Good Lifestyle

Itu hanya fakta kehidupan ituPenyesalan besar biasanya dimulai sebagai anak kecil. Anda tahu, menghancurkan yang tidak pernah Anda panggil, perjalanan yang tidak Anda ambil, pekerjaan itu yang Anda harap akan membuat topi Anda di atas ring. Tetapi untuk terlalu banyak orang, itu adalah penyesalan yang jauh lebih halus yang sebenarnya dapat kembali menghantui Anda, karena lupa melakukannya dapat berpotensi menyebabkan seriusMembahayakan tubuh Anda lembur. Menurut pakar medis dan ahli gizi, peluangnya tinggiAsupan air harian Anda sama sekali tidak memotongnya.

Penelitian oleh pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) menemukan bahwa 43 persen orang dewasaMinumlah kurang dari empat cangkir air per hari, sementara 36 persen minum hanya satu hingga tiga cangkir, dan 7 persen minuman mutlaktidak ada. Meskipun rekomendasi yang tepat berbeda dengan jenis tubuh, usia, dan tingkat aktivitas, otoritas tepercaya seperti U.K'.S dinas kesehatan nasional (NHS) menyarankan ituenam hingga delapan gelas air per hari (atau 2 liter untuk wanita dan 2,5 untuk pria) adalah jumlah yang baik untuk ditargetkan.

Masalah ini sepenuhnya global dan belum tentu terkait dengan kemiskinan atau kurangnya akses keair minum bersih, menurut penelitian oleh perusahaan Waterloogic.

Mengapa ini penting? Yah, karena tubuhmu jauh lebihtergantung pada cairan dari yang mungkin Anda sadari. Sebagai laporan holloogic, hanya penurunan 1 persen dalam kadar air tubuh total dapat berdampak negatif pada kemampuan kognitif dan suasana hati Anda. Dan dengan kehilangan 2 persen, Anda menjadiSadar secara aktif menjadi haus Pada titik mana dehidrasi ditetapkan dalam - mengakibatkan masalah yang berkisar dari kelelahan dan pusing hingga konsentrasi, kulit kering, kram otot, napas buruk, perubahan suasana hati, dan sakit kepala.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Secara mental dan fisik, kitaLebih baik terhidrasi, "Paula Burke., Diet klinis di Pusat Medis Metrosouth di Blue Island, diceritakanThe Chicago Tribune. "Tubuh manusia sekitar 70 persen air; kita membutuhkannya. Ini membantu sirkulasi kita, membuat kita merasa lebih baik, membantu menghilangkan tubuh racun kita dan mencegah sembelit. Dan air minum sebelum makan lebih sedikit jika Anda mencoba untuk kehilangan berat." Rentang manfaat itu harus bernilai beberapa perjalanan lagi ke keran setiap hari. Dan untuk lebih banyak cara Anda bisa mengatur diri Anda untuk penyesalan utama, check out20 Cara Mengejutkan Anda Merusak Tubuh Anda.