukannya. "Anak-anak perceraian sering mengatakan mereka berharap orang tua mereka berpisah lebih cepat," katanya.

Tentu, mungkin merasa baik untuk melindungi diri Anda dengan memegang dendam setelah seseorang menganiaya Anda, tetapi kemungkinan Anda akan hidup untuk menyesalinya nanti. Beberapa orang pergi ke pemikiran besar mereka, "Aku sangat senang aku tetap marah pada orang itu."

"Kami berpegang pada luka dan kesedihan kami sendiri ketika kami tidak memaafkan," kata Robyn. "Seringkali kita melupakan apa yang bahkan kita kesal, atau menyadari bahwa dalam skema kehidupan, itu adalah luka ringan."

Banyak orang tua menemukan diri mereka menyesali pilihan yang telah mereka buat, tetapi sedikit membebani mereka dengan sangat mirip dengan kurangnya pandangan ke depan ketika datang kemempersiapkan anak-anak mereka untuk dewasa.

"Kami melakukan banyak manjakan dengan generasi ini dan kami lupa mengajar keterampilan hidup," kata terapisStacy Haynes., Ed.d, lpc.

Anda mungkin pernah mendengar pepatah lama tentang pengasuhan: hari-hari panjang, tetapi bertahun-tahun pendek. Dalam banyak kasus, salah satu penyimpangan terbesar yang dimiliki orang tua tidak menghabiskan lebih banyak waktu ikatan dengan anak-anak mereka ketika mereka memiliki kesempatan.

"Banyak orang menyesal menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja dan tidak cukup waktu dengan anak-anak [mereka]," kata Robyn. "Kita sering fokus pada penyediaan atau mungkin berhasil, tetapi lupa bahwa keluarga kita tidak akan bersama kita selamanya."

Kami hanya mendapatkan beberapa tahun tertentu untuk dihabiskan bersama orang tua kami. Sayangnya, banyak orang menerima obligasi keluarga itu begitu saja sementara ibu dan ayah mereka masih hidup, hanya untuk menyesal begitu mereka berlalu. "Banyak orang bertanya-tanya apa lagi yang mungkin mereka milikibelajar dari orang tua mereka"Kata Robyn.

Memiliki hubungan yang baik dengan orang tua Anda bisa menjadi hal yang luar biasa. Namun, mencoba untuk memenuhi harapan mereka, tidak peduli biaya pribadinya, adalah sumber utama penyesalan dalam kehidupan banyak orang. Menurut studi Allianz, 35 persen responden yang mengejutkan mengakui bahwa mereka berharap mereka telah mengejar lebih banyak hal yang ingin mereka lakukan, bukan hanya yang diharapkan dari mereka.

"Apakah kamu pernah bertanya-tanya mengapa beberapa orang memilikikrisis tengah kehidupan di 50"" Tanya Robyn. "[Itu karena] kami telah membungkuk dengan tekanan yang sesuai dengan harapan keluarga atau budaya kami dan bertanya-tanya apakah itu sepadan."

Hubungan berakhir dengan berbagai alasan, tetapi beberapa orang akan memberi tahu Anda bahwa mereka berharap mereka kurang romantis setelah semua dikatakan dan dilakukan. Sebenarnya, melewatkan peluang kecil untuk menunjukkan kepada seseorang betapa istimewanya mereka dengan Anda denganGerakan Romantis. seringkali merupakan penyesalan besar di kemudian hari.

Apakah itu tidak pernah mengejar pekerjaan yang tepat atau tidak menemukan hobi yang memicu minat Anda, kurangnya pemenuhan adalah penyesalan besar bagi banyak orang.

"Mereka mungkin membiarkan keyakinan mereka yang membatasi atau pendapat orang lain untuk menghalangi mereka mencapai tujuan mereka," jelas terapisEmma Demar., Lmsw. "Akibatnya, mereka akhirnya merasa seperti mereka belum menjalani hidup mereka dengan cara yang membuat mereka merasa terpenuhi dan benar-benar bahagia."

Setiap orang bisa sangat penting dari waktu ke waktu, tetapi jika Anda membiarkan kritik keras itu mendikte cara Anda menjalani hidup Anda, kemungkinan Anda akan datang untuk menyesalinya.

"Penyesalannya adalah bahwa begitu banyak waktu yang terbuang sia-sia menjadi musuh terburuk Anda alih-alih belajar bagaimana benar-benar mencintai diri sendiri," kata Demar.

KetikaMemutuskan untuk mendapatkan konseling Dapat menjadi keputusan yang sulit untuk dibuat, banyak orang menyesal tidak melakukannya lebih cepat ketika mereka menyadari betapa banyak itu meningkatkan kehidupan mereka.

"Kebanyakan orang menunggu sampai mereka berada di tempat yang putus asa untuk mencari bantuan," jelas terapisWhitney Owens., LPC, MA. "Hampir setiap klien memberitahuku bahwa mereka berharap mereka datang lebih awal."

Sementara gagasan duduk di ruang kelas tes mungkin tidak menarik bagi semua orang, kehilangan peluang pendidikan sebenarnya adalah sumber utama penyesalan bagi banyak orang di kemudian hari. Menurut penelitian yang diterbitkan diKepribadian dan Buletin Psikologi Sosial Pada 2008,pendidikan adalah kategori nomor satu Di mana subyek penelitian mengutip penyesalan, dibandingkan dengan karir, roman, pengasuhan, perbaikan diri, dan rekreasi.

Meskipun ini adalah masalah subjektif, banyak orang menemukan diri mereka menyesali tidak mencapai prestasi tertentu seiring bertambahnya usia. "Apa masalahnya orang di kemudian hari adalah peluang yang tidak mereka ambil atau prestasi yang tidak mereka capai," jelasKaren R. Koenig., M.ed., LCSW, seorang psikoterapis berlisensi, pembicara motivasi, dan penulis internasional di Sarasota, Florida.

Bahkan, menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalam jurnalEmosi,72 persen orang dewasa yang disurveimenyatakan penyesalan atas kegagalan mereka yang dirasakan untuk memenuhi citra diri ideal mereka sendiri.

Ditolak dari pekerjaan tidak pernah terasa enak. Namun, yang lebih buruk, dalam jangka panjang, tidak pernah berusaha sama sekali. Menurut survei Allianz, di antara sekelompok 3.000 orang Amerika, 38 persen subyek penelitian mengakui bahwa mereka berharap mereka mengambil lebih banyak risiko karir.

Tentu, itu mungkin tampak seperti bekerja terus-menerus akan membuat Anda di mana Anda ingin pergi dalam karir Anda. Tapi, ketika melihat kembali hidup mereka, beberapa orang pernah berkata, "Saya berharap saya menghabiskan lebih banyak hari Sabtu di kantor."

Sebagai perawat perawatan paliatifBronnie Ware. menulis di blognya,bekerja terlalu keras Dengan mengorbankan kehidupan pribadi adalah salah satu penyesalan yang paling sering dikutip di antara sekarat. "Semua orang yang kurasakan sangat menyesal menghabiskan begitu banyak kehidupan mereka di atas treadmill keberadaan kerja," katanya.

Mungkin tidak menyenangkan atau glamor pada saat ini, tetapi menghemat uang tunai tambahan mungkin membantu Anda mengurangi beberapa penyesalan di tahun-tahun berikutnya. Ternyata, masalah uang, termasuk tidak menghemat cukup untuk pensiun, adalah salah satu penyesalan terbesar yang dimiliki orang nanti. Satu studi 2019 oleh manajer investasi Natixis menemukan bahwa rata-rata45 tahun ingin pensiun pada 64, tetapi telah menghemat hanya $ 166.328. Itu berarti bahwa untuk pensiun dengan hanya di bawah $ 1 juta, mereka harus menghemat setidaknya $ 42.000 setahun.

Tidak mencabut stok Google ketika Anda memiliki kesempatan? Kamu tidak sendiri. Orang cenderung menyesal tidak membuat sebagian besar aset keuangan mereka seiring bertambahnya usia. "Kami sering menyesali kesempatan tidak diambil," kata Robyn.

Menurut studi 2014 yang dilakukan oleh Glassdoor, rata-rata karyawan Amerika sajamengambil sekitar setengah dari cuti yang diberikan dari pekerjaan. Dan mereka yang tidak menggunakan waktu liburan yang diperoleh dengan susah payah untuk mendapatkan R & R sejati dengan cara yang sama. Ketika Priceline merilis laporan keseimbangan kehidupan kerja mereka pada tahun 2018, mereka menemukan bahwa 41 persen orang melaporkan bahwa perjalanan "kewajiban" (I.E. Pernikahan, Pesta Bachelor, Baby Shower, dll.)di antara penyesalan teratas mereka Ketika sampai pada bagaimana mereka menggunakan waktu berlayar mereka.

Perjalanan mungkin merupakan kebiasaan yang mahal, tetapi mereka yang menempel di dekat rumah sering menemukan diri mereka menyesalinya di kemudian hari. Dalam survei Allianz, 56 persen responden mengatakan mereka akan melakukan perjalanan lebih banyak jika mereka harus melakukan sesuatu lagi.

Roh penuh petualangan adalah sesuatu yang melekat pada beberapa orang dan bukan yang lain. Tetapi banyak orang berharap mereka telah menemukan cara untuk memanfaatkan mereka. Menurut studi Allianz itu, tidak lebih berani dikutip sebagai penyesalan oleh seperempat dari peserta survei.

Apakah saat itu Anda menolak liburan Vegas menit terakhir atau keputusan Anda untuk tidak naik ke atas panggung di konser itu, kurangnya spontanitas seringkali merupakan penyesalan utama di garis. "Apakah satu liburan mahal benar-benar merupakan ide yang buruk?" Tanya Robyn.

Seiring bertambahnya usia, banyak orang juga merasa kecewa karena tidak merawat diri mereka sendiri, terutama dalam hal pilihan makanan mereka. Mengingat diet itu bertanggung jawab secara langsung678.000 kematian Di Amerika Serikat saja setiap tahun, aman untuk berasumsi bahwa banyak yang akan memilih salad di atas burger keju jika mereka bisa melakukan sesuatu.

Kesehatan Anda adalah salah satu dari hal-hal yang jarang Anda dapat kembali begitu hilang, dan bagi kebanyakan orang, yang mengarah pada penyesalan serius. Menurut penelitian tahun 1992 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Penuaan dan Pengembangan Manusia, 13 persen subjek studi mengaku menyesal tentangtidak memperhatikan kesehatan mereka.

Dengan pekerjaan, komitmen keluarga, dan upaya sia-sia untuk menemukan waktu untuk tidur, tidak heran kami memiliki sedikit waktu untuk interaksi sosial seiring bertambahnya usia. Namun, cobalah untuk mempertahankan persahabatan itu saat Anda bisa, atau Anda cenderung menyesal melewatkannya.

"Butuh waktu bagi banyak orang untuk menyadari betapa pentingnya teman-teman kami untuk kesejahteraan kami," jelas Robyn. "Ketika kita menghadapi krisis hidup atau ingin merayakan sesuatu yang luar biasa, adalah teman-teman kita yang berkumpul di sekitar kita. Teman-teman jangka panjang kita yang mengenal kita dengan baik dan berbagi sejarah kita lebih penting seiring bertambahnya usia."

Waktu itu Anda pergi ke pertemuan itu daripada menyaksikan putri Anda bersinar di permainan sekolahnya, atau malam-malam Anda tinggal di ketika teman-teman Anda keluar dan bersenang-senang? Jangan kaget jika itu mendarat di daftar penyesalan Anda di tahun-tahun berikutnya.

"Ada alasan mengapa kita berbicara tentang daftar ember," kata Robyn. "Kami ingin membangun kenangan yang dapat kami nikmati dan pengalaman yang kami bagikan dengan keluarga atau teman. Atau mungkin hanya ingatan yang mengingatkan kami bahwa kami hidup sepenuhnya."

Shyness melekat bagi sebagian dari kita. Namun, ketakutan itu menahan kita dari bertemu orang baru dan memperluas lingkaran sosial kita dapat mengganggu kita di kemudian hari.

Dan ketika Anda telah melakukan sesuatu yang menyakitkan kepada orang lain, beberapa hal terasa lebih baik daripada menawarkan aPermintaan Maaf Heartfelt. dan memiliki orang lain menerima. Sayangnya, mereka yang kehilangan peluang ini sering hidup untuk menyesalinya.

Meskipun banyak orang cenderung menganggap orang tua atau anggota keluarga mereka begitu saja pada awal kehidupan mereka, perasaan bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak untuk mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang Anda sayangi adalah sumber utama penyesalan nanti.

Itu wajar untuk peduli apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda, tetapi semua ituKekhawatiran tentang pendapat orang lain cenderung jatuh ke dalam kategori penyesalan Anda seiring bertambahnya usia. Hanya sedikit orang yang melihat kembali hidup mereka dan berpikir, "Saya berharap saya membiarkan pendapat orang lain menjadi faktor saya lebih banyak."

Kebanyakan orang dapat berpikir kembali ke masa ketika mereka melewatkan kesempatan untuk berdiri untuk pengganggu. Dan ketika itu kesempatan yang terlewatkan berarti orang lain terluka - apakah itu rasa sakit emosional, mental, atau fisik - bahwa penyesalan dapat mengikuti Anda seumur hidup.

Ketegasan adalah keterampilan yang sayangnya banyak orang pelajari terlalu terlambat dalam hidup. Gagal membela diri sendiri dan apa yang Anda yakini sering berakhir menjadi penyesalan besar di antara mereka yang kurang percaya diri.

Tidak semua orang bisa mencari nafkah melakukan hal yang mereka sukai, dan itu diharapkan. Namun, itu tidak berarti Anda tidak akan menyesalinya. Menurut data Allianz, 39 persen responden survei mengakui bahwa mereka menyesal tidak mengikuti gairah mereka di kemudian hari.

Kepribadian Anda yang lebih besar dari kehidupan mungkin tidak memiliki tempat di pekerjaan kantor kancing Anda, tetapi menyembunyikan siapa Anda benar-benar kepada orang-orang yang peduli Anda jarang membuat Anda bahagia. Apakah Anda hanya mengencangkan siapa Anda sebenarnya atau Anda berpura-pura menyukai atau tidak menyukai hal-hal hanya untuk menghindari ejekan, Anda pasti akan menyesal seiring bertambahnya usia.

Bingkapan yang Anda miliki tentang apa yang disebut "teman?" Perasaan Anda seharusnya pindah ke kota baru ketika Anda memiliki kesempatan? Bagi banyak orang, keputusan untuk tidak mendengarkan perasaan usus itu kembali sebagai penyesalan besar di kemudian hari.

Mengambil hidup Anda terlalu serius jarang berkembang biak jenis kebahagiaan kebanyakan orang bercita-cita dalam hidup mereka. Jika Anda tidak dapat menemukannya di hati Anda untuk memiliki selera humor tentang bahkan tantangan terbesar yang Anda hadapi dalam hidup, mungkin berubah menjadi penyesalan nanti.

Tentu saja, tagihan perlu dibayar dan makanan perlu di atas meja. Namun, bagi banyak orang yang melihat kembali hidup mereka, selalu menempatkan kepraktisan pertama dan menyenangkan kedua cenderung menjadi penyesalan yang serius.

Mengetahui bahwa Anda membuat seseorang bahagia dalam hidup mereka dapat membuat siapa pun merasa baik. Mengetahui bahwa Anda tidak baik kepada seseorang, dan tidak perlu langkah-langkah yang diperlukan untuk memperbaikinya? Itu sumber utama penyesalan bagi kebanyakan orang.

Mereka mengatakan pemuda terbuang pada anak muda, dan itu tidak dapat disangkal benar. Meskipun Anda mungkin mengira Anda tidak keren, tidak menarik, dan tidak begitu hebat pada usia 18, di tahun-tahun terakhir Anda, sangat mungkin Anda akan menyesal tidak menghargai metabolisme cepat atau kurangnya tanggung jawab yang Anda miliki sebagai dewasa muda.

Jam-jam yang Anda habiskanMelihat ponsel Anda bukannya hadir? Jangan kaget jika Anda berharap waktu itu kembali pada usia 50-an dan seterusnya.

Kecemasan dan stresTidak dapat dihindari bagi banyak orang, tetapi tidak mungkin Anda akan mencapai tahun-tahun berikutnya dan berharap Anda telah menghabiskan lebih banyak waktu mengkhawatirkan hal-hal. Menurut laporan 2016 oleh Liberty Mutual Insurance, kira-kira40 persen dari populasi khawatir setiap hari, tetapi sedikit berharap mereka telah membuang-buang waktu untuk melakukannya.

Sukses adalah satu tujuan, tetapi itu bukan satu-satunya tujuan yang harus dikerjakan oleh orang. Jika Anda mengabaikan kebahagiaan pribadi Anda dalam mengejar kesuksesan, atau untuk membuat orang lain bahagia, kemungkinan baik bahwa Anda akan menyesali keputusan itu setelah Anda berusia di atas 50 tahun.

Dalam keinginan kita untuk menjadi dewasa yang bertanggung jawab, banyak dari kita berakhir kehilangan banyak kehidupan. Dan sementara itu mungkin menyenangkan untuk memiliki pagar piket putih dan keluarga nuklir, tidak pernah membiarkan anak batin Anda bermain adalah sumber penyesalan yang serius bagi banyak orang.

Sementara kehidupan kita yang sibuk sering menghalangi waktu untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai, itu layak melakukannya. Tidak melihat seseorang sebelum kematian mereka adalah penyesalan besar bagi banyak orang, dan sayangnya, salah satu dari sedikit yang tidak dapat diatasi.

Sulit untuk mengetahui apa yang akan dikatakan orang tentang Anda ketika Anda pergi. Namun, banyak orang akan mengakui bahwa tidak mempertimbangkan warisan mereka adalah pengawasan serius. Apakah Anda ingin memiliki anak-anak, berharap Anda telah melakukan lebih banyak untuk planet ini, atau hanya berharap Anda lebih baik dalam hidup, pikiran bahwa orang mungkin memiliki kenangan kurang dari Anda - atau lebih buruk, tidak ada kenangan sama sekali -Dapat mengisi seseorang dengan penyesalan. Untungnya, pada usia 50, Anda masih punya banyak waktu untuk mengubah warisan Anda untuk selamanya. Dan jika Anda ingin mengubah hidup Anda, periksa ini50 perubahan hidup untuk dilakukan setelah 50.